ブログ | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
グリーン整骨院です。

肩こりと頭痛の因果関係に迫る前に、それぞれのデメリットを理解することが重要です。
肩こりは日常生活の中でよく見られる問題であり、そのデメリットはさまざまです。

肩こりのデメリット

生産性の低下:肩こりが悪化すると、集中力や作業効率が低下する可能性があります。
仕事や日常生活において、肩こりが原因で業務が滞ることがあります。

睡眠障害:肩こりは快適な姿勢を妨げ、寝る際に不快感を引き起こすことがあります。
これが原因で眠りが浅くなり、睡眠の質が低下することが考えられます。

慢性的な痛み:肩こりが長期間続くと、筋肉や関節に慢性的な痛みが生じる可能性があります。
これが日常生活において不快感をもたらし、生活の質を低下させることがあります。

次に、頭痛のデメリットについて見てみましょう。

頭痛のデメリット

日常生活への影響:頭痛が発生すると、仕事や学業、家庭のことなど、日常生活への参加が難しくなることがあります。
頭痛が激しい場合、外出や集中力の維持が難しくなります。
ストレスの増加:頭痛はしばしばストレスと密接な関係があります。
頭痛に悩まされると、精神的なストレスが増加し、悪循環に陥ることがあります。
生活の制約:慢性的な頭痛がある場合、特定の活動や環境を避ける必要が生じることがあります。
これが日常生活を制約し、制限することにつながります。

肩こりと頭痛の因果関係は、これらのデメリットが複合的に影響し合うことが示唆されています。
特に姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で両者が同時に発生することがよくあります。
健康な生活習慣や定期的な運動、姿勢の改善などを通じて、これらの問題を軽減し、予防することが重要です。

当院では姿勢改善や鍼治療で自律神経の調節を行って血液循環の改善を促し、緊張型頭痛やコリを軽減いたします。
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です

今年は暖冬ということもあり、まだまだ半袖の方も多いですが、来週からガクンと気温が落ちるそうです。
身体が冷えてしまうと風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなり、更には腰痛や肩こりでお悩みの方が増えてくる時期になります。

身体が冷えてしまうとどうなるか

身体が冷えてしまうと、様々な健康に問題が生じます。
第一に、冷えは体の免疫機能を低下させます。
免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなり、冷えは筋肉や関節の痛みを引き起こす可能性もあります。
今年は暖冬ということもあり、急な気温変化で身体への異変が急な症状で起こる可能性があります。
さらには身体の冷えはストレスや血行不良、不眠症の原因にもなることがあります。

血行不良とは

血行不良は、血液が適切に体全体に循環しない状態を指します。
これは、身体の一部や臓器に十分な酸素や栄養素が運ばれないことを意味します。
血行不良は、手足のしびれ、むくみ、冷え性、疲労感などの症状を引き起こすことがあります。
長期間にわたって放置されると、血行不良はより深刻な健康問題、例えば血栓症や心臓病などを引き起こす可能性があります。

冷えの対策

冷えを防ぐためには、いくつかの簡単な対策を取ることができます。
身体を寒さから守るためには、厚手の衣類や防寒具を利用して適切な服装を選ぶことが重要です。
また、体を温めるためには適度な運動が重要です。
定期的な運動は血液循環を促進し、体温を維持するのに役立ちます。
さらに、栄養バランスの取れた食事や十分な水分摂取も大切です。
最後に、温かい風呂やマッサージなどのリラクゼーション方法も血行を改善するのに役立ちます。

当院では全体的に気になる方には全身マッサージやカッピングで疲労回復やだるさの改善。
部分的な症状には鍼治療で血行促進や自己治癒力向上を促します。
根本改善にはカイロプラクティックなど症状や目的に合わせたメニューをご案内しております。
急な寒さで腰痛や、肩こりにお悩みでしたら是非一度お越しください。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

