風邪対策 | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。

グリーン整骨院です。

気温がグッと下がり、体調を崩し風邪を引きやすい時期になってきました。

今回はいくつかの風邪対策を載せておきますので、冬を元気に過ごす為の参考にして頂ければ幸いです。

・水分補給

のどや鼻の粘膜にある線毛はウイルスや菌を体内から追い出す働きがあります。

体内の水分量が減ると線毛の乾燥がすすみ、線毛運動が鈍くなります。

こまめな水分補給でウイルスの侵入を防ぎましょう。

・体を温める

衣類による防寒はもちろん、お風呂や足湯などで体を温めつつリラックスするのも良いですね。

温かいご飯ではあんかけうどんやしょうが湯などがおすすめです。

・十分な睡眠

睡眠はウイルスや菌と戦うための必要な免疫力を高めてくれます。

疲れた時は暖かいお布団で早めに休みましょう。

その他、マスクや手洗い、うがいなどをしっかりと行い、冬を元気に過ごしましょう！！

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