こんにちは。
グリーン整骨院です。
身体の成分の中で水は約60％以上を占めています。
実は水分が不足すると、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こしてしまいます。
身体の中での水の働き
身体の中で水は様々な働きをします。・老廃物の排出
・体液の濃度を一定に保つ
・血液となって体内の隅々に酸素や栄養を運ぶ
・体温調節
水分を補給すると、血液の流れを円滑にし、老廃物も排出されつので、、体内にとどまる時間を短縮することができます。
水分不足は肩こりや腰痛の原因に
身体の水分が不足してしまうと、血液がドロドロになり血流が悪くなります。そのため体に栄養、酸素が行き届かなくなり、さらに体内に老廃物が蓄積されていきます。
最終的に筋肉に流れる血流の流れも悪くなり肩こりや腰痛に繋がります。
水分補給をしっかりと行うことで、不調になりずらくなります。
２Ｌ飲まなくても大丈夫!?
水分補給は一般的に1日2Ｌと言われていますが、一般的な食事をしていればそこから１Ｌ分の水分が摂れます。更に食べ物を分解する時に起こるエネルギーから２００ＭＬも摂取できます！
なので、残りの８００～１３００ｍｌを飲料水で補いましょう。
越谷内でも暑い日が続いておりますので、しっかりと水分補給やストレッチを行い、元気に過ごしましょう！！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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