お知らせ | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
グリーン整骨院です。

連休中は日常からくるストレスや疲れによって家で一日中ゴロゴロ過ごしていませんか？
寝過ぎてしまうと首がだるかったり、腕が上がりずらかったりしませんか？
それは肩こりや首こり症状の可能性があります！

睡眠と姿勢の関係

寝過ぎることで、体は長時間同じ姿勢を維持することになります。
これによって、筋肉や関節の一部に負担がかかり、首や肩の周りの筋肉が硬直しやすくなります。
朝起きても体がだるい、首や肩が重いといった症状が現れることがあります。

運動不足と筋力低下

寝過ぎてしまうことで、運動不足に陥る可能性があります。
運動不足は筋力低下を招き、その結果、姿勢が悪化しやすくなります。
特に背中の筋肉の弱体化は、首や肩への負担を増加させ、こりの原因となります。

適切な睡眠と予防策

適切な睡眠を心掛けることが大切です。
睡眠時間は個人によって異なりますが、一般的には7〜9時間程度が推奨されます。
また、以下の予防策も参考にしてください。

1.姿勢の意識: 寝るときも正しい姿勢を保つよう心がけましょう。適切な枕やマットレスを使用することも大切です。
2.運動習慣の確立: 軽いストレッチや筋力トレーニングを毎日行うことで、筋肉を健康的に保つことができます。
3.休憩の取り方: 長時間同じ姿勢で作業する際には、定期的に休憩を取り、体を動かすことが重要です。

当院では、マッサージや鍼治療で、首こりや肩こりを緩和するお手伝いをしています。
寝過ぎによるこりを解消し、健康的な生活を送るために、上記のポイントを意識してみてください。





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です。

連休明けに急な腰痛に悩まされたことはありませんか？
連休中にリラックスしていたり​​、普段の動きを変えてしまったりすると、腰痛の原因となることがあります。


腰が重かったりだるさがある場合は、無理なく軽いストレッチや運動を取り入れることが大切です。
また、正しい姿勢や体の使い方を知ることで、腰への負担を軽減できます。

当院では無理なく運動できるEMSや姿勢改善のためのカイロプラクティックのご案内が可能です。

数多くの経験では豊富な施術者が、個人の症状に合わせた施術を提供しています。
カウンセリング、生活習慣や姿勢を分析し、アドバイスを行います。
初期のケアが、痛みの軽減と再発予防につながりますので、お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
健康な日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

腰痛は、多くの人々が経験する一般的な健康問題です。
慢性的な腰痛は、生活の質を低下させ、日常の活動に支障をきたすことがあります。
そのため、多くの人々は腰痛の緩和方法その中で、カイロプラクティスは自然なアプローチ方法として注目されています。

カイロプラクティスは、脊椎の機能障害や神経系の問題を診断し、調整することを専門とする医療分野です。
腰痛の原因はさまざまであり、脊椎の位置や動きの異常が関与していることがございます。
プラクターは、手技を使って脊椎の調整や関連する筋肉や組織の治療を行い、神経系の正常な機能を促進します。

カイロプラクティスのアプローチは、腰痛の症状を根本的に改善することに焦点を当てています。
脊椎の調整により、関節の可動域が改善され、筋肉や組織の緊張が緩和され、腰痛の軽減や炎症の緩和が期待できます。
また、神経系の正常な機能が回復することで、痛みや症状の再発を予防することも可能です。

カイロプラクティックの治療は、個々の症例に合わせて調整されます。
カイロプラクターは、患者の痛みの原因を特定し、正しい手技を選択します。
これには、脊椎の調整だけでなく、ストレッチやエクササイズ、姿勢の改善など、総合的なアプローチも含まれる場合があります。

カイロプラクティックの余裕は、薬物療法や外科手術の必要性を軽減することです。
薬物療法は痛みを一時的に緩和するかもしれませんが、原因を根本的に解決するわけではありません。
手術はリスクや回復期間を伴うため、最後の手段として検討されるべきです。
カイロプラクティックのアプローチは非攻撃的で自然なため、これらのリスクや副作用を考慮することができます。