足の裏の固さと腰痛の関係

忙しい日々の中で、多くの人が腰痛に悩まされています。
ですが、腰痛の原因は単純に腰の問題だけではありません。
足裏の筋肉や組織が硬くなると、身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかります。
腰の辛さと共に、骨盤が歪んでしまう危険性もあります。

足の裏が固いと…

足裏の硬さが腰痛以外にもさまざまな健康上の影響を与えます。
体中の異なる筋肉同士も筋膜で繋がっていて、膜でつながっている筋肉同士は互いに影響を受けます。
足の裏の筋肉は膝の後ろや背中の筋肉、更には首の後ろの筋肉までひとつの筋膜でつながっています。
日ごろからしっかり歩いて、足裏を刺激することが大切です！！

足の裏を柔らかくしましょう

足裏の固さを改善することで、腰痛やその他の身体的な症状を緩和することができます。
ケア方法はさまざまありますが、ゴルフボールを使用したケア方法がおすすめです！
床にバスタオルやマットを敷いて、その上にゴルフボールを置き、ボールの上に乗るように、ゴルフボールを踏んで、上下左右に転がすだけとすごく簡単です！！
ぜひお試しください！





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こんにちは。
グリーン整骨院です。
ぎっくり腰は、多くの人にとって痛みや恐れる経験です。
しかし、正しい歩き方と対処法を知っておけば、この問題に立ち向かうことができます。
今回は、ぎっくり腰についての基本から、発症時の歩き方、そして適切な対処法までを詳しく説明します。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰の正確な定義や一般的な原因について知識があることは、この問題に対処する第一歩です。
ぎっくり腰は腰椎の筋肉や靭帯に急な負担がかかった結果、急激な腰の痛みを引き起こす状態です。
この症状の原因には、不適切な姿勢、重いものの持ち上げ、または運動中の急な動作が含まれます。

ぎっくり腰になった時の歩き方

ぎっくり腰を発症した場合、正しい歩き方を知っておくことが重要です。
まず、ゆっくりと歩くことから始めましょう。
小刻みなステップで、腰に負担をかけないように背中をまっすぐにし、腰を前かがみにせず、ゆっくりとした歩調を心がけましょう。

ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰の初期対処法として、安静にして氷や温湿布を使うことが助けになります。
状態によっては、医療的な処置やリハビリテーションが必要になることがあります。
当院では腰痛でお悩みの患者様に全身矯正コースや姿勢改善・骨盤矯正コースをお勧めています。
腰痛を起こしやすい人は身体の歪みによる姿勢不良が原因となっている事があるので、姿勢分析をして身体の状態をチェックします。
身体のバランスを把握してから手技にて腰部に関連している筋肉を緩めたり、ストレッチをかけて柔軟性を高めていきます。
全体的に施術をした後にトムソンベッドを用いて骨盤の矯正をしていきます。
こちらはソフトな矯正になっていますのでボキボキするような矯正が苦手な患者様にも好評です。
身体の歪みを整えた後にEMSによる深層筋(インナーマッスル)のトレーニングをすることで、歪みのない状態をキープまたは痛みを再発させない予防を目的として治療していきます。
姿勢が悪く矯正を受けても徐々に元の姿勢に戻ってしまう方には最適な治療になります。
EMSによるトレーニングは寝ている状態で受けられるので、運動では鍛えにくい身体の支えとなるインナーマッスルを鍛えられます。
このように腰だけでなく身体全体に視野を広げて施術をすることで、腰痛を起こしにくい身体の状態にしていきます。
ぎっくり腰の施術方法は様々なので、グリーン整骨院にご来院された場合には患者様の症状に合わせた施術プランをご提供させていただきますので腰痛でお悩みの場合にはぜひお問い合わせください。


ぎっくり腰に対する理解と対処法を学び、この痛みに打ち勝つための知識を身につけましょう。
安全な歩き方と適切な対処法を知ることで、ぎっくり腰からの回復がスムーズに進むでしょう。

