こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
12月に入り、グリーン整骨院でも「背中が張ってつらい」「肩甲骨の間が痛む」というご相談が一気に増えてきました。
気温が下がるこの季節は、筋肉が冷えて緊張しやすく、さらに年末の業務量アップやストレスの影響も加わり、背部痛が起こりやすい時期です。
特に長時間デスクワークをされるサラリーマンの方は、知らないうちに背中へ大きな負担をかけてしまいがちです。
なぜ寒さで背中が張りやすくなるの？
人の筋肉は冷えると縮こまって硬くなり、血流が悪くなります。その結果、背中〜肩甲骨周りの筋肉がスムーズに動かなくなり、痛みや張りが出やすくなります。
さらに寒いと自然と前かがみになり、姿勢が悪化しやすいことも背部痛の原因に。
外気と室内の温度差による自律神経の乱れも、背中の緊張を強める要因です。
サラリーマンに多い12月の背部痛パターン
・年末でPC作業が増え、姿勢が崩れる・暖房で身体が乾燥し、筋肉の柔軟性が下がる
・寒い中の移動で身体がこわばる
・帰宅後にスマホを長時間見てしまい、さらに背中を圧迫
「いつもより背中が重だるい」「肩甲骨の間がジワッと痛む」という方は要注意です。
今日からできるセルフケア
● 肩甲骨ストレッチ1時間に1回、肩甲骨を大きく動かすだけでも血流が改善します。
● 温めて筋肉を緩める
蒸しタオルやシャワーで肩甲骨の内側を温めると効果的です。
● 呼吸を深くする
深い呼吸は背中の筋肉を自然に動かし、緊張を解いてくれます。
整骨院でできる12月の背部痛予防
カイロプラクティックの効果長時間のデスクワークで固まった背骨（胸椎）の動きをスムーズにし、背中の筋肉にかかる負担を軽減します。
骨格のゆがみを整えることで姿勢も改善し、背中が張りにくい体づくりにつながります。
鍼灸の効果
鍼は手で届かない深部の筋肉に直接アプローチし、ガチガチに固まった背中の緊張を緩和します。お灸による温熱効果で血流が改善され、自律神経も整いやすくなり、冷えによる背部痛にとても相性の良い施術です。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせることで、“即効性”と“持続性”を両立させた施術をご提供しています。
姿勢チェックや背骨の調整、筋緊張のケアで、年末のお仕事を快適に乗り切れる身体へサポートします。
背中の張りは放置すると慢性化しやすいため、「少し違和感がある」というタイミングでのケアがとても大切です。
・寒さ・姿勢・ストレスで12月は背部痛が起こりやすい
・セルフケア＋整骨院の専門施術でしっかり予防
・背中が軽いと集中力もアップし、仕事のパフォーマンスも向上
今年の終わりを、身体のケアで快適に。
お気軽にご相談ください！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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