こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

先日ストレッチポールを使った【ペルコン】、【ソラコン】というコアコンディショニングを勉強してきました。

前回は【ペルコン】についてご案内致しました。

今回は【ソラコン】についてご案内致します。




ソラコンとは・・・

【ソラコン】とは、ソラシック(胸郭)コンディショニングの略です。

胸郭の周りには肋間筋腹斜筋などがついており、それらを緩めることによって体をひねる動作をしやすくなります。

また肩甲骨周囲の筋肉が緩み正しい位置に肩甲骨が戻る為、肩関節の可動域がアップします。

そして胸が開くことで呼吸もしやすくなる為、リラックス効果も高まります。

ストレッチポールに乗って少し体を動かすだけでこんなに大きな効果があるのは嬉しいですね。

簡単で安全にできるストレッチですので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください^^




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