スタッフブログ | 南越谷の整体・姿勢改善・カイロプラクティック・訪問マッサージ・訪問リハビリならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

毎日の掃除や洗濯、料理などの家事は、見た目には軽い動作の繰り返しのようですが、実は腰に大きな負担をかけています。
特に「中腰」「前かがみ」「ひねる」といった動きは、腰回りの筋肉や関節に大きなストレスを与え、ぎっくり腰の原因になることもあります。

家事で腰を痛める原因とは？

長時間の前かがみ姿勢や重い洗濯物を持ち上げる動作は、知らず知らずのうちに腰の筋肉を酷使しています。
さらに、家事の合間に体が冷えたり、休憩を取らずに動き続けたりすると、筋肉の血流が悪くなり、硬くなってしまいます。
こうした状態で急に動くと、筋肉が耐えきれず「ぎくっ」と痛みを感じてしまうのです。

カイロプラクティックで整える「歪みと姿勢」

グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる骨格・骨盤の調整で、腰への負担を軽減します。
歪みを整えることで筋肉の緊張をやわらげ、動きやすい体を取り戻します。
また、掃除機をかける姿勢や洗濯物を干す動作など、日常生活での“腰にやさしい姿勢”のアドバイスも行っています。

鍼灸で血行促進・疲労回復

さらに、鍼灸施術では深部の筋肉に直接アプローチし、血流を促進。
冷えや慢性的なこわばりを改善し、腰の回復をサポートします。
カイロと鍼灸を組み合わせることで、筋肉・神経・骨格のバランスを整え、再発しにくい身体づくりを目指します。

ご自宅でできる簡単予防法

家事の合間に軽く背伸びや骨盤回しを行う
立ち仕事では片足ずつ台に乗せて腰への負担を分散
腰を冷やさないように心がける
無理を感じたらすぐに休む

家事は毎日の積み重ねだからこそ、「痛みをためない工夫」が大切です。
グリーン整骨院では、カイロプラクティック×鍼灸のダブルアプローチで、家事による腰痛やぎっくり腰の根本改善をサポートしています。
「最近、腰が重い」「ぎっくり腰を繰り返している」という方は、ぜひ一度ご相談ください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

11月に入り、朝晩の冷え込みと日中の気温差が大きくなる時期になりました。
この季節になると、「肩や腰が重い」「関節がこわばる」「体がだるい」といったお悩みを訴える方が増えます。
特にデスクワークの多いサラリーマンや、外回りで冷えを感じやすい方は注意が必要です。
ご家族の体調を見て「最近、疲れが抜けていないみたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、その不調の原因は“冷え”による血流の滞りかもしれません。

気温差が招く「冷え」と関節の不調

寒暖差が大きい時期は、体温調整を司る自律神経が乱れやすくなります。
血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなることで痛みや重だるさを感じやすくなります。
このような状態を放置すると、肩こりや腰痛、膝痛などが慢性化することもあります。

カイロと鍼の効果

カイロプラクティックで整える「冷えにくい身体」
カイロプラクティックでは、骨格や姿勢の歪みを整えることで血流や神経の流れを改善します。
特に骨盤や背骨のバランスが乱れると、筋肉が緊張して体が冷えやすくなるため、根本から整えることが大切です。
正しい姿勢を取り戻すことで、代謝が高まり、冷えにくい身体づくりが期待できます。

鍼灸で深部から温める「冷えケア」
鍼灸では、ツボを刺激して滞った「気」と「血」を巡らせることで、体の内側から温かさを引き出します。
お灸による温熱効果は、手足の冷えや関節のズキズキした痛みにも効果的です。
また、自律神経のバランスを整えることで、冷えやだるさ、寝つきの悪さなどの改善にもつながります。

ご自宅でできる冷え対策

・ぬるめ（40℃前後）のお湯に15分ほど浸かる
・膝や足首を軽く回して血流を促す
・就寝前にカイロや湯たんぽで腰を温める
・しょうがや根菜、発酵食品などを積極的に摂る
ちょっとした工夫で、体の冷えを和らげることができます。

グリーン整骨院の冷えケア

当院では、カイロプラクティックによる姿勢・骨格の調整と、鍼灸による深部からの温熱ケアを組み合わせることで、
冷えに負けない体づくりをサポートしています。
一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて施術を行い、無理なく改善を目指します。

季節の変わり目に感じる体の重さや冷えが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。






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こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

