こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」
「朝から体が重く、仕事に集中できない…」
「肩こりや頭痛が以前よりひどくなった…」
このような症状を感じているサラリーマンの方はいませんか？
実は6月は、梅雨による気圧の変化や寒暖差、新年度からの疲労の蓄積によって、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経のバランスが崩れると、肩こりや頭痛だけでなく、倦怠感や睡眠の質の低下などさまざまな不調につながります。
今回は、自律神経が乱れる原因や症状、そしてグリーン整骨院で行うカイロプラクティックと鍼灸による改善方法をご紹介します。
6月に疲れが取れなくなるのはなぜ？自律神経が乱れやすい季節の特徴
梅雨による気圧の変化6月は低気圧の日が続きます。
気圧が下がると自律神経のバランスが崩れやすくなり、
頭痛
めまい
倦怠感
肩こり
などの症状が現れやすくなります。
気温差による身体へのストレス
朝晩と日中の寒暖差や、屋外と冷房の効いた室内との温度差も身体に負担を与えます。
自律神経は体温調節を担っているため、頻繁な温度変化に対応することで疲労が蓄積してしまいます。
新年度の疲れが表面化する時期
4月から続いていた緊張やストレスが蓄積し、6月頃に心身の不調として現れるケースも少なくありません。
自律神経が乱れるとどんな症状が出る？
慢性的な肩こりや首こりストレスによって筋肉が緊張し続けることで、血流が悪くなり肩こりや首こりが起こります。
頭痛や眼精疲労
デスクワークが多い方は特に注意が必要です。
首や肩の緊張が続くことで頭痛や目の疲れにつながります。
疲労感や集中力の低下
十分に休んでいるつもりでも疲れが取れず、
やる気が出ない
集中できない
眠気が抜けない
といった症状が現れることがあります。
睡眠の質の低下
自律神経が乱れると寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりして疲労回復が十分にできなくなります。
サラリーマンが実践したい自律神経を整える習慣
朝起きたら日光を浴びる体内時計が整い、自律神経の切り替えがスムーズになります。
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果が期待できます。
睡眠時間だけでなく睡眠の質を意識する
就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えることも大切です。
カイロプラクティックで自律神経が乱れにくい身体づくり
姿勢の乱れが自律神経に与える影響猫背やストレートネックになると首や背中に負担がかかり、自律神経の働きにも影響を与えることがあります。
骨格バランスを整えて負担を軽減
カイロプラクティックでは、
猫背
骨盤の歪み
首や背骨のバランス
を整え、身体全体の機能改善を目指します。
デスクワークによる不調の根本改善へ
姿勢が整うことで筋肉への負担が軽減され、肩こりや首こりの改善にもつながります。
鍼灸で自律神経と血流へアプローチ
鍼灸が6月の不調におすすめな理由鍼灸は筋肉の緊張を緩和し、身体の巡りを整えることで自律神経のバランスをサポートします。
こんな症状でお悩みの方に
疲れが抜けない
頭痛が続く
肩こりが慢性化している
寝てもスッキリしない
ストレスを感じやすい
カイロプラクティックとの相乗効果
骨格の歪みを整えるカイロプラクティックと、自律神経や血流にアプローチする鍼灸を組み合わせることで、より総合的なケアが期待できます。
6月に感じる「疲れが取れない」「体がだるい」といった不調は、単なる疲労ではなく自律神経の乱れが関係している可能性があります。
そのまま放置してしまうと、肩こりや頭痛、睡眠不足などが慢性化し、仕事や日常生活にも影響を及ぼしかねません。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる姿勢・骨格バランスの調整と、鍼灸による自律神経ケアを組み合わせ、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
「最近疲れが抜けない」「肩こりや頭痛がつらい」と感じている方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。身体の内側と外側の両面から整え、快適な毎日をサポートいたします。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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