腰痛はなぜ起こるの？
人間は二足歩行の動物です。
常に重力を身体に受けて立ったり座ったりしているから常に身体の筋肉、関節に負担が掛かってしまい、気付いたら痛みが出ているなど経験したことがある方も多いのでは？
その負担を減らす為に腹筋つけましょう！背筋つけましょう！
って言うけど実はさらにお腹の奥にある腹横筋だったり多裂筋って筋肉を使えるようにしないと腰痛が何度も戻ってきちゃうんですね。
なんでって背骨を支える支柱が常にグラグラしてるから。
支えの無い背骨は関節の負担が大きくなり酷い物だとヘルニアになったりしちゃうんですね。
体幹トレーニングや腹筋、背筋をしても腰痛が良くならない。
余計に悪くなったって方もたくさんみてきました。
ケアも人それぞれ。デフォルトのものって無いんです。
正しいセルフケアをする事で今ある痛みがだいぶ楽になりますよ。
なので次回、簡単な体幹を安定させるエクササイズをお伝えしたいと思います！
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