こんにちは。
グリーン整骨院です。
今回初めての試みで、以前ブログで紹介した在宅中の肩こりの体操を１週間継続したらどうなるか検証してみました！！
以前のブログ→在宅中の肩こり体操①
私は最近腕を挙げる時に勢いをつけないと上がらず、上げた際にも背中がつりそうで長時間上げたり、高い物を取るのも苦痛でした。
この機会に体操を行なって、感想やどうなったかを記録していきたいと思います！
１日目
まず腕を挙げた時点でもう背中が痛い！！
腕を下げる動きがぎこちないです。
左右に捻る動きでは右の肩甲骨が痛かったので、無理しない程度に行いました。
2日目
前日では腕を下げる動きがぎこちなかったのが、少しだけ腕を下げやすくなりました。
でもまだまだきつかったです・・・
ストレッチをスムーズに行えるようになった気がしますが、右の肩甲骨はまだ痛みがありました。
3日目
日常生活では背伸びが楽にできるようになった。
腕を下げる動きの時に肩甲骨を動かせなかったのが、多少動く感じがする。
肩甲骨の痛みが痛気持ちいいに変わった。
4日目
ほぼ違和感なくストレッチ出来るようになった気がします。
高い物を取る時の辛さがなくなった
5日目
ストレッチとは別件ですが、子供（12kg）を1時間抱っこひもで抱えて首と肩を痛めました。
ストレッチがまた辛かったです。
6日目
ストレッチの効果か、痛めた首と肩が朝には良好でした！
7日目
背筋が伸ばしやすくなりました。
首や肩こりもなくパソコン作業時の痛みはなくなりました。
１週間続けた結果がこちら！！
左右の腕が更にあがるようになりました！
日常生活でも上にあるものを取りやすくなったり、重い物をもったり、子供を抱き上げるのが楽になりました！！
肩こりからくる首と肩の痛みや偏頭痛も減りました。
１週間でもこんなに違うので、是非自宅でストレッチしてみてくださいね！
私も継続して続けますので、次回は１か月後ご報告いたします。
スタッフ 中山
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