ぎっくり腰になった時の身体の動かし方

ぎっくり腰を起こしてしまった時の注意

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グリーン整骨院です。

肩こりは多くの人にとって日常生活での悩みの一つです。
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが原因で、肩や首の筋肉が緊張し、痛みや不快感が生じます。
しかし、肩こりには様々な方法を試すことで改善できる可能性があります。

肩こりで困ること

肩こりの主要な症状は、肩や首の痛み、こり、不快感です。
これにより日常生活の品質が低下し、快適に過ごせなくなっていきます。
肩こりが続くと、頭痛や集中力の低下が生じ、仕事や学業に支障をきたすことがあります。
就寝中にも不快感を引き起こし、良い睡眠を妨げることがあります。
慢性的に続くと、疲労感や不眠症につながることがあります。

肩こりがなくなると

肩こりを克服することには多くのメリットがあります。
トレーニング法や習慣を取り入れることで、痛みや不快感を軽減できます。
肩こりはストレスと密接に関連していることがありますので、これを解消することで、ストレスの軽減につながり、リラックス感が増します。
さらに体の柔軟性や運動能力が向上し、より活発な生活が送れるようになります。

肩こりを楽にするトレーニング法

肩こりを軽減するためには、次のトレーニング法を試してみましょう。
肩や首の筋肉を強化し、柔軟性を高めるために、定期的なストレッチと筋力トレーニングを行いましょう。
デスクワークやスマートフォンの使用時に正しい姿勢を保つために、モニターの高さや椅子の調整をしましょう。
ストレスが肩こりを悪化させることがあるため、リラクセーション法や瞑想を取り入れてストレスを軽減しましょう。
プロのマッサージセラピストによるマッサージセッションを受けることで、筋肉の緊張を解消できます。
日常的な運動習慣を持つことで、血液循環が改善し、肩こりを緩和する助けになります。

肩こりを解消するためには、個々の症状や体質に合ったアプローチを見つけることが大切です。
当院で専門的なアドバイスを受けつつ、日常生活に肩こりを軽減する習慣を取り入れることで、痛みから解放されることが可能です。





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グリーン整骨院です。

美容と健康は深く関係しており、その関係について理解することが大切です。
美容と健康の因果関係についてのポイントは以下のようにあります。
1. 姿勢と外見
姿勢は外見に大きな影響を与えます。
正しい姿勢を保つことで、身体のプロポーションが良く見え、素敵な外見を作り出します。
2. 姿勢と自信
良い姿勢は自信に繋がります。
自信がある人は、自分自身をより魅力的に見せ、自分に対するポジティブなイメージを持つ傾向があります。
3. 姿勢と健康
姿勢は健康にも大きな影響を与えます。
悪い姿勢は筋肉や関節に負担をかけ、慢性的な痛みや健康問題を引き起こす可能性があります。

姿勢改善と美容のメリット

正しい姿勢を保つことによる美容と健康へのメリットはたくさんあります。
1. 魅力的な外見
正しい姿勢は、身体を引き締め、姿勢が良いと見える助けになります。
これにより、自分自身や他人からの評価が向上し、自信を持つことができます。
2. 体重管理
正しい姿勢を維持することは、体重を適切に分散させ、体の代謝を改善する手助けになります。
これは体重管理に役立ち、肥満のリスクを軽減します。
3. 頭痛と痛みの軽減
良い姿勢は頭痛や身体の痛みを軽減するのに役立ちます。
特に首や背中の痛みが改善されることがあります。

健康を維持する方法

健康を維持し、美容と健康の因果関係を最大限に活かすために、以下の方法を試してみましょう。
1. 姿勢の意識
毎日の姿勢に注意を払い、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
鏡を使って自分の姿勢を確認し、修正することを意識しましょう。
2. ストレッチとエクササイズ
背中や首の筋肉を強化するためのストレッチとエクササイズを定期的に行いましょう。

