こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
秋は涼しくなって過ごしやすい季節ですが、実は「ぎっくり腰」が増える時期でもあります。
夏の疲れを引きずったまま季節が変わることで、身体にさまざまな不調が出やすくなるのです。
気温差による自律神経の乱れや、夏に冷房で冷え固まった筋肉の影響が秋に現れ、腰に大きな負担をかけてしまうケースも少なくありません。
特に秋はスポーツや行楽などで急に身体を動かす機会が増えるため、普段あまり運動をしていない方ほど、思わぬぎっくり腰に悩まされてしまうことがあります。
ぎっくり腰は突然の激痛として現れることが多いのですが、実はその前に小さなサインが隠れていることもあります。
腰の重だるさが続いたり、朝起きたときに腰が硬く感じたり、デスクワークの後に立ち上がるときに痛みを感じるなど、「なんとなくおかしい」と思う感覚がある場合は要注意です。
その違和感を放置すると、ある日突然動けなくなるような痛みにつながることがあります。
グリーン整骨院でできるケア
グリーン整骨院では、ぎっくり腰やその予防に対してカイロプラクティックと鍼灸を組み合わせたケアを行っています。カイロプラクティックは、背骨や骨盤の歪みを整えることで腰にかかる負担を減らし、筋肉の緊張を和らげていきます。
正しい姿勢に導くことで、ぎっくり腰の再発予防にもつながります。
鍼灸は、ツボを刺激することで血流を改善し、炎症や痛みをやわらげる効果が期待できます。
また、自律神経のバランスを整えることで、季節の変わり目に起こりやすい不調にもアプローチできるのが特徴です。
慢性的に腰の違和感がある方にもおすすめの方法です。
日常で気をつけたい予防の工夫
秋のぎっくり腰を防ぐためには、普段の生活習慣も大切です。朝晩の冷え込みに備えて腰回りを冷やさないように工夫し、ウォーキングやストレッチなどで筋肉を柔らかく保ちましょう。
デスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢を続けないよう意識し、こまめに体を動かすことが予防につながります。
また、スポーツやレジャーの前には体をしっかり温め、急な動作を避けることも大切です。
秋は過ごしやすい一方で、身体に疲れや冷えをため込みやすく、ぎっくり腰のリスクが高まる季節です。
「ちょっと腰が重いかな」と思ったら、早めのケアが安心につながります。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせた施術で、ぎっくり腰の改善から再発予防まで幅広くサポートしています。
腰の不安を秋から冬に持ち越さないために、ぜひお気軽にご相談ください。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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