2024年2月の一覧

子供から大人までが気にしてる姿勢改善の秘訣

こんにちは。
グリーン整骨院です。

日常の忙しさやデジタル機器の普及により、正しい姿勢を保つことが年々難しくなっています。
しかし、良い姿勢は健康にも美容にも影響を与えます。
今回は簡単に取り入れられる姿勢改善の方法やその重要性についてご紹介します。
ぜひ、快適な日常生活を送るために、姿勢の重要性を理解して改善していくサポートができれば幸いです。


姿勢改善のメリット

身体の不調の軽減
姿勢が悪いと、特に首や肩、背中、腰などに痛みや不快感が生じることがあります。
姿勢を改善することで、これらの不調が軽減される可能性があります。
整体セッションを通じて筋肉や関節のバランスを整え、正しい姿勢を身につけることで、体の負担が分散され、不調が改善されることが期待されます。

内臓機能の向上
姿勢が悪いと、内臓の位置や動きにも影響が及ぶことがあります。
例えば、背骨が歪んでいると内臓が圧迫され、正常な機能を果たしにくくなります。
姿勢改善を通じて、内臓の位置を適切に保ち、血液や神経の流れが改善されることで、内臓機能も向上し、健康全般に良い影響を与えることが期待されます。

外見の美容効果
正しい姿勢は見た目にも影響を与えます。
良い姿勢は自信を持たせ、姿勢が整うことで身体のラインも美しく見えます。
逆に、悪い姿勢は体型を歪ませ、たるんだ印象を与えることがあります。
姿勢改善によって、身体全体が引き締まり、外見に自信を持つことができるでしょう。

当院では体の不調を根本から改善するためにカイロプラクティックで姿勢改善をおこなっております。
長期にわたって肩や腰のだるさが取れない。痛みが取れないなど、お困りのことがあればご相談下さい。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1F
TEL:048-940-0868

冷え性バイバイ!簡単おいしい食事で冷たい日もホカホカ

こんにちは。
グリーン整骨院です。

雪も降り、寒くなってきましたが、今回手足や肩や腰など冷えてきていませんか?
今回は冷え性に対処するための食事についてご案内いたします。


冷えに有効な栄養素や食品

これから紹介するのは冷えに有効な栄養素や食品の一例です。
みなさんはいくつご存じですか?
・しょうが
しょうがには体を温める効果があり、血行を促進する作用もあります。
生姜を料理に加えたり、しょうが湯を飲むことがおすすめです。
・にんにく
にんにくも体を温め、血液をサラサラにする効果があります。
生のにんにくを食べるか、調理に取り入れると良いでしょう。
・唐辛子(とうがらし)
辛い食べ物には体を温める作用があります。
唐辛子や一味唐辛子を使った料理を摂ると、代謝が促進されます。
・根菜類
里芋、ごぼう、さつまいもなどの根菜類は体を温める効果があります。
これらを使った煮物や蒸し物が良い選択です。
・魚介類
オメガ-3脂肪酸が豊富な魚介類(サケ、イワシ、サバなど)は、血行を促進し、体温を保つのに役立ちます。
・くるみやアーモンド
ナッツ類に含まれる脂肪酸は体温を維持するのに効果的です。ただし、摂りすぎには注意が必要です。
・温かい飲み物
温かいお茶やスープは体を温めるのに効果的です。
特に、生姜湯、シナモンティー、ハーブティーなどがおすすめです。
・食物繊維
野菜や果物、全粒穀物などの食物繊維は、代謝を促進し、体を温かくする助けになります。

これらの食品をバランスよく摂りながら、冷え性の改善をすることが大切です。
冷え性を改善すると、体温調節が安定し、血行が促進されるため、免疫力向上や代謝改善など、全身の健康促進が期待されます。
おいしいごはんで寒い冬を乗り切りましょう!

冷え対策の達人になろう!寒さからくる体の不調を一掃する方法






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1F
TEL:048-940-0868

超効果的!日常ストレッチでストレスフリーな日々を手に入れよう!

こんにちは。
グリーン整骨院です。

みなさんはストレッチにどんなイメージがありますか?
体の柔軟性の向上、怪我の予防などがありますが、それだけでなく姿勢の改善、血行促進、ストレス緩和などメリットがたくさんあります。
今回は簡単なストレッチをご紹介しますので、ぜひ試してみて下さい。


・首と肩のストレッチ
座っていても立ったままでもできるストレッチです!
まず首をゆっくりと左右に傾けます。
各方向で15秒ほどキープしてください。
次に、右耳を右肩に向け、同じく左耳も左肩に向けて15秒ずつ保持します。
肩が引っ張られる感覚を感じながら行ってください。
ちょっと疲れた時の気分転換にオススメです。

・デスクワーク用の背中のストレッチ
椅子に座り、背中をまっすぐにし、両手を後ろで組みます。
両手を引きながら、胸を開き、肩甲骨を引き寄せます。
このポーズを30秒ほど維持してください。
これにより、デスクワークで緊張した背中や肩の筋肉をほぐすことができます。
パソコン作業や同じ姿勢が長時間続くときなどにオススメです。

・座位での腰と背中のストレッチ
椅子に座り、背中をまっすぐに伸ばします。
右手を左の膝に置き、左手を背もたれに置いて、体をねじって左側を向き背中と腰を伸ばします。
このポーズを30秒ほどキープします。
反対の側も同様に行い、腰回りの筋肉をほぐし、全身のリラックスを促進します。
腰痛予防にもオススメです。

どちらのストレッチも気持ちいいくらいで留めておき、痛みや不快感を感じた場合はすぐに中止して下さい。
ストレッチは、短時間で行えるものであり、日中の疲れを和らげ、ストレスを軽減するのに役立ちます。
当院では患者様に合ったストレッチや運動を提案することで、その方の体調や不調に対処し、健康な状態をサポートすることができます。

お困りごとがありましたらご相談ください。





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



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