朝晩と日中の気温差が大きくなってくるこの時期。
「朝は上着が手放せないのに、昼は汗ばむくらい…」そんな日が続くと、知らず知らずのうちに体に負担がかかっています。
特に、デスクワーク中心のサラリーマンの方は要注意。
一週間の疲れがたまってくる週末、「首や肩がガチガチ」「頭が重い」と感じていませんか？
その不調、もしかすると“寒暖差ストレス”が原因かもしれません。

寒暖差ストレスが首・肩コリを悪化させる理由

人の体は、気温の変化に合わせて体温を調整するために自律神経が働きます。
しかし、寒暖差が大きいとこの自律神経がフル稼働し、常に緊張状態に。
結果として血流が悪くなり、筋肉が硬くこわばってしまうのです。
この状態が続くと、
* 首や肩が重だるい
* 頭痛や目の疲れを感じる
* 朝スッキリ起きられない
といった症状が出てきます。
特に、パソコン作業で長時間同じ姿勢を続ける方は、筋肉への負担が倍増。
「肩こりがひどくなった」「疲れが抜けない」と感じたら、寒暖差ストレスによる自律神経の乱れが隠れているかもしれません。

整骨院でできる“Wアプローチ”：カイロプラクティック×鍼灸

寒暖差ストレスによるコリや疲労感を改善するには、
姿勢のバランスと自律神経の調整の両方からアプローチすることが大切です。
◆ カイロプラクティックで姿勢を整える
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整えることで、
筋肉の緊張をゆるめ、血流を促進します。
「首や肩のこりをほぐしても、すぐ戻ってしまう」という方は、
体の土台となる骨格バランスが崩れていることが多いです。
カイロ施術で体の軸を整えると、自然と姿勢も良くなり、
呼吸が深くなる・肩が軽くなるといった変化を感じられるでしょう。
◆ 鍼灸で自律神経と血流を整える
寒暖差で乱れやすい自律神経には、鍼灸が効果的です。
ツボを刺激することで血流を改善し、筋肉の奥深くまでアプローチ。
首や肩のハリをやわらげながら、心身の緊張をほぐします。
また、「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」といった不調にも対応できるのが鍼灸の魅力。
やさしい刺激で体全体のバランスを整えるため、初めての方にもおすすめです。

週末前に“体のリセット習慣”を！

仕事が忙しい平日ほど、体のメンテナンスは後回しになりがちです。
ですが、週末前のケアで体をリセットしておくと、
休日をより快適に過ごせるだけでなく、翌週の仕事への集中力もアップします。
整骨院では、その場しのぎではなく「根本から整えるケア」が可能です。
カイロプラクティックで姿勢を整え、鍼灸で深部の疲れを解消することで、
“だるさのない週末”を迎えられるはずです。
自宅では、軽いストレッチやぬるめの入浴を取り入れて、
冷えを防ぎながら血流を促すのも効果的ですよ。

寒暖差による首・肩コリや倦怠感は、放っておくと慢性化してしまいます。
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」――そんなサインを感じたら、
グリーン整骨院で早めにケアを始めましょう。
カイロプラクティックと鍼灸のWアプローチで、
寒暖差に負けないコンディションを整え、スッキリした週末をお過ごしください。






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朝晩の冷え込みが増してきて、「そろそろ衣替えをしようかな」と思う季節になりました。
この時期、実は整骨院には「衣替え中に腰を痛めた」「片づけをしていたらぎっくり腰になった」というご相談が多く寄せられます。
特に主婦の方は、家事の合間に衣替えや掃除をまとめて行うことが多く、
気づかないうちに腰へ大きな負担をかけてしまうことがあります。

なぜ衣替えでぎっくり腰になるの？

秋は気温の変化が大きく、筋肉が冷えて硬くなりやすい季節です。
そこに「重い衣装ケースを持ち上げる」「前かがみで長時間作業する」などの動作が重なると、
筋肉や関節に急な負荷がかかり、ぎっくり腰を引き起こしてしまうことがあります。

また、睡眠不足や日々の疲労がたまっていると、身体の回復力が落ち、
わずかな動作でも腰を痛めやすくなってしまいます。

ぎっくり腰になってしまったときの応急対応

もし突然「ピキッ」と痛みが走った場合は、無理に動かず安静にしましょう。
発症直後の48時間は炎症が強いため、患部を冷やすことが大切です。
冷却後、痛みが少し落ち着いてきた段階で整骨院を受診し、
身体のバランスや筋肉の状態を丁寧にチェックしてもらうと安心です。

