こんにちは。
グリーン整骨院です。

むくみとは、体の部位に水分がたまり、顔が大きく見えたり、足が太く見えたりする現象です。
女性に多く見られ、生理前や妊娠中に特に多いとされています。


むくみを放置すると、血流が悪くなり、肌の色が悪くなり、重度の場合は動けなくなるなどの症状が出てます。
そこで、今回はむくみを予防・改善する方法をいくつか紹介します。


むくみの予防

1.運動によって筋肉を鍛えることで、血流が良くなり、むくみの改善につながります。
特に、下半身を重点的に鍛えることが効果的でオススメです。

2.塩分は体内の水分を引き留めるため、摂り過ぎには注意が必要です。
食事には野菜や果物、タンパク質を中心にバランスよく摂取しましょう。

3.水分を摂り過ぎることも逆にむくみの原因になります。
1日に必要な水分量は体重によって異なりますが、一般的には1日2リットル程度が目安です。

4.疲れがたまると、血流が悪くなり、むくみが生じます。
適度な休息をすることで、むくみを改善することができますので、ゆっくり休息をとりましょう。

5.足や手のマッサージなどをすることで、リンパの流れを改善し、むくみを改善することができます。

以上、適度な運動や食事の改善、水分の摂取、休息、マッサージなどを行うことで、むくみを改善することができます。
むくみが長期間続いている、足が重くてあがらないなどの時は当院にいらしてください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1F
TEL:048-940-0868


グリーン整骨院の美顔鍼や鍼灸でお身体のお悩み解決!
〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷4-18-12 1F
電話:048-940-0868