こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
朝晩の冷え込みが増してきて、「そろそろ衣替えをしようかな」と思う季節になりました。
この時期、実は整骨院には「衣替え中に腰を痛めた」「片づけをしていたらぎっくり腰になった」というご相談が多く寄せられます。
特に主婦の方は、家事の合間に衣替えや掃除をまとめて行うことが多く、
気づかないうちに腰へ大きな負担をかけてしまうことがあります。
なぜ衣替えでぎっくり腰になるの？
秋は気温の変化が大きく、筋肉が冷えて硬くなりやすい季節です。
そこに「重い衣装ケースを持ち上げる」「前かがみで長時間作業する」などの動作が重なると、
筋肉や関節に急な負荷がかかり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうことがあります。
また、睡眠不足や日々の疲労がたまっていると、身体の回復力が落ち、
わずかな動作でも腰を痛めやすくなってしまいます。
ぎっくり腰になってしまったときの応急対応
もし突然「ピキッ」と痛みが走った場合は、無理に動かず安静にしましょう。
発症直後の48時間は炎症が強いため、患部を冷やすことが大切です。
冷却後、痛みが少し落ち着いてきた段階で整骨院を受診し、
身体のバランスや筋肉の状態を丁寧にチェックしてもらうと安心です。
グリーン整骨院でのケア：カイロプラクティック＋鍼灸で根本改善
当院では、ぎっくり腰の改善に対して カイロプラクティックと鍼灸 を組み合わせたアプローチを行っています。カイロプラクティックでは、骨盤や背骨の歪みを整えることで、
腰にかかる負担を軽減し、再発を防ぎます。
鍼灸では、冷えや筋肉のこわばりをやわらげ、
血流を促進して痛みの改善や回復力アップをサポートします。
自律神経の乱れを整える効果もあり、季節の変わり目に感じやすい倦怠感にもおすすめです。
再発を防ぐための生活アドバイス
衣替えや掃除は一気に終わらせず、数日に分けて行う作業の前に軽くストレッチをして筋肉を温める
中腰姿勢を避け、膝を曲げて腰を落とすように持ち上げる
寒い朝晩は腹巻やカイロなどで腰を冷やさない工夫をする
「少し痛むけれど我慢できるから大丈夫」と放っておくと、慢性的な腰痛へとつながることもあります。
グリーン整骨院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせてオーダーメイドの施術を行い、痛みの改善から再発予防までしっかりサポートいたします。
秋の家事を快適にこなすためにも、この時期の身体のメンテナンスを始めてみませんか？
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
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