グリーン整骨院でのケア：カイロプラクティック＋鍼灸で根本改善

当院では、ぎっくり腰の改善に対して カイロプラクティックと鍼灸 を組み合わせたアプローチを行っています。
カイロプラクティックでは、骨盤や背骨の歪みを整えることで、
腰にかかる負担を軽減し、再発を防ぎます。
鍼灸では、冷えや筋肉のこわばりをやわらげ、
血流を促進して痛みの改善や回復力アップをサポートします。
自律神経の乱れを整える効果もあり、季節の変わり目に感じやすい倦怠感にもおすすめです。

再発を防ぐための生活アドバイス

衣替えや掃除は一気に終わらせず、数日に分けて行う
作業の前に軽くストレッチをして筋肉を温める
中腰姿勢を避け、膝を曲げて腰を落とすように持ち上げる
寒い朝晩は腹巻やカイロなどで腰を冷やさない工夫をする

「少し痛むけれど我慢できるから大丈夫」と放っておくと、慢性的な腰痛へとつながることもあります。
グリーン整骨院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせてオーダーメイドの施術を行い、痛みの改善から再発予防までしっかりサポートいたします。
秋の家事を快適にこなすためにも、この時期の身体のメンテナンスを始めてみませんか？






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在宅ワークが続く中で、「肩が重い」「腰が張る」「首がこる」といったお悩みを感じていませんか？
通勤が減り、デスクワークの時間が長くなることで、姿勢の乱れや筋肉の緊張が慢性化しやすくなっています。
特に秋は、朝晩の気温差によって血流が滞りやすく、筋肉がこわばりやすい季節です。
この時期にしっかりと姿勢を整えておくことが、年末にかけての疲れを防ぐカギになります。

在宅ワークで体が固まる原因

長時間同じ姿勢で作業を続けると、筋肉が緊張し、血流が悪化します。
ノートパソコンを見下ろす姿勢や、ソファでの作業、足を組んで座るなどの“無意識のクセ”が骨格の歪みを生み出し、肩こり・腰痛・頭痛などの不調につながります。
秋は「夏の疲れ」が残りやすく、体のバランスが乱れやすい季節です。
正しい姿勢を取り戻すことで、血流・代謝・集中力・睡眠の質が自然と高まり、仕事のパフォーマンスも向上します。
【自宅でできる簡単ケア】
・1時間に一度は立ち上がって軽く伸びをする
・座る時は「骨盤を立てる」意識を持つ
・深呼吸で肩の力を抜き、自律神経を整える

整骨院でできる本格的な“姿勢リセットケア”

◎カイロプラクティックで骨格のバランスを整える
歪んだ骨盤や背骨を整えることで、筋肉の緊張を根本から緩和します。
デスクワークで固まりやすい背中や腰を中心に調整し、正しい姿勢を維持しやすい体に導きます。
◎鍼灸で深部のこりと自律神経を整える
鍼灸は筋肉の奥深くにアプローチできるため、慢性的なこりや重だるさに効果的です。
さらに、ツボ刺激によって血流を促進し、冷えや睡眠の乱れ、自律神経のバランスも改善へ。
カイロとの併用で、身体の内側と外側の両面からアプローチできます。

グリーン整骨院の秋のおすすめケア

グリーン整骨院では、「姿勢分析＋骨格調整＋鍼灸」を組み合わせた秋限定ケアをご提案しています。
在宅ワーク特有の疲れを根本から見直し、体の軸を整えてリセットしましょう。
「デスクワークが楽になった」「肩が軽くなった」「ぐっすり眠れるようになった」と嬉しいお声も多数いただいています。

在宅ワークが続くほど、姿勢の乱れは慢性化しやすくなります。
秋のうちにケアを始めることで、年末の忙しい時期も快適に過ごせます。
体のこわばりや重だるさを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。






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週の後半になると、「背中が重い」「肩甲骨まわりが張ってつらい」と感じる方はいませんか？
デスクワークが続くサラリーマンの方にとって、背中のコリやハリは“働き疲れ”のサインです。
仕事中は気づかなくても、帰宅後や週末前になると不調が一気に表面化することがあります。

背中が固まる原因は「姿勢」と「血流の滞り」

長時間のパソコン作業や前傾姿勢によって、背中や肩甲骨まわりの筋肉は常に緊張した状態になります。
その結果、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるのです。
さらに、冷えやストレスも筋肉のこわばりを悪化させる原因に。
特に金曜日は、週の疲れが蓄積しやすく、背中の違和感がピークを迎えるタイミングでもあります。

