こんにちは。
グリーン整骨院です。
新しい環境に慣れるのに精一杯で、気づけば肩がガチガチ…そんな経験はありませんか？
新年度は、環境の変化やストレスの影響で肩こりが悪化しやすい時期です。放っておくと慢性的な痛みにつながることも。そこで今回は、新年度に肩こりが悪化する理由と、その対策についてご紹介します。
新年度は肩こりが悪化しやすい時期！その理由とは？
新年度は生活環境が大きく変わることが多く、ストレスを感じやすい時期です。特に以下のような要因が肩こりの原因となります。
環境の変化による緊張感：新しい職場やクラス、人間関係の変化によって、無意識に体が緊張し、筋肉がこわばります。
デスクワークや姿勢の悪化：新しい仕事や勉強で長時間同じ姿勢をとることが増え、肩や首に負担がかかります。
自律神経の乱れ：ストレスが原因で交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
季節の変わり目の影響：春は気温の変化が激しく、体がうまく適応できないことも肩こりにつながります。
ストレスによる肩こりの悪循環とは？
ストレスによる肩こりは、放っておくとさらに悪化する悪循環を引き起こします。1. ストレスで自律神経が乱れ、筋肉が緊張する
2. 血流が悪くなり、酸素や栄養が届かずコリが悪化
3. 肩こりが原因で頭痛や疲労感が増し、さらにストレスを感じる
このように、肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、体全体のバランスに影響を与えます。
早めの対策が重要です。
グリーン整骨院でできる肩こりケア
グリーン整骨院では、肩こりの根本的な原因にアプローチし、症状を和らげる施術を提供しています。整体・骨格調整：姿勢の歪みを整えることで、肩や首への負担を軽減します。
手技療法で筋肉をほぐす：硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。
ストレッチ指導：日常的にできるストレッチを指導し、肩こりの予防をサポート。
生活習慣アドバイス：デスクワーク時の姿勢や、睡眠環境の見直しについてもアドバイスを行います。
「デスクワークが増えて肩こりがひどくなった」「ストレスで体がガチガチ」そんな方は、ぜひ当院の施術をお試しください！
4. 肩こりを悪化させないためのセルフケア
整骨院でのケアと併せて、自宅でのセルフケアも取り入れることで、肩こりの改善が早まります。正しい姿勢を意識する：特にデスクワーク時は、背筋を伸ばし、肩に力が入りすぎないように意識しましょう。
深呼吸やリラックス習慣を持つ：ストレスを軽減するために、意識的にリラックスする時間を作りましょう。
お風呂で体を温める：湯船に浸かることで血流が良くなり、筋肉の緊張を和らげます。
簡単なストレッチをする：肩を回す、首をゆっくり伸ばすなど、1日数分のストレッチを習慣化しましょう。
新年度のストレスに負けない体づくりを！
新年度は、環境の変化によるストレスが肩こりを引き起こしやすい時期です。放置すると慢性化し、頭痛や疲労感にもつながるため、早めのケアが大切です。
グリーン整骨院では、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。
肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
健康な体で、新年度を気持ちよくスタートさせましょう！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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