こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
今年の疲れを残さないために、12月は主婦の皆さまが一年で最も体に負担をかけやすい時期です。
年末の大掃除、買い物、家族行事など “やること満載” の季節。
さらに冷え込みによって筋肉が固まりやすく、コリや痛みが一気に出やすくなります。
そこで今回は、12月に特に増える体の不調トップ5 と、グリーン整骨院で受けられる もみほぐし×専門施術 についてご紹介いたします。
首・肩のこり —— 寒さ＋家事でガチガチに
12月は気温がぐっと低下し、筋肉が縮こまって硬くなりやすくなります。そこに長時間の立ち仕事やスマホ操作が加わることで、首や肩に負担が集中し、コリ・重だるさ・頭痛まで起きてしまうこともあります。
当院では、肩甲骨まわりの深い筋肉まで丁寧にもみほぐし、自律神経の乱れにもアプローチ。
疲れが抜けにくい方にも効果的です。
ではどのように対応していくか
腰痛・ぎっくり腰の前兆 —— 大掃除で負担MAX換気扇や窓拭きなど、普段しない体勢が続く12月。
冷えた筋肉は伸び縮みが悪く、ちょっとした動作でも痛めやすい状態になっています。
「少し違和感がある…」
「なんとなく腰が重い…」
その段階で放置してしまうと、年末に“ぎっくり腰”を起こす方も多くいらっしゃいます。
グリーン整骨院では、腰〜お尻の筋肉をしっかりほぐし、骨盤の動きを整えることで痛みを予防。
大掃除前のメンテナンスとしてもおすすめです。
足のむくみ・重だるさ —— 買い物や立ち仕事の影響
年末は立ちっぱなしになる場面が増え、足のむくみやだるさを訴える方が急増します。さらに冷えによって血流が滞り、より重さを感じやすくなります。
足裏・ふくらはぎのもみほぐしとリンパ流しで、軽い足へ。
「帰りの靴がきつい…」という方にも効果的です。
手首・腕の痛み —— 掃除や料理の負担
窓拭き、大量の買い物袋、年末料理などで、手首や腕に負担がかかる季節。痛みを我慢して使い続けてしまうと、年明けまで不調を引きずることも。
手首〜前腕の筋肉をピンポイントでもみほぐし、必要に応じてテーピングでサポート。
家事の効率もアップします。
疲労感・睡眠の質低下 —— 忙しさで交感神経が過敏に
12月はスケジュールが詰まりやすく、緊張状態が続きやすくなります。
筋肉が硬いままだと血流が悪くなり、疲れが抜けにくいばかりか睡眠の質まで低下してしまいます。
全身のもみほぐしで緊張をゆるめ、副交感神経を高めることで睡眠の質UPへ。
「朝起きてもスッキリしない…」という方にぜひ受けていただきたい施術です。
12月に不調が悪化しやすい理由
・冷えで筋肉が硬くなる・家事量が増えて負担が蓄積
・ケアの時間が取りづらい
→ この時期こそ、“早めのケア”が年末の体調を左右します。
グリーン整骨院の12月おすすめケア
◎ 全身もみほぐし＋骨格調整深層までアプローチし、疲れの溜まりやすい部分を重点的にケア。
◎ むくみ・冷え改善（足重点ケア）
リンパの流れを促し、足の軽さが戻ります。
◎ ぎっくり腰予防ケア
腰〜お尻の筋肉をゆるめ、負担のかかりにくい体へ。
12月は主婦の皆さまにとって一年の疲れが一気に出やすい季節です。
無理をせず、“今年の疲れは今年のうちに”ケアをして、気持ちよく新年を迎えましょう。
グリーン整骨院では、もみほぐしと専門的な施術で皆さまの健康をサポートいたします。
お気軽にご相談ください。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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