カイロプラクティックで姿勢からリセット

グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる骨格調整を取り入れています。
背骨や骨盤の歪みを整えることで、筋肉のバランスが改善され、自然と姿勢もまっすぐに。
呼吸がしやすくなり、全身の血流もスムーズになります。
「バキバキする施術が苦手…」という方もご安心ください。
当院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせたやさしい施術を行っています。

鍼灸で深部のこりにアプローチ

マッサージでは届かない深い部分のコリには、鍼灸施術がおすすめです。
鍼によって筋肉の緊張を緩め、血流を促進。
さらに、自律神経のバランスを整えることで、背中だけでなく首や肩の疲れ、眼精疲労の緩和にも効果的です。
「痛そう…」というイメージを持たれる方も多いですが、実際は髪の毛ほどの細い鍼を使用し、心地よい刺激でリラックスできる施術です。

オフィスや自宅でできるセルフケア

仕事の合間にできる簡単なストレッチもおすすめです。
例えば、椅子に座ったまま背伸びをしたり、肩甲骨を意識して腕をゆっくり回すだけでも血流が改善します。
1時間に1回、軽く体を動かす習慣をつけることで、背中の疲れをため込みにくくなります。

背中のコリやハリは、放っておくと慢性的な痛みに発展することもあります。
週末前のタイミングで、グリーン整骨院のカイロプラクティック×鍼灸ケアを受けて、身体をリセットしてみませんか？
丁寧なカウンセリングと施術で、1週間頑張った身体をしっかり整えます。
金曜の夜にリフレッシュして、気持ちよく週末を迎えましょう！






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秋が深まる10月は、日中は過ごしやすくても朝晩はぐっと冷え込む日が増えてきます。
「朝起きたら腰が痛い」「夕方になると体が重だるい」と感じていませんか？
この時期の腰痛や体のこわばりは、気温差による“冷え”が原因になっていることが多いのです。

冷えが腰痛を引き起こす理由

気温が下がると、体は熱を逃さないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉に十分な血流が届かず、硬くなりやすい状態になります。
特に家事や育児で立ちっぱなし・かがみ姿勢が多い主婦の方は、
腰や背中の筋肉がこわばりやすく、痛みや張りを感じやすくなります。
また、冷えによる血流不足は、疲労物質の滞りや神経の過敏化にもつながるため、
「温めてもなかなか良くならない」慢性的な腰痛へ進行することもあります。

自宅でできる冷え対策

秋はまだエアコンをつけるほどでもないため、
「なんとなく足先が冷たい」状態を放置してしまう方が多いです。
冷え対策の基本は、“首・手首・足首”を冷やさないこと。
靴下やレッグウォーマーを活用し、夜の入浴では湯船にしっかり浸かりましょう。
また、冷たい飲み物を控え、温かい飲み物や根菜類を取り入れる食事も大切です。
体の内側から温めることで、血流を整えるサポートになります。

整骨院でのケアで根本的に改善

グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる骨格調整と、鍼灸での血流改善を組み合わせたケアを行っています。
骨格の歪みを整えることで筋肉への負担を軽減し、鍼灸によって冷えで滞った血流を促すことで、腰痛やだるさを根本から改善していきます。
また、施術後はご自宅でもできるストレッチや姿勢アドバイスをお伝えしていますので、
季節の変わり目でも快適に過ごせる体づくりをサポートします。

秋の冷えを感じたら、早めのケアを

「そのうち良くなる」と放置してしまうと、
冷えによる筋肉のこわばりは冬まで引きずってしまうことがあります。
腰や肩の違和感を感じたら、早めに整骨院でのケアを受けることが大切です。

体の調子が整うと、家事や外出もぐっと楽になります。
グリーン整骨院で、この秋を快適に過ごすための“冷え対策ケア”を始めましょう。






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南越谷のグリーン整骨院です。

一週間の仕事を終える金曜日。
「朝から腰が重い」「座っているだけでだるい」と感じることはありませんか？
この時期、朝晩は冷え込むのに昼間はまだ汗ばむような陽気が続き、気温差が大きくなっています。
そんな気候の変化に体がついていけず、じわじわと疲れが溜まり、腰痛や倦怠感を感じる方が増えています。


いわゆる“秋バテ”は、ただの疲れではなく、自律神経の乱れや血流の低下によって起こる体調不良の一種です。
特にデスクワークの多いサラリーマンの方は、長時間同じ姿勢が続くことで筋肉がこわばり、血行が滞りやすくなります。
その結果、腰回りの筋肉が硬くなり、「週末になると腰が重だるい」という不調につながるのです。

