こんにちは！南越谷のグリーン整骨院です！
今日は足関節のケガの応急処置について書いていこうと思います！
足関節のケガはスポーツによる急性外傷としては最も頻度が高く、軽視すると慢性化するやっかいなケガです！
なので足を捻ってしまった時などは早急な処置が必要です。
まず腫れを抑える為に感覚がなくなるぐらい冷やします！（凍傷に注意！！）
逆に温めてしまうと血行が良くなってしまい余計腫れを出してしまうのでお風呂に入る際はシャワー程度にして湯船には浸からない様にしましょう！
冷やした後はバンテージやテーピングで固定ができる環境なら固定をし何も無い状態なら固定しなくても大丈夫ですが、なるべく安静にすることを心がけましょう！
そして軽傷と自分で決めつけず処置のできる医療機関（整形外科や整骨院、接骨院）を受診してしっかりとした処置をしてもらう様にしてください！
最初にも触れましたが軽視すると慢性化し足の関節が緩くなり捻挫しやすい足になってしまうので腫れてないし大丈夫！と思わずにキチンと治療することをオススメします！
早めの処置で競技復帰、日常生活にも早く戻れるのでケガをしたら適切な処置を心がけていきましょう(^^)
グリーン整骨院スタッフ 石川 翔也
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