こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
12月は、一年の中でも特に家事負担が大きくなる時期です。
大掃除、年末の買い出し、料理の準備などで動き回り、気づいたら腰が重い…そんな経験はありませんか？
気温が下がる冬は筋肉が固まりやすく、そこへ長時間の家事姿勢が続くことで、ぎっくり腰を起こしやすい状態になります。
“ちょっとかがんだだけ” “掃除中にひねっただけ” という軽い動作が引き金になることも珍しくありません。
12月にぎっくり腰が増える原因
● 寒さによる血行不良冬は筋肉が冷えて硬くなりやすく、腰まわりの動きが制限されます。
● 家事での中腰・前かがみ姿勢
掃除や料理で同じ姿勢が続くことで、腰の筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
● 忙しさによる疲労の蓄積
年末は睡眠不足になりがちで、筋肉の回復が追いつきません。
グリーン整骨院の“ぎっくり腰予防ケア
◎ カイロプラクティックで骨格のゆがみを整える年末の家事はどうしても姿勢が偏りがちです。カイロプラクティックでは、骨盤や背骨のズレを整え、腰にかかる負担を軽減します。
◎ 鍼灸で深層筋の緊張をゆるめる
冷えて硬くなった深い筋肉へ、鍼灸は直接アプローチできます。
血流が良くなることで、腰まわりが温まり、ぎっくり腰予防に効果的です。
◎ 手技＋温熱ケアで冬の固まった筋肉をほぐす
手では届きにくい部分までしっかりとアプローチし、お灸や温熱施術でじんわり温め、体を楽な状態へ導きます。
自宅でできる簡単予防ストレッチ
● 掃除の前に5秒の“腰そらし”● 料理の合間に肩甲骨をゆっくり回す
● 寝る前に腰まわりを軽くストレッチ
忙しい毎日の中でも取り入れやすい簡単ケアです。
ぎっくり腰になった時の注意点
・無理に伸ばさない・すぐに温めない（炎症が強くなるため）
・痛みを我慢して動かない
まずは冷却し、安静にすることが大切です。
強い痛みや不安がある場合は、無理をせず当院へご相談ください。
冷えと家事負担が重なる12月は、ぎっくり腰が非常に増える時期です。
カイロプラクティック・鍼灸・手技を組み合わせた当院のケアで、腰への負担を軽減し、安心して新年を迎えませんか？
お身体の不調や違和感がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
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