こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
3月は暖かい日が増え、買い物やお出かけなど外に出る機会が増える季節です。
しかしこの時期は、膝や足首の痛み・ケガで来院される方が意外と多くなります。
特に主婦の方は、日常生活の中で膝や足首を使う場面が多く、ちょっとした段差でつまずいたり、濡れた地面で滑ったりして転倒してしまうケースも少なくありません。
冬の運動不足が膝や足首に負担をかける
その背景には、冬の生活習慣が関係しています。寒い冬は外出や運動量が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。
太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなると膝や足首への負担が大きくなり、バランスを崩しやすくなるため、転倒やケガにつながることがあります。
また、主婦の方は家事による立ち仕事や買い物で重い荷物を持つことも多く、知らないうちに膝や足首に負担がかかっています。
その状態で急に活動量が増えると、膝の痛みや足首の捻挫が起こりやすくなるのです。
転倒予防には筋肉の柔軟性が大切
こうしたトラブルを防ぐためには、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。軽いストレッチや準備運動を行うことで、膝や足首への負担を減らすことができます。
日頃から身体を動かす習慣をつけることも、ケガ予防につながります。
もみほぐしで膝や足首の負担を軽減
グリーン整骨院では、硬くなった筋肉をやさしく緩めるもみほぐし施術を行っています。太ももやふくらはぎ、足首周りの筋肉をしっかりほぐすことで血流が良くなり、関節の動きもスムーズになります。
筋肉の緊張がやわらぐことで、膝や足首の負担軽減や転倒予防にもつながります。
転倒後の痛みは早めのケアが大切
もし転倒してしまい膝や足首に痛みがある場合は、早めのケアが大切です。「少し痛いだけだから」と我慢してしまうと、慢性的な痛みにつながることもあります。
グリーン整骨院では、お身体の状態を確認しながら、手技療法や物理療法、もみほぐしなどを組み合わせて回復をサポートしています。
膝や足首の違和感はお気軽にご相談ください
「最近膝が気になる」
「足首が疲れやすい」
そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
グリーン整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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