こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
今年の疲れを残さないために、12月は主婦の皆さまが一年で最も体に負担をかけやすい時期です。
年末の大掃除、買い物、家族行事など “やること満載” の季節。
さらに冷え込みによって筋肉が固まりやすく、コリや痛みが一気に出やすくなります。
そこで今回は、12月に特に増える体の不調トップ5 と、グリーン整骨院で受けられる もみほぐし×専門施術 についてご紹介いたします。
首・肩のこり —— 寒さ＋家事でガチガチに
12月は気温がぐっと低下し、筋肉が縮こまって硬くなりやすくなります。
そこに長時間の立ち仕事やスマホ操作が加わることで、首や肩に負担が集中し、コリ・重だるさ・頭痛まで起きてしまうこともあります。
当院では、肩甲骨まわりの深い筋肉まで丁寧にもみほぐし、自律神経の乱れにもアプローチ。
疲れが抜けにくい方にも効果的です。
ではどのように対応していくか
腰痛・ぎっくり腰の前兆 —— 大掃除で負担MAX
換気扇や窓拭きなど、普段しない体勢が続く12月。
冷えた筋肉は伸び縮みが悪く、ちょっとした動作でも痛めやすい状態になっています。
「少し違和感がある…」
「なんとなく腰が重い…」
その段階で放置してしまうと、年末に“ぎっくり腰”を起こす方も多くいらっしゃいます。
グリーン整骨院では、腰〜お尻の筋肉をしっかりほぐし、骨盤の動きを整えることで痛みを予防。
大掃除前のメンテナンスとしてもおすすめです。
足のむくみ・重だるさ —— 買い物や立ち仕事の影響
年末は立ちっぱなしになる場面が増え、足のむくみやだるさを訴える方が急増します。
さらに冷えによって血流が滞り、より重さを感じやすくなります。
足裏・ふくらはぎのもみほぐしとリンパ流しで、軽い足へ。
「帰りの靴がきつい…」という方にも効果的です。
手首・腕の痛み —— 掃除や料理の負担
窓拭き、大量の買い物袋、年末料理などで、手首や腕に負担がかかる季節。
痛みを我慢して使い続けてしまうと、年明けまで不調を引きずることも。
手首〜前腕の筋肉をピンポイントでもみほぐし、必要に応じてテーピングでサポート。
家事の効率もアップします。
疲労感・睡眠の質低下 —— 忙しさで交感神経が過敏に
12月はスケジュールが詰まりやすく、緊張状態が続きやすくなります。
筋肉が硬いままだと血流が悪くなり、疲れが抜けにくいばかりか睡眠の質まで低下してしまいます。
全身のもみほぐしで緊張をゆるめ、副交感神経を高めることで睡眠の質UPへ。
「朝起きてもスッキリしない…」という方にぜひ受けていただきたい施術です。
12月に不調が悪化しやすい理由
・冷えで筋肉が硬くなる
・家事量が増えて負担が蓄積
・ケアの時間が取りづらい
→ この時期こそ、“早めのケア”が年末の体調を左右します。
グリーン整骨院の12月おすすめケア
◎ 全身もみほぐし＋骨格調整
深層までアプローチし、疲れの溜まりやすい部分を重点的にケア。
◎ むくみ・冷え改善（足重点ケア）
リンパの流れを促し、足の軽さが戻ります。
◎ ぎっくり腰予防ケア
腰〜お尻の筋肉をゆるめ、負担のかかりにくい体へ。
12月は主婦の皆さまにとって一年の疲れが一気に出やすい季節です。
無理をせず、“今年の疲れは今年のうちに”ケアをして、気持ちよく新年を迎えましょう。
グリーン整骨院では、もみほぐしと専門的な施術で皆さまの健康をサポートいたします。
お気軽にご相談ください。
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