2024年10月の一覧

季節の変わり目に増える自律神経の乱れをグリーン整骨院で整えよう

こんにちは。
グリーン整骨院です。

自律神経の乱れが原因で起こる不調

季節の変わり目は、気温や気圧の変動が激しく、自律神経に大きな負担をかける時期です。
自律神経は、体温調節や内臓の働きなど、体のさまざまな機能をコントロールしています。
この自律神経が乱れると、以下のような不調が現れることがあります。
– 頭痛やめまい
– 不眠や寝つきの悪さ
– 倦怠感や疲労感
– 手足の冷えやほてり
– 胃腸の不調(食欲不振、下痢、便秘など)
– イライラや不安感、集中力の低下
こうした不調が続くと、日常生活に支障をきたすことがありますので、早めのケアが大切です。


自律神経を自分で整える方法

自律神経の乱れを防ぐためには、日常生活の中でできるセルフケアも効果的です。
以下の方法を試してみてください。

1.規則正しい生活リズムを整える
一定の時間に起床・就寝を心がけ、体内時計を安定させることが大切です。
特に、十分な睡眠をとることが自律神経の回復につながります。

2.深呼吸や瞑想を取り入れる
リラックスした状態を作ることで、副交感神経を優位にし、ストレスを軽減できます。
深呼吸や瞑想を日常に取り入れることで、緊張を和らげましょう。

3.適度な運動をする
軽いジョギングやウォーキングなど、無理のない運動を習慣化することで、心身のバランスが整います。
運動後のリフレッシュ感が自律神経にも良い影響を与えます。

4.バランスの取れた食事を摂る
栄養バランスの整った食事を心がけることも、自律神経を整えるために大切です。
特にビタミンB群やマグネシウムを含む食品は神経の働きを助けます。

グリーン整骨院での施術内容

グリーン整骨院では、季節の変わり目に増える自律神経の乱れによる不調に対して、専門的な施術をご案内しています。
自律神経の調整に効果的な施術は以下の3つです。

1.骨格・骨盤矯正
骨格や筋肉のバランスを整え、身体全体の歪みを改善します。
これにより自律神経の働きを正常化し、自然治癒力を高めます。

2.鍼灸治療
鍼やお灸を用いて、ツボを刺激することで、身体のエネルギーの流れを整えます。
特に、自律神経のバランスを調整するツボにアプローチすることで、心身のリラックスを促します。

3.マッサージ療法
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
リラクゼーション効果が高く、副交感神経を優位にして自律神経のバランスを改善します。

季節の変わり目に感じる不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
グリーン整骨院では、個々の状態に合わせた施術を行い、整体で目指す理想の体、健康的なライフスタイルをサポートしています。
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1F
TEL:048-940-0868

秋の冷え性対策!グリーン整骨院で巡りを良くして寒さに備えよう!

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

秋の季節がそのまま、気温が下がって体が冷えて悩む方も増えてきます。
冷えはただ不快感だけでなく、様々な身体の不調を考える原因となることがあります。
その対策、そして当院の冷え性に対するケア方法をご紹介します。


冷えからくる身体の不調

冷え性は血行不良を覚悟し、身体の様々な部位に悪影響を与える可能性があります。
代表的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。

手足の冷えやしびれ
疲れやすさ、倦怠感
免疫力の低下
腰痛や肩こり
代謝の低下による体重増加や肌荒れ

これらの症状は放置しておくと、さらに深刻な不調につながる可能性があります。

冷え性対策

日常生活で簡単に冷えを取り入れられるものから、専門ケアまで様々ありますが、簡単に取り入れるものを実践してみて下さい。
食事改善:体を温める食材を積極的に取り入れましょう。生姜や根菜類は体を内側から温める効果があります。
適度な運動:運動は血行を促進し、体温を上げる効果があります。ヨガやストレッチなどの軽い運動を日常に取り入れてみましょう。
温かい服装:外気温に合わせて、上着や温かい靴下を着用して体を冷やさない工夫は必須です。
入浴習慣:湯船に浸かることで体の芯から温まり、リラックス効果も期待できます。

当院の有効なケア方法

冷え性の改善には血行促進がございますが、自分自身のケアだけでは限界があります。
そんな方に当院での施術が効果的です。
整骨院では、専門的な技術を用いて身体のバランスを整え、血流れを促進します。

整体・矯正施術:骨格や筋肉の歪みを整えることで、血行が改善され、冷え性が緩和されます。
マッサージ:固まった筋肉をほぐすことで、血流を促進し、体が温まりやすくなります。
鍼施術:鍼は、ツボを刺激して血行を促進し、自律神経を整えることで、体を内側から温める効果があります。

