こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
4月から始まった新年度。
環境の変化や仕事の忙しさで気を張り続けていた方も、6月に入る頃から「なんとなく体が重い」「肩こりがひどくなった」「頭痛が増えた」と感じていませんか？
実は、6月は新年度の疲れが表面化しやすい時期です。
さらに梅雨による気圧の変化も重なり、体調不良を感じるサラリーマンが増える傾向があります。
今回は、6月に増える肩こり・頭痛・倦怠感の原因と改善方法、そしてグリーン整骨院で行っているカイロプラクティックと鍼灸によるサポートについてご紹介します。
新年度疲れが表面化する理由
4月からの異動や昇進、新しい職場環境、人間関係の変化など、知らず知らずのうちに心身へ大きな負担がかかっています。緊張状態が長く続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
梅雨の気圧変化が追い打ちをかける
6月は低気圧の日が増えます。
頭痛が起こる
体がだるい
やる気が出ない
肩や首が重い
このような症状は気圧の変化によって自律神経が乱れることが原因の一つです。
デスクワークによる姿勢の悪化
忙しい時期ほど長時間同じ姿勢になりやすく、猫背
ストレートネック
巻き肩
などが進行します。
これらは肩こりや頭痛の大きな原因となります。
見出し② 肩こり・頭痛・倦怠感が起こる身体のメカニズム
首や肩の筋肉が緊張して血流が低下する
長時間のパソコン作業によって首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなります。
すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、
肩こり
首こり
緊張型頭痛
などが起こりやすくなります。
自律神経の乱れによる全身の不調
ストレスや睡眠不足が続くと交感神経が優位な状態になります。その結果、
疲れが取れない
集中力が続かない
朝起きるのがつらい
体が重い
といった倦怠感につながります。
今日からできる！サラリーマン向け不調改善セルフケア
1. 1時間に1回は姿勢をリセットするデスクワーク中は定期的に立ち上がり、
肩回し
首のストレッチ
軽い歩行
を取り入れましょう。
2. 湯船に浸かって身体を温める
38～40℃程度のお湯に10～15分浸かることで血流改善とリラックス効果が期待できます。
3. 質の良い睡眠を意識する
寝る前のスマートフォンを控え、規則正しい睡眠を心掛けることが大切です。
カイロプラクティックで姿勢と身体のバランスを整える
骨格の歪みをチェック肩こりや頭痛を繰り返す方は、
骨盤の歪み
背骨のバランス不良
猫背
などが影響しているケースがあります。
身体への負担を根本から改善
カイロプラクティックでは身体全体のバランスを整え、筋肉や関節への負担を軽減します。
姿勢が改善されることで、
首や肩への負担軽減
血流改善
疲れにくい身体づくり
が期待できます。
鍼灸で自律神経と血流にアプローチ
鍼灸は筋肉の緊張を和らげるだけでなく、自律神経のバランスを整えるサポートにも役立ちます。特に、
慢性的な肩こり
頭痛
倦怠感
睡眠の質の低下
に悩む方から多くご相談をいただいています。
身体の内側からコンディションを整える
ツボへの刺激によって血流改善を促し、身体が本来持つ回復力を引き出していきます。
カイロプラクティックと組み合わせることで、姿勢と自律神経の両面からアプローチできるのも大きな特徴です。
6月は新年度の疲れが一気に現れやすい時期です。
「ただの疲れだから」と我慢していると、肩こりや頭痛、倦怠感が慢性化してしまうこともあります。
グリーン整骨院では、カイロプラクティックによる姿勢改善と鍼灸による自律神経ケアを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。
最近、肩こりや頭痛、なんとなく続く体のだるさが気になる方は、無理を続ける前にぜひ一度ご相談ください。
6月を元気に乗り切るために、グリーン整骨院がしっかりサポートいたします。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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