こんにちは。
グリーン整骨院です。
気温がグッと下がり、体調を崩し風邪を引きやすい時期になってきました。
今回はいくつかの風邪対策を載せておきますので、冬を元気に過ごす為の参考にして頂ければ幸いです。
衣類による防寒はもちろん、お風呂や足湯などで体を温めつつリラックスするのも良いですね。
温かいご飯ではあんかけうどんやしょうが湯などがおすすめです。
・十分な睡眠
睡眠はウイルスや菌と戦うための必要な免疫力を高めてくれます。
疲れた時は暖かいお布団で早めに休みましょう。
その他、マスクや手洗い、うがいなどをしっかりと行い、冬を元気に過ごしましょう!!
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