なぜ秋バテで腰痛が起こるのか？

秋は、寒暖差によって体が冷えたり、血管が収縮したりすることで、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。
また、気温の変化に対応しようと自律神経がフル稼働するため、知らず知らずのうちに体はストレス状態に。
こうした状態が続くと血流が悪くなり、筋肉に疲労物質が溜まり、腰の重さや痛みを感じやすくなります。
一週間の疲れがたまる金曜日は、まさに体が限界を訴えるタイミング。
「冷え」「疲れ」「自律神経の乱れ」が重なると、腰痛や全身のだるさが一気に表面化するのです。

カイロプラクティックで“ゆがみリセット”

秋バテ腰痛の背景には、体のバランスの乱れも深く関係しています。
デスクワークでの姿勢の崩れや、片側に偏った体の使い方によって、骨盤や背骨が少しずつ歪んでしまいます。
その歪みが神経や血管を圧迫し、筋肉のこわばりを引き起こす原因に。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックの手技で骨格の歪みを整え、神経と血液の流れをスムーズにすることで、体が本来持つ自然治癒力を高めていきます。
施術後は「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」というお声をいただくことも多く、仕事終わりの疲れをリセットしたい方にもおすすめです。

鍼灸で“冷えと自律神経”を整える

秋の腰痛には、冷えと自律神経の乱れが深く関係しています。
鍼灸では、体にあるツボを刺激して血流を促進し、体の内側からバランスを整えていきます。
腰や足のツボを中心に施術することで、深部の冷えを改善し、だるさや重みを和らげる効果が期待できます。
また、鍼灸の刺激は自律神経のバランスにも働きかけ、イライラや不眠などの秋バテ症状にも有効です。
「朝起きても疲れが抜けない」「なんとなく腰が重い」という方は、カイロプラクティックと鍼灸の両方を組み合わせることで、より早く体の回復を感じられるでしょう。

グリーン整骨院でできる秋バテケア

当院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせたWアプローチで、体の外側と内側の両面から不調にアプローチします。
一人ひとりの仕事環境や生活リズムに合わせて施術を行うため、週末の疲れを持ち越さず、軽やかに週明けを迎えられる体づくりをサポートしています。

さらに、ご自宅でできる簡単なストレッチや温めケアの方法もお伝えし、再発しにくい体へと導きます。
「最近、なんとなく体が重い」「腰が張っている気がする」という方は、早めにケアを始めることが大切です。
秋は、一年の中でも体調を崩しやすい季節です。
気温差で乱れた自律神経や冷えによる筋肉のこわばりを放っておくと、慢性的な腰痛へとつながってしまいます。
頑張る毎日の中で、ほんの少しでも「整える時間」を作ることで、体は確実に軽くなります。

グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を通して、皆さまの「週末の腰の重さ」を解消し、健康で快適な毎日をサポートしています。






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こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

日中はまだ暖かいのに、朝晩になると一気に冷え込む秋。
季節の変わり目になると、「朝起きたとき腰が重い」「家事の途中で腰がズキッと痛む」そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
特に主婦の方は、洗濯や掃除、料理などで長時間立ちっぱなしになりやすく、知らず知らずのうちに腰に負担がかかっていることも少なくありません。
実はこの「朝晩の冷え」が、腰痛を引き起こす大きな原因のひとつです。

秋になると腰が痛くなる理由

秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
気温が下がると血管が収縮し、筋肉が硬くなってしまいます。
血流が悪くなることで、老廃物がたまり、腰まわりの筋肉に「張り」や「こわばり」が生じやすくなります。

また、冷えは骨盤や背骨の歪みを引き起こすこともあります。
体が冷えることで姿勢を保つ筋肉のバランスが崩れ、腰に負担が集中してしまうのです。
その結果、「ぎっくり腰」などの急な痛みにつながることもあります。

自宅でできる秋の冷え対策

冷えからくる腰痛を防ぐためには、普段の生活の中で体を温める意識が大切です。
朝は軽いストレッチで血流を促し、1日の始まりに体を“起こす”ことを意識しましょう。
また、腹巻きやレギンスなどで腰まわりをしっかり保温するのもおすすめです。
忙しい朝や日中でも、白湯を飲んで内側から温めるだけでも効果があります。
夜はシャワーで済ませず、湯船にゆっくりつかることで筋肉をリラックスさせ、1日の疲れをリセットしましょう。