カイロプラクティスは自然な方法で腰痛の緩和が考えられます。
脊椎の調整や関連する治療により、痛みの軽減や機能の改善が期待できます。
腰痛に悩む人は、ぜひお試ししてみてはいかがでしょうか？





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

患者様の症例の中から脳梗塞発症後の後遺症について紹介いたします。
脳梗塞とは脳血管の一部が詰まり、その先に十分な血流がいかず脳細胞がダメージを受けることによってさまざまな症状をきたす病気です。
脳梗塞発症後の後遺症として、片麻痺、運動障害、感覚障害、言語障害など他にも多数の後遺症をきたす場合があります。
脳梗塞により障害を受けてしまった脳細胞は元には戻りません。
その為、早期発見と早期治療により後遺症をいかに減らすことができるかも大事ですが、後遺症が残った時の早期リハビリで後遺症を悪化させない様に私たちがサポートいたします。
なかなか思うようにリハビリが上手くいかず気が落ち込むといった経験をされている方も多いですが、リハビリで現状を維持することもとても大切になってきます。
もちろん回復する事が一番ですがリハビリをせずに悪化していく事が患者様自身、また家族への負担が大きくなってきますのでリハビリは早期に継続的に行うことが大事です。
訪問マッサージ、リハビリでは患者様の生活環境に合わせたリハビリを行いますのでご安心下さい。
訪問マッサージで伺った際には片麻痺に対する機能訓練や運動機能の回復を目的とし、日常生活でできることが増える動作向上へのサポートを心がけています。
脳梗塞の後遺症は長期リハビリが必要なため、大変なことも多いですが、患者様に寄り添って一緒にリハビリに取り組み、できることが少しでも増えるようサポート致します。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

車の運転での腰痛

仕事や通勤で長時間車を運転していて、いざ降りる時に腰が重いなとか痛みを感じたことはありませんか？
今回は長距離運転の休憩などで是非行ってほしいストレッチのご紹介です。
こちらを行うことによって、ギックリ腰などの腰痛から身体を守ることができます。

車の運転を長時間していて体勢を変えるときに腰痛が出てしまう原因は、座っている体勢で曲げたままになっている足の付け根が硬くなってしまうことや腰の前を支えているお腹側の筋肉が縮んでしまうことが関係しています。
足の付け根やお腹の筋肉が硬くなってしまい、動きだそうとした時に固まった筋肉が邪魔をしてしまい、腰への負担が増えてしまいます。

ではどのように対応していくか

股関節のストレッチ
足を肩幅に開いて立つ
おへその下を意識しながらお腹を伸ばすように、体をゆっくり後ろに反らす
10秒ほどかけてゆっくり反らしたら、元の姿勢に戻る
ちょっとした空き時間を使ってできる簡単なストレッチなので、日常生活や仕事中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

こちらの方法を実践していただくことで、長距離の移動の際に腰痛になるリスクを抑えることができます！
慢性腰痛やぎっくり腰の予防にも効果的なので、是非お試しください。
少し休憩を挟んだときに1回ずつでも大丈夫ですのでストレッチをして元気に過ごしましょう！！






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長時間のデスクワークやパソコン作業では、正しい姿勢が非常に重要です。
まず、デスクと椅子の高さを調節し、腕と肘が自然な位置にくるようにしましょう。
また、背中をまっすぐに保つことも大切です。
正しい姿勢を保つことで、腕にかかる負担を軽減することができます。

適切な運動

長時間の腕の使用は筋肉の疲労を引き起こします。
定期的な休憩を取ることで、腕の負担を軽減することができます。
毎時間に5〜10分の休憩を取り、腕のストレッチや軽いマッサージを行うことをおすすめします。
これにより、血液の循環が促進され、疲労物質が排出されるため、腕の疲れを和らげることができます。

EMSトレーニング

腕の筋力を向上させることで、長時間の作業に対する負荷を軽減することができます。
特に、手首や前腕の筋肉を鍛えることは効果的です。
ハンドグリップやストレスボールを使ったトレーニングを取り入れることで、腕の疲れを軽減することができます。
筋トレが難しい方は当院ではEMSのご用意もございますので、ぜひお試しください。





