こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
3月は春らしい暖かさを感じる日がある一方で、朝晩は冷え込むことも多く、一日の中でも気温差が大きい季節です。
この寒暖差は、自律神経に負担をかけ、筋肉を無意識に緊張させてしまいます。
特に腰や肩まわりの筋肉は冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなることで「重だるさ」や「張り感」が強くなります。
日中は問題なく動けていても、夕方になると一気に疲れが出るという方も少なくありません。
主婦の方に多い腰痛・肩こりの原因
主婦の方は、掃除や洗濯、料理など前かがみ姿勢が続くことが多く、知らず知らずのうちに腰や肩へ負担をかけています。さらに、買い物での荷物運びやお子さまの抱っこなども、身体にとっては大きな負担です。
加えて、3月は新年度に向けた準備や環境の変化も重なり、精神的な緊張が続きやすい時期でもあります。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、筋肉の回復力を低下させてしまいます。
「朝から身体が重い」「休んでもスッキリしない」
このような症状がある場合は、筋肉の深部まで硬くなっている可能性があります。
ご自宅でできる寒暖差対策
まず大切なのは、身体を冷やさないことです。朝は温かい飲み物を取り入れ、腰やお腹まわりを冷やさない服装を意識しましょう。
また、肩甲骨をゆっくり動かす体操や、無理のない範囲での腰回りのストレッチもおすすめです。
筋肉を大きく動かすことで血流が促され、こりの予防につながります。
ただし、強い痛みがある場合は無理をせず、専門家に相談することが大切です。
もみほぐしで巡りを整え、根本改善へ
寒暖差によって緊張した筋肉は、表面だけでなく深部まで硬くなっていることがあります。湿布やセルフケアだけでは十分に緩まないケースも少なくありません。
グリーン整骨院では、丁寧なもみほぐしで硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促進していきます。
表層から深部へ段階的にアプローチすることで、身体への負担を抑えながら緊張を和らげます。
さらに、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、腰や肩に負担がかかりにくい状態へ導き、再発予防までサポートいたします。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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