整骨院でのケアで「冷え腰」を根本から改善

冷えによる腰の痛みを繰り返している方は、表面的な温めだけでなく、体の内側から整えるケアが効果的です。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせた施術で、冷えからくる腰の不調を根本から改善へと導きます。

カイロプラクティックでは、骨盤や背骨の歪みを整えることで、神経や血液の流れをスムーズにし、体が本来持つ自然治癒力を高めます。
姿勢が整うことで筋肉への負担が減り、冷えにくく疲れにくい体づくりが可能になります。

一方で鍼灸施術は、ツボへの刺激と温熱効果で体の深部から血流を促進します。
冷えで固まった腰まわりの筋肉をほぐし、自律神経のバランスを整えることで、冷え性体質そのものを改善するサポートにもつながります。
施術後は「体の芯からポカポカする」「腰が軽くなった」と実感される方も多くいらっしゃいます。

放っておかずに、早めのケアを

「朝起きたときに腰がこわばる」「寒いと腰がズキッと痛む」「湯船につかると楽になる」
もしそんなサインが出ているなら、それは体からの“冷え注意報”かもしれません。
放置すると冬のぎっくり腰や慢性的な腰痛につながることもあります。
今のうちから、体の歪みや血流を整えておくことが、これからの季節を快適に過ごすポイントです。

秋の朝晩の冷えは、腰痛の原因となる「血流の滞り」や「筋肉のこわばり」を引き起こします。
自宅での冷え対策に加え、整骨院での専門的なケアを取り入れることで、根本から体を整えることができます。

グリーン整骨院では、カイロプラクティックで「整える」、鍼灸で「温める」施術を通じて、冷えに負けない健康な体づくりをお手伝いしています。
季節の変わり目こそ、自分の体をいたわるチャンス。
腰の違和感や冷えが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

毎日忙しく働くサラリーマンの方にとって、「腰の重だるさ」はもはや日常の一部になっているかもしれません。
しかし、その疲れがある日突然“ぎっくり腰”という形で表れることがあります。
朝起きて顔を洗おうとした瞬間や、ちょっとした動作で動けなくなるほどの強い痛みを経験した方も少なくないのではないでしょうか。

なぜサラリーマンにぎっくり腰が多いのか？

ぎっくり腰がサラリーマンに多い理由の一つは、長時間のデスクワークによる腰回りの筋肉の硬直です。
座りっぱなしの姿勢が続くと骨盤や背骨に歪みが生じ、筋肉も血流も滞りやすくなります。
さらに、日々のストレスや睡眠不足によって自律神経のバランスが崩れ、筋肉の回復力が落ちてしまうことも原因のひとつです。
運動不足で体幹が弱い場合は、なおさら腰への負担が大きくなります。

急なぎっくり腰！応急処置と注意点

突然ぎっくり腰になったときには、まずは安静にすることが大切です。
無理に動かしたり、強いストレッチやマッサージをしてしまうと、かえって炎症が悪化する場合があります。
横向きに寝て膝を軽く曲げる姿勢が楽に感じる方も多いでしょう。
急性期は腰を冷やして炎症を抑えることが基本ですが、数日後には血流を促すケアが必要になります。

グリーン整骨院でできるケア

グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせたアプローチで、ぎっくり腰の改善と予防を行っています。
カイロプラクティックでは、歪んでしまった骨盤や背骨のバランスを整え、腰にかかる負担を軽減していきます。
姿勢を改善することで、再発を防ぐ効果も期待できます。一方、鍼灸では深部の筋肉に直接働きかけ、痛みや緊張を和らげます。
お灸による温熱効果は血流を改善し、ストレスで乱れがちな自律神経を整える効果もあります。

日常でできる予防法

もちろん、日常生活での予防も欠かせません。
長時間座りっぱなしのときは1時間に一度立ち上がり、軽く体を動かすだけでも腰の負担は大きく変わります。
また、骨盤を立てるように意識して椅子に座ることや、ウォーキングや体幹トレーニングといった適度な運動も再発防止につながります。
そして、十分な睡眠と休養で体をリセットすることが、何よりもぎっくり腰対策に有効です。

ぎっくり腰は「突然の出来事」のように思えますが、実は日々の疲れや姿勢のクセが積み重なった結果です。
繰り返す腰痛や仕事に支障が出る前に、カイロプラクティックと鍼灸で根本から体を整えていきませんか。
グリーン整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせたケアで、腰の不安のない毎日をサポートしています。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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