こんにちは。
グリーン整骨院です。
今回は慢性的な腰痛でお悩みの女性の1例です。
普段立ち仕事が多く前屈みが多い。こういう方はパッと見、腰が反るか丸まっている事が多く腰の関節に負担を多くかけている事が多いです。
その為、気付いたら腰が重い痛い等の症状が常にあり施術後も数日、早いと数時間後には状態が戻ってしまいます。
こういう状態の方で気を付けたい事は普段の姿勢を意識する事は当然、大切ですが普段頑張らなければいけない筋肉が休んでしまっている事が多くその筋をしっかり使う事。
何をするか？そう筋トレです。
腰を支える筋肉を鍛える事。姿勢にかかわる筋肉や関節を緩める事が大切です。
この症例の女性は治療で身体の状態を整えセルフケアもしっかり行い身体のバランスが整っていった例です。
今回はセルフケアで改善した例を紹介させていただきました。
上記のセルフケアの内容は以前のブログに掲載してあるものをご参照下さい。
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