こんにちは。
グリーン整骨院です。
急にぎっくり腰になるとどうしていいかわからなくなりますよね。
今回はぎっくり腰になった時、慌てないように一度見てみて下さいね。
まず安静に！！
まずぎっくり腰になったら安静にしてください。氷などで冷やすのも効果的です。腰の負担にならないよう、腰を軽く曲げて横向きに寝るのがおすすめです。
安静にしている時も長時間の同じ姿勢はよくないので、たまに膝上げをしてみたり、寝ていたら向きを変えたりしてみてください。
イスも膝より高めのイスに座るようにしましょう。
低いと立ち上がる時に痛みが出る可能性あります。
翌日以降はしっかり動こう
ぎっくり腰になった翌日は少しずつ動いていきましょう。無理は禁物ですが、安静ばかりだと筋肉に血液が必要最小限しか供給されない為、回復が遅くなってしまいます。
痛みが出ない範囲で10分だけ散歩や立ったり座ったりで長時間同じ姿勢にならないよう注意しましょう。
血行を良くするために腰を温めるのもオススメです。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868
