こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
秋が深まる10月は、日中は過ごしやすくても朝晩はぐっと冷え込む日が増えてきます。
「朝起きたら腰が痛い」「夕方になると体が重だるい」と感じていませんか？
この時期の腰痛や体のこわばりは、気温差による“冷え”が原因になっていることが多いのです。
冷えが腰痛を引き起こす理由
気温が下がると、体は熱を逃さないように血管を収縮させます。その結果、筋肉に十分な血流が届かず、硬くなりやすい状態になります。
特に家事や育児で立ちっぱなし・かがみ姿勢が多い主婦の方は、
腰や背中の筋肉がこわばりやすく、痛みや張りを感じやすくなります。
また、冷えによる血流不足は、疲労物質の滞りや神経の過敏化にもつながるため、
「温めてもなかなか良くならない」慢性的な腰痛へ進行することもあります。
自宅でできる冷え対策
秋はまだエアコンをつけるほどでもないため、「なんとなく足先が冷たい」状態を放置してしまう方が多いです。
冷え対策の基本は、“首・手首・足首”を冷やさないこと。
靴下やレッグウォーマーを活用し、夜の入浴では湯船にしっかり浸かりましょう。
また、冷たい飲み物を控え、温かい飲み物や根菜類を取り入れる食事も大切です。
体の内側から温めることで、血流を整えるサポートになります。
整骨院でのケアで根本的に改善
グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる骨格調整と、鍼灸での血流改善を組み合わせたケアを行っています。骨格の歪みを整えることで筋肉への負担を軽減し、鍼灸によって冷えで滞った血流を促すことで、腰痛やだるさを根本から改善していきます。
また、施術後はご自宅でもできるストレッチや姿勢アドバイスをお伝えしていますので、
季節の変わり目でも快適に過ごせる体づくりをサポートします。
秋の冷えを感じたら、早めのケアを
「そのうち良くなる」と放置してしまうと、冷えによる筋肉のこわばりは冬まで引きずってしまうことがあります。
腰や肩の違和感を感じたら、早めに整骨院でのケアを受けることが大切です。
体の調子が整うと、家事や外出もぐっと楽になります。
グリーン整骨院で、この秋を快適に過ごすための“冷え対策ケア”を始めましょう。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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