デスクワークの人にしてほしい肩甲骨ストレッチ

3. バランスの取れた食事
健康な食事を摂ることは美容と健康に不可欠です。
バランスの取れた食事を心がけ、栄養を適切に摂取しましょう。
4. ストレス管理
ストレスは姿勢や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
ストレス管理の方法を見つけ、リラックスする時間を持つことが重要です。

健康と美容は深く結びついており、姿勢の改善はその両方に対して大きな影響を持ちます。
正しい姿勢を保つことを継続し、健康的な生活と美容の向上を実現しましょう。





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グリーン整骨院です。

姿勢が悪くて困ること

姿勢の悪さは、身体だけでなく精神的な健康にも影響を及ぼします。
以下は、姿勢が悪さが原因で来意された方のお悩みです。
・肩こりと首の痛み
前かがみの姿勢を続けると、肩と首に過度な負担がかかり、肩こりや首の痛みが起こりやすくなります。
これは日常生活において非常に不快な症状です。
・自信の喪失
姿勢が悪いと、自分への自信が失われることがあります。
まっすぐで自信に満ちた姿勢は、自己評価や他人からの印象に大きな影響を与えます。
・消化不良
前かがみの姿勢は、内臓に圧力をかけ、消化不良を引き起こす可能性があります。
正しい姿勢を保つことで、内臓の機能が改善され、健康に良い影響を与えます。

姿勢がきれいになったことによるメリット

姿勢を改善することによる多くのメリットがあります。
・自分への自信の向上
正しい姿勢は、自信を高め、他人に対しても自信を持って接することができるようになります。
自信があると、仕事や日常生活において気が楽に楽しく過ごせます。
・健康への影響
正しい姿勢は、背骨や関節に負担をかけにくくし、慢性的な痛みを軽減するのに役立ちます。
また、正しい姿勢は呼吸や循環にも良い影響を与え、全体的な健康をサポートします。
・魅力的な外見
良い姿勢は、体型を引き立て、外見を魅力的に見せる助けになります。
良い姿勢を維持することで、自分自身や他人からの評価が向上します。

姿勢をきれいにするためのトレーニング法

姿勢を改善するために、トレーニングはかかせません。
今回は日常で使えるトレーニングを紹介します。

・ストレッチと筋力トレーニング
背中の筋肉を強化するために、背中のストレッチと筋力トレーニングを行いましょう。
肩を上にあげて、脱力してだらんと下げます。
深呼吸しながらゆっくり行うと効果的ですよ。
胸のストレッチも行うと前かがみの姿勢を改善します。
・デスクワーク時の注意
デスクワークをする際に、モニターの高さや椅子の調整に注意し、猫背にならず正しい姿勢を保ちましょう。
定期的な休憩を取り、体をほぐすストレッチを行います。
両手指を組んで背伸びをするように手のひらを上に向けます。
肘をまっすぐにしたまま、左右後ろとゆっくり伸びをします。
結構気持ちいいのでオススメです！
・姿勢に意識を向ける
姿勢の意識を持ち続けることが重要です。
鏡を使って自分の姿勢を確認し、修正しましょう。

姿勢を改善することは、健康と自信を向上させる重要なステップです。
これらのトレーニング法を試して、自分の姿勢と健康を向上させましょう。





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

姿勢は、私たちの日常生活において重要な役割を果たします。
しかし、多くの人々がその重要性を十分に理解しておらず、良い姿勢を維持する習慣を持っていないことがあります。
姿勢がなぜ大切なのか、そしてどのように小さな習慣を身につけることで魅力的な姿勢を手に入れることができるかについて説明します。

