こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
新年度が始まる4月。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「体が重く、朝からだるい」
そんなお悩みを感じていませんか？
この時期に増える不調の正体は、“慢性疲労”かもしれません。
なぜ4月に慢性疲労が増えるのか？
4月は環境の変化が大きい季節です。
・異動や部署変更
・新しい人間関係
・生活リズムの変化
こうしたストレスに加え、寒暖差によって自律神経が乱れやすくなります。
さらに、デスクワークが続くことで姿勢が崩れ、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、気づかないうちに体がガチガチに固まってしまうのです。
慢性疲労が引き起こす不調
慢性疲労を放置すると、次のような症状につながります。・首や肩の強いこり
・腰痛や背中の張り
・頭痛や眼精疲労
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
これらは仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。
放置すると起こる悪循環
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、疲労物質が体に溜まりやすくなります。するとさらに筋肉が緊張し、疲れが抜けにくくなるという悪循環に…。
「休んでも回復しない体」になってしまう前に、早めのケアが大切です。
自宅でできる慢性疲労対策
日常生活でもできる対策としては、・1時間に1回、姿勢をリセットする
・首や肩、股関節のストレッチ
・湯船に浸かって体を温める
・深呼吸でリラックスする
・睡眠環境を整える
といった習慣が効果的です。
グリーン整骨院でできる根本改善
慢性疲労は、セルフケアだけでは改善しきれないことも多くあります。グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせた施術で、根本からの改善を目指します。
■カイロプラクティック
骨盤や背骨の歪みを整え、姿勢を改善。
神経の働きを正常にすることで「疲れにくい体」へ導きます。
■鍼灸
ツボを刺激することで筋肉の緊張を緩め、血流を促進。
自律神経のバランスを整え、ストレスによる不調にもアプローチします。
こんな方はご相談ください
・朝から体が重い
・肩や背中が常に張っている
・休んでも疲れが抜けない
・集中力が続かない
その不調、慢性疲労が原因かもしれません。
4月は知らないうちに疲れが溜まりやすい時期です。
放置せず、早めにケアを行うことで不調の予防・改善につながります。
「なんとなく疲れが抜けない」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
グリーン整骨院が、あなたの健康をサポートいたします。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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