整骨院での施術を定期的に受けることで、冷え性だけでなく、長年の肩こりや腰痛に、整体で根本からのアプローチで改善が期待できます。
冷えからくる腰痛や肩こりには南越谷のグリーン整骨院にぜひご相談ください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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グリーン整骨院でのスポーツコンディショニングは重要です。

こんにちは。
グリーン整骨院です。

秋は気温が涼しくなり、運動を再開するのに絶好の季節です。
夏の暑さで控えていたスポーツやジョギングなどの活動を楽しむ方も多いでしょう。
また、秋はスポーツイベントやマラソン大会が開催されるシーズンでもあり、運動へのモチベーションが高まる時期です。
しかし、夏の間に運動を休んでいた方にとって、急に激しい運動を再開することは、怪我のリスクを高める原因となることがあります。


運動を再開する際の怪我予防やコンディション調整に

運動を再開する際に最も重要なのは、体の状態をしっかりと整えることです。
筋肉や関節の柔軟性を取り戻し、体のバランスを整えることで、怪我を予防し、安全に運動を楽しむことができます。
特に、ランニングやジャンプなどの負荷がかかる運動では、事前のコンディション調整が不可欠です。

整骨院では、専門的なアプローチを用いて体の状態を分析し、適切なケアを行うことができます。
例えば、筋肉の緊張をほぐすマッサージや、関節の可動域を改善する施術は、運動前後のケアに最適です。
これにより、運動中のパフォーマンス向上だけでなく、運動後の疲労回復もサポートできます。

整骨院が役立つ理由

整骨院は、体の不調や怪我の予防、改善に特化した専門施設です。
秋の運動シーズンを迎えるにあたり、整骨院でのスポーツコンディショニングは、次の3つに大きくに役立ちます。

体のバランスを整える:長期間の運動不足や不良姿勢による筋肉のアンバランスを整え、怪我を未然に防ぎます。
関節や筋肉の柔軟性を向上:運動中に必要な動作がスムーズに行えるよう、関節や筋肉を柔軟に保つ施術を行います。
パフォーマンスの最適化:スポーツを楽しむための最適なコンディションを維持できるよう、個々の体の状態に合わせたプログラムを提供します。

整体の施術で、疲労回復とストレス軽減を実感!
運動を楽しみながら怪我なく過ごすために、南越谷のグリーン整骨院でのケアをぜひ取り入れてみてください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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秋の冷え込みが原因?腰痛でのお悩みは南越谷グリーン整骨院へ

こんにちは。
グリーン整骨院です。

秋は気温が徐々に下がり、体が冷えやすい季節です。
この時期、多くの方が腰痛の悪化を感じることがあります。
特に、夏から秋にかけての気温の急な変化や、朝晩の冷え込みによって筋肉が硬直しやすくなり、腰に負担がかかることが多いです。
加えて、気圧の変化や湿度の影響も体調に影響を与え、腰痛が悪化することがあります。

冷えと腰痛

冷えが腰痛を引き起こす一因となる理由は、血行が悪くなるためです。
筋肉が冷えると、血流が滞り、柔軟性が失われやすくなります。
その結果、筋肉の緊張や疲労が蓄積しやすく、腰痛がひどくなることがあります。
また、冷えは神経の働きにも悪影響を及ぼし、痛みを強く感じることが増えることもあります。

当院での施術

腰痛が冷えによって悪化する場合、当院では以下のような施術がご案内可能です。

1. 温熱療法
温熱療法は、温かい機器を使用して患部を温め、血行を促進します。
血流が改善されることで、筋肉の緊張が緩和され、痛みが軽減します。特に秋や冬の冷えが原因の腰痛に対して効果的です。

2. 筋肉のほぐし(マッサージ療法)
冷えによる筋肉のこわばりには、適切なマッサージが有効です。
当院では、専門的な技術で筋肉をほぐし、血行を改善し、柔軟性を取り戻す施術を行います。
痛みやこりを和らげ、再発を防ぐ効果があります。

3. ストレッチ指導
冷え込みによる筋肉の硬直を防ぐために、日常的なストレッチが重要です。
自宅でできる簡単なストレッチを指導し、腰痛を予防するための対策を提案します。
特に冷えやすい部位を中心に、血流を促進する運動を取り入れることで、症状を緩和します。

4. 姿勢矯正
姿勢の乱れや骨格の歪みが腰痛を悪化させることがあります。
姿勢矯正を行い、正しい姿勢と骨格のバランスを取り戻す施術を行います。
これにより、腰への負担を軽減し、痛みを和らげます。

当院では上記のような一人一人に合わせた施術もご案内できますので、秋の冷え込みが原因で腰痛に悩んでいる方は整体で日常のストレスを解放し、心身ともにリフレッシュしにご相談ください。
温かいケアや、筋肉をほぐす施術で、痛みを抑え、快適な季節を過ごすための対策をしましょう。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
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