こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
暖かくなり始める4月。
「そろそろ衣替えをしよう」と思って作業をしたあと、こんなお悩みはありませんか？
・中腰の姿勢が続いて腰が重い
・重い冬物を持ち上げた瞬間に違和感が出た
・なんとなく腰がだるい、張っている
実はその状態、ぎっくり腰の一歩手前＝“予備軍”のサインかもしれません。
なぜ春に腰の不調が増えるのか？
春は過ごしやすい季節ですが、体にとっては意外と負担がかかりやすい時期です。特に衣替えでは、
・前かがみ
・中腰
・体をひねる動作
が増え、腰への負担が一気にかかります。
さらに、朝晩の冷え込みによって筋肉がこわばりやすく、血流も低下しがちです。
冬の運動不足で柔軟性が落ちている状態だと、ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなります。
ぎっくり腰予備軍のサインとは？
次のような症状がある方は注意が必要です。・腰が重い、だるい
・前かがみになると違和感がある
・朝起きたときに腰が固い
・長時間同じ姿勢でつらい
こうした違和感を放置してしまうと、ある日突然「ピキッ」と強い痛みにつながることもあります。
自宅でできる簡単予防ケア
ぎっくり腰を防ぐためには、日常のちょっとした意識が大切です。・作業前に軽くストレッチをする
・30分に1回は姿勢を変える
・重い物は膝を使って持ち上げる
無理をしないことが、何よりの予防になります。
もみほぐしで“予防する”という考え方
「まだ痛くないから大丈夫」と思っていませんか？実は、腰の不調は筋肉の硬さや血流の悪さが蓄積した結果として現れます。
そこで重要なのが、もみほぐしによるケアです。
もみほぐしには
・筋肉の緊張をやわらげる
・血流を改善する
・疲労を回復しやすくする
といった効果があり、ぎっくり腰の予防として非常に有効です。
グリーン整骨院でできること
当院では、単なるリラクゼーションではなく、「痛みを未然に防ぐケア」を大切にしています。
・お身体の状態に合わせた施術
・もみほぐし＋骨格バランス調整
・再発しにくい身体づくりのサポート
違和感の段階でケアすることで、つらい症状を防ぐことができます。
4月の衣替えシーズンは、腰への負担が増える時期です。
「少し重い」「違和感がある」
そんなサインを見逃さず、早めにケアすることが大切です。
無理をせず、気になる症状があればお気軽にご相談ください。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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