2020年9月の一覧

朝起きて辛い腰痛の原因は?


こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

多くの方がお悩みである腰痛ですが、痛みが起こりやすい時間帯があることをご存知ですか?

朝の8時~10時に痛みが起こりやすく、起床後の腰痛がつらい、腰が重いなど感じる方も多いでしょう。
朝起きたときに腰が痛くなるのは何故でしょうか。

 

朝に腰痛を感じる理由

朝起きてから腰痛を感じるのは、寝返りの回数が少ないことが原因のひとつです。
寝返りをしないと長時間同じ姿勢で寝ている事により、身体に負担がかかってしまい腰痛が起きやすくなります。

寝るときの姿勢によって、腰痛の場所や負担の種類が違います。

 

・仰向け

仰向けで寝ると、内臓が腰の方へ下がり腰を圧迫することで背骨の外側にある血管が押し潰され、筋肉に炎症が起こってしまい腰痛につながります。

内臓や内臓脂肪は体重の約40%を占めるほどの重さがあるので、寝返りが少ない人は長時間その負担を腰にかけ続けることになり、痛みに繋がります。

・横向き、うつ伏せ

横向きやうつ伏せですと、内臓等の重さが背骨の負担がかかります。
横向きの姿勢を長時間続けると、背骨がまっすぐな状態を保てないため、背骨が曲がって腰に痛みが出る場合があります。

また、うつ伏せですと背骨が反りすぎてしまい、腰に負担がかかります。

 

体勢によって負担が掛かる場所が変わるので、寝る前に意識しておくだけでも翌朝変わりますので、是非お試しください。

 

慢性的な腰痛の方はルート治療で根本的な治療やカイロプラクティックで姿勢改善などをおすすめします。

気になった方はご相談ください。




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埼玉県越谷市南越谷4-18-12

TEL048-940-0868

新越谷駅、南越谷駅徒歩7分

越谷アルファーズ開幕戦


こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

alphavenusが専属チアリーダーをしている、越谷アルファーズのポスターが届きました!!

10月から開幕し、3週連続ホーム戦です!

皆様応援の程、宜しくお願い致します!!

 




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ゲームやパソコンからくる目の疲れ


こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

ゲームの新機種の発売や生産終了などでにぎわっておりますが、みなさんゲームやパソコンを使用中はお休み時間を設けていますでしょうか?

長時間、目を酷使すると眼精疲労を起こし、睡眠ではとり切れなくなってしまいます!

さらに姿勢に注意しないと、肩こり頭痛首の重みなどの症状が出てしまい、日常生活でも体が重く疲れやすくなってしまいます!!

 

・姿勢に注意しよう

パソコンやテレビを見る時に背中が丸まらないように注意しましょう。

猫背になってしまうだけでなく、首も動きづらくなり、肩こりや頭痛を引き起こす原因にもなります。

・こまめにお休みしましょう

長時間パソコンやテレビを見ていると目がピントを合わせるために、緊張状態を維持したままになります。

そのため筋肉が硬くなり、眼精疲労や頭痛になりやすくなります。

こまめに休憩をして、目をリラックスさせましょう。

 

当院ではカイロプラクティックと鍼灸治療をご案内しております。

カイロプラクティックでは骨盤や首の骨を正常に戻すことによって頸椎による神経の圧迫が改善され、目の神経への負担を軽減させ、更に自律神経への疲労も改善されるため、夕方になって疲れにくい等の症状を改善させます。

鍼灸での眼精疲労へのアプローチはまず目の周りの筋疲労により血液の供給不足を改善するよう首のツボへの鍼を行い次に目のツボへ鍼を行います。

目のツボの多い手足に打つ場合や直接、頭のコリや顎のコリに鍼を打ち目の血流を促し疲労をとっていきます

 

ドライアイや眼精疲労、お仕事でパソコンが手放せない方などに多い症状です。

気になった方はご相談ください。




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当院でのコロナ対策


こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

コロナ対策の一環として、埼玉県安全宣言とLINEコロナお知らせシステムを掲示致しました。

院内の消毒・換気をしっかりと行い、皆様が安心して来院出来るよう努めてまいります。

これからもグリーン整骨院を宜しくお願い致します。

 

 




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ルート治療の様子


こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

本日はルート治療の様子の一部をご案内致します。

ルート治療とは・・・

あらゆる痛み、疾患のほとんどは筋肉の緊張(凝り)が原因です。

その凝りが、症状に合わせて独特な箇所・独特な形状となって現れます。

それを「ルート」と呼んでいます。

症状ごとにその「ルート」の場所・範囲を特定し、それを緩める事に比例して、症状が消えていくという治療です。

 

肩こり、頭痛

 

腱鞘炎

 

腰痛

 

足首

 

ルート治療については以前のブログでもご紹介致しましたので、気になる方はご覧ください。

ルート治療

鍼治療が気になった方はご相談下さい(^^)

 




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室内でも熱中症の対策

こんにちは。

グリーン整骨院です。

 

気温が高い日が続きまだまだ熱中症の対策を怠れません。

熱中症は外だけでなく、室内でも発症する可能性があります。

以前にもご案内致しましたが、今回室内で注意する場所を何点かご紹介致します。

 

・キッチンで料理

キッチンで火を使って料理をすると、熱と一緒に蒸気による湿気が発生して高温多湿の環境ができるため、注意しましょう。
エアコンや換気扇の使用を行い、しっかり水分補給や体の冷やすなどの熱中症対策を行いましょう。

 

・高温多湿内での掃除
廊下や脱衣所・お風呂場等の冷房のない場所や、トイレの様な狭い場所は他の部屋に比べて高温多湿になりやすいため、注意するようにしてください。
換気や冷却グッズの活用、こまめな水分補給を行い、熱中症の対策をしてください。

 

・在宅ワーク中も注意
仕事に集中していると、水分補給や休憩を怠ってしまいがちです。

喉が渇いていなくても、こまめな水分補給するようにしましょう。

30分毎など、時間で決めておくことをオススメします。

 

・睡眠時も油断せずに!

睡眠中に寝苦しくなって起きてしまう事はありませんか?

そんなときも我慢せずにエアコンや扇風機などを活用し、快適に過ごせるように調整しましょう。

 

いかがでしたでしょうか?

水分補給は喉が渇く前に補給する事を忘れずにしっかりと行いましょう。

 



 

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