2024年3月 | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
グリーン整骨院です。

マラソンやサッカーなどスポーツをした後、足がだるくなるといった経験をしたことのある方もいると思います。
これは肉体的な疲労で、たくさん使った足は当然だるくなります。
しかし、運動をしたわけでもないのに、足がだるくなることがあります。


足の疲れは日常の忙しさや長時間の立ち仕事からくるものであり、その疲れを解消するためには効果的なマッサージが必要です。
今回は、簡単にできる足のマッサージ方法を紹介します。
これらのテクニックを取り入れることで、疲れた足をリフレッシュさせ、快適な日常生活を取り戻す手助けとなるでしょう。
足の健康を意識し、リラックスした時間を過ごすことで、全身の健康も促進されます。

足の疲れを和らげよう

足の疲れを和らげるためには、いくつかの簡単な方法があります。

・足を休める
長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしの場合、定期的に座って足を休めましょう。
足を上げて心臓よりも高い位置に置くと、血流が改善され、疲れが和らぐことがあります。

・ストレッチ
足の筋肉をストレッチすることで、疲労やこりを緩和できます。特にふくらはぎや足首のストレッチが効果的です。

・適切な靴を選ぶ
歩行や立ち仕事が多い場合、足に合った靴を選ぶことが重要です。
適切なアーチサポートやクッション性のある靴を履くことで、足への負担を軽減できます。

・足のマッサージ
足をやさしくマッサージすることで、筋肉の疲れが和らぎます。
特に足裏やアキレス腱周辺を重点的にマッサージすると効果的です。

足のマッサージをしよう

以下は簡単な足のマッサージ方法です。
これを行うことで、足の筋肉の緊張をほぐし、疲れを和らげることができます。

・軽く撫でる
手のひらを使って足全体を軽くなでるように撫でましょう。
これにより、筋肉が温まります。

・指圧
足裏に指を使って圧をかけ、特にアーチ部分やかかと周辺に注意を払います。
痛みを感じない程度に軽めにするのがおすすめですよ！

・ふくらはぎのマッサージ
両手を使ってふくらはぎを揉むようにマッサージします。
下から上に向かって力を入れ、こりを感じる部分に重点を置きます。

・足首の回し方
足首を円を描くように優しく回します。時計回りと反時計回りの方向に同じくらいの時間をかけて行います。

これらのマッサージやストレッチを組み合わせて、自分で足のマッサージを行ってみてください。
明日から歩く時が少し軽くなりますよ！






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です。

デスクワークが日常の一部となる中で、我々は快適なオフィス環境を求めていますが、実際には長時間の座り仕事が様々な不調を引き起こすことがあります。
今回は、デスクワークによる体調不良やストレスに焦点を当て、その背後に潜む健康への影響に迫ります。
運動不足や姿勢の悪さなど、身近な問題から始め、解決策や予防法も探っていきましょう。
自身の健康管理に一役買うヒントが見つかるかもしれません。


デスクワークによる体の不調はさまざまですが、以下は比較的一般的なお悩みが多いものです。
・腰痛・肩こり
長時間同じ姿勢を保つことが多いため、腰や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
・眼精疲労
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の疲れやドライアイが起こりやすいです。
・手首や指の痛み
マウスやキーボードを使うことが多いため、手首や指に負担がかかりやすいです。
・頭痛
長時間画面を見続けたり、同じポジションを保つことが原因で頭痛が起こることがあります。
・姿勢の悪化
長時間座りっぱなしのデスクワークでは、姿勢が悪くなりやすいため、これが原因での不調もあります。

これらの不調を軽減するためには、適切な休憩やストレッチ、デスクの配置や椅子の調整、適切な照明などに注意することが重要です。
また、定期的な運動や体操、視力保護のための休憩も有益です。
姿勢や環境の見直し、適切なケアを行うことで、デスクワークに伴う体の不調を軽減できるかもしれません。

超効果的！日常ストレッチでストレスフリーな日々を手に入れよう！

デスクワークによる不調を緩和するために、カイロプラクティックは効果的なアプローチです。
まず、定期的なカイロプラクティックセッションを受け、姿勢や背骨の調整を行います。
これにより、デスクワークによる姿勢の歪みやストレスを解消し、痛みの軽減が期待できます。

鍼治療では痛みや緊張が感じられる部位に鍼を刺すことで、血液循環を促進し、筋肉の緊張を緩和します。
これにより、首や肩、背中のこりや痛みを和らげることが期待できます。
また、神経系やホルモンバランスにも影響を与え、ストレスや不眠の緩和にも寄与します。
定期的な鍼治療受けることで、デスクワークによる身体への負担を軽減し、全体的な健康状態を向上させることができます。

デスクワークに伴う不調を知り、対策を講じることで、より健康的なオフィスライフを送ることが可能です。
適切な姿勢や定期的な休憩、運動習慣の導入は、仕事の効率向上だけでなく、身体の調子も整えます。
これらのアプローチを取り入れ、デスクワークに潜む様々な不調から解放され、充実感あふれる毎日を手に入れましょう。







越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
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グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です。

春の訪れと共に花粉症の症状が悩みの種となる季節がやってきました。
そんな中、治療法として注目されているのが鍼治療です。
鍼は体のバランスを整え、免疫力を向上させる効果が期待され、花粉症の症状緩和にも効果があります。
今回は、花粉症対策に鍼治療がどのように役立つのかを紹介致します。

花粉症の主な症状

花粉症は、特定の植物の花粉に対する過敏症の一種であり、主に春や夏にその症状が現れます。
花粉症の主な症状はくしゃみ・鼻水と鼻づまり・目のかゆみと充血・咳や喉の痛み・倦怠感などがあります。
これらの症状には個人差があり、軽度から重度までさまざまです。

花粉症の症状に効果のある鍼治療

花粉症からくる症状の中で、鍼治療が一部の人に対して効果的であるとされる症状があります。
・鼻づまりやくしゃみ
鼻づまりやくしゃみは花粉症の主な症状であり、一部の研究では鍼治療がこれらの症状の軽減に寄与する可能性が示唆されています。
・目のかゆみや充血
花粉症によって引き起こされる目のかゆみや充血も、鍼治療によって緩和される可能性があるとされています。
・頭痛や疲労感
花粉症の症状が重くなると、頭痛や全身の疲労感が現れることがあります。
鍼治療によってこれらの不快な症状を和らげる効果があります。

花粉症の季節に、鍼治療が対策の選択肢の一つとして知っていただけたら嬉しいです。
自然な治療法である鍼は、症状の軽減だけでなく、全身の調和を促し、心地よい日常を取り戻すサポートをします。
鍼の力で、花粉症と向き合い、穏やかな季節を迎えましょう。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

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グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



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