きれいな姿勢が大切な理由

**健康への影響**
姿勢は、背骨の健康に大きな影響を与えます。
悪い姿勢は背中や首の痛み、椎間板の問題、さらには呼吸や循環系統にも悪影響を及ぼす可能性があります。
良い姿勢を保つことは、これらの健康問題を予防するのに役立ちます。

**自信と印象**
正しい姿勢を保つことは、自信を持ち、自己評価を高めるのに役立ちます。
また、他人にもより良い印象を与えることができます。
まっすぐで自信に満ちた姿勢は、他の人々に対して信頼性を感じさせます。

**エネルギーと集中力**
良い姿勢を保つことは、エネルギーを高め、集中力を向上させるのに役立ちます。
正しい姿勢を維持することで、身体への酸素供給が向上し、疲労を軽減し、脳の機能を改善することができます。

姿勢がきれいになったことによるメリット

**外見の魅力**
良い姿勢を持つことは、外見的な魅力を高めます。
背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことで、スタイルが良く見え、体型もスリムに見えます。

**自己イメージの向上**良い姿勢を保つことは、自己イメージを向上させるのに役立ちます。
自分が自信を持っている姿勢を保つことで、自己評価が向上し、ポジティブな自己イメージを構築できます。

**健康と快適さ**
良い姿勢は、身体への負担を軽減し、日常生活の快適さを向上させます。
背骨や関節にかかるストレスを軽減するため、痛みや不快感を軽減できます。

**効果的なコミュニケーション**
良い姿勢は、効果的なコミュニケーションにも役立ちます。
相手に対して自信を持って話すことができ、自分の言葉やアイデアをより効果的に伝えることができます。

姿勢は健康、自己評価、外見、そしてコミュニケーションにおいて大きな役割を果たします。
小さな習慣を身につけ、姿勢を改善することは、より健康的で自信に満ちた生活を実現するための重要な一歩です。
当院では姿勢矯正や鍼治療で健康できれいな体つくりをサポート致します。





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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こんにちは。
グリーン整骨院です。

連休中は日常からくるストレスや疲れによって家で一日中ゴロゴロ過ごしていませんか？
寝過ぎてしまうと首がだるかったり、腕が上がりずらかったりしませんか？
それは肩こりや首こり症状の可能性があります！

睡眠と姿勢の関係

寝過ぎることで、体は長時間同じ姿勢を維持することになります。
これによって、筋肉や関節の一部に負担がかかり、首や肩の周りの筋肉が硬直しやすくなります。
朝起きても体がだるい、首や肩が重いといった症状が現れることがあります。

運動不足と筋力低下

寝過ぎてしまうことで、運動不足に陥る可能性があります。
運動不足は筋力低下を招き、その結果、姿勢が悪化しやすくなります。
特に背中の筋肉の弱体化は、首や肩への負担を増加させ、こりの原因となります。

適切な睡眠と予防策

適切な睡眠を心掛けることが大切です。
睡眠時間は個人によって異なりますが、一般的には7〜9時間程度が推奨されます。
また、以下の予防策も参考にしてください。

1.姿勢の意識: 寝るときも正しい姿勢を保つよう心がけましょう。適切な枕やマットレスを使用することも大切です。
2.運動習慣の確立: 軽いストレッチや筋力トレーニングを毎日行うことで、筋肉を健康的に保つことができます。
3.休憩の取り方: 長時間同じ姿勢で作業する際には、定期的に休憩を取り、体を動かすことが重要です。

当院では、マッサージや鍼治療で、首こりや肩こりを緩和するお手伝いをしています。
寝過ぎによるこりを解消し、健康的な生活を送るために、上記のポイントを意識してみてください。





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連休明けに急な腰痛に悩まされたことはありませんか？
連休中にリラックスしていたり​​、普段の動きを変えてしまったりすると、腰痛の原因となることがあります。


腰が重かったりだるさがある場合は、無理なく軽いストレッチや運動を取り入れることが大切です。
また、正しい姿勢や体の使い方を知ることで、腰への負担を軽減できます。

当院では無理なく運動できるEMSや姿勢改善のためのカイロプラクティックのご案内が可能です。

数多くの経験では豊富な施術者が、個人の症状に合わせた施術を提供しています。
カウンセリング、生活習慣や姿勢を分析し、アドバイスを行います。
初期のケアが、痛みの軽減と再発予防につながりますので、お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
健康な日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。






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