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

今日は越谷で強い雨が降ったりやんだりを繰り返してますね。
雨の降り方や季節によって、私たちの心身に様々な影響を及ぼします。
では、雨と健康の関係について調べてみましょう。


まず、雨が健康に与える影響として、湿度の増加があります。
湿度が高くなると発汗が上手くできずに代謝が悪くなり、血液の循環が滞り、身体が冷えてしまいます。
さらに体内に水分や老廃物を貯めてしまい、肩こりや頭痛の原因にもなります。
血液の流れを悪くするので、むくみやだるさ、疲労や倦怠感などの全身症状を引き起こすこともあります。

ゴロゴロしながらでもストレッチやプランクなど隙間時間でできることをするがオススメですが、
そんな気分ではない日は半身浴はいかがでしょうか？
温かいお風呂に浸かると発汗機能も高まり、水分や老廃物も外に出してくれるのでオススメです。

雨は悪いことだけではなく、音や香りにはリラックス効果があります。
雨の日に気分が下がってしまう方はぜひお試しください。





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こんにちは。
グリーン整骨院です。
新年度も始まり、ＧＷも落ち着いてきたこの頃ですが、お仕事などで忙しく過ごされてる方も多いと思います。
当院の患者様でもデスクワークや通勤で腰痛や肩こりでお悩みの方がいらっしゃいます。
上位交差性症候群という言葉をご存知でしょうか？
猫背と聞くとピンとくる方も多いのではないでしょうか。

上位交差性症候群とは

上位交差性症候群は頭や肩が前に出てしまい、背中が丸まってしまう姿勢のことです。
なぜ交差性というのかというと、首の後ろと胸の筋肉は柔軟性が低下し、筋肉が縮こまってしまい、
首の前や背中の筋肉はうまく使えていなくなってしまっています。
この状態が上部で交差してしまうので、上位交差性症候群といいます！

日常生活での姿勢の改善方法
デスクワークやハードディスクの使用など、現代の生活では姿勢の悪化がよく見られます。
デスクワークやスマートフォンの使用は、多くの人にとって日常活動ですが、長時間同じ姿勢を続けることで背中や首、肩に負担がかかります。
解決策としては、定期的な休憩やストレッチを取り入れることが重要です。

肩甲骨のストレッチ

当院では肩甲骨の可動域拡大と体幹前面の筋肉（主に大胸筋、胸鎖乳突筋）の弛緩を目的に施術を行います。
手技療法や運動療法、電気療法を用いて症状の改善に努めます。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

身体の成分の中で水は約60％以上を占めています。
実は水分が不足すると、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまいます。

身体の中での水の働き

身体の中で水は様々な働きをします。
・老廃物の排出
・体液の濃度を一定に保つ
・血液となって体内の隅々に酸素や栄養を運ぶ
・体温調節
水分を補給すると、血液の流れを円滑にし、老廃物も排出されつので、、体内にとどまる時間を短縮することができます。

水分不足は肩こりや腰痛の原因に

身体の水分が不足してしまうと、血液がドロドロになり血流が悪くなります。
そのため体に栄養、酸素が行き届かなくなり、さらに体内に老廃物が蓄積されていきます。
最終的に筋肉に流れる血流の流れも悪くなり肩こりや腰痛に繋がります。
水分補給をしっかりと行うことで、不調になりずらくなります。

２Ｌ飲まなくても大丈夫!?

水分補給は一般的に1日2Ｌと言われていますが、一般的な食事をしていればそこから１Ｌ分の水分が摂れます。
更に食べ物を分解する時に起こるエネルギーから２００ＭＬも摂取できます！
なので、残りの８００～１３００ｍｌを飲料水で補いましょう。

越谷内でも暑い日が続いておりますので、しっかりと水分補給やストレッチを行い、元気に過ごしましょう！！





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グリーン整骨院です。


昨日から越谷全域で激しい雨が降りましたね。
今週は半ばまで寒さが予想されていますので、しっかりと着込んで寒さ対策をしましょう。

雨の日はだるくなったり、気分が滅入ったりしませんか？
他にもこんな症状はありませんか？
・頭痛
・関節痛
・睡眠障害
・むくみ

上記の症がある方はしっかりとお風呂で温まって、水分補給をしっかりとしましょう。







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