こんにちは。
グリーン整骨院です。
春といえば、ぽかぽか陽気に心がはずむ季節。
しかし、そんな春に「ぎっくり腰」で来院される方が意外と多いことをご存じでしょうか？
実は、春は一年の中でもぎっくり腰が増える時期なのです。
今回は、なぜ春にぎっくり腰が起こりやすいのか、そしてグリーン整骨院でできる予防法についてご紹介します。
春にぎっくり腰が増える理由とは？
「春＝ぎっくり腰」と聞くと、ちょっと意外に思うかもしれません。
でも、春は体に負担がかかりやすい要素がいくつもあるんです。
● 寒暖差による筋肉のこわばり
春は日中が暖かくても、朝晩は冷えることがあります。
この寒暖差によって筋肉がこわばり、急な動作や中腰の姿勢などで腰に負担がかかりやすくなります。
● 新生活によるストレスや疲労
入学や就職、引っ越しなど、春は生活の変化が多い季節。
知らず知らずのうちに、精神的ストレスや疲労がたまり、体の緊張が抜けずに腰痛のリスクが高まります。
● 運動不足からの急な動き
冬の間に体を動かす機会が減っていた方が、春になって急に動いた結果、筋肉がびっくりしてしまう…というパターンも多いです。
自分でできる！ぎっくり腰の予防法
ぎっくり腰は「ある日突然」やってきます。
でも、日々のちょっとした心がけで予防することも可能です。
✅ 朝は軽くストレッチして体をほぐしましょう
✅ 重いものを持つときは腰を曲げず、膝を使う
✅ できるだけ湯船に浸かって体を温める
✅ 長時間の同じ姿勢を避け、こまめに動く
体が「疲れているな」「硬くなっているな」と感じたら、無理をせず休むことも大切です。
整骨院でできるぎっくり腰の予防ケア
「ちょっと腰が張ってる」「違和感がある」
そんな軽いサインのうちに、整骨院でケアを受けておくと安心です。
グリーン整骨院では、ぎっくり腰を未然に防ぐための施術を行っています。
🔹 カイロプラクティックで骨盤や背骨のバランスを整え、腰への負担を軽減
🔹 鍼灸による深層筋の緊張緩和と血流促進で、回復力を高める
🔹 手技療法や電気治療で筋肉をやさしくほぐす
🔹 日常生活に役立つ姿勢や動作のアドバイスも充実
ぎっくり腰は一度なると再発しやすいため、「過去に経験がある」という方は特に注意が必要です。
春こそぎっくり腰対策を！
春は気持ちの良い季節ですが、体には意外なストレスがかかっています。
少しでも「腰が重い」「違和感がある」と感じたら、ぎっくり腰のサインかもしれません。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックや鍼灸を組み合わせた丁寧なケアで、皆さまの健康な春をサポートいたします。
ぎっくり腰になる前のケアで、軽やかに春を楽しみましょう！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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