こんにちは。
グリーン整骨院です。
春になると、気温の変化や花粉の影響で体調を崩しやすくなります。
特に花粉症の症状がつらい季節ですが、それだけではなく、倦怠感や頭痛、肩こり、めまいといった不調を感じる人も多いのではないでしょうか？
実は、これらの症状は「姿勢」とも深く関係しているのです。
今回は、春の体調不良の原因と姿勢の関係、そして整骨院でできる対策について詳しく解説します。
春の体調不良の原因とは？
春に体調を崩しやすい理由はいくつかあります。
1. 気温差と自律神経の乱れ
春は朝晩の寒暖差が大きく、体温調節のために自律神経が過剰に働くことで、疲れやすくなります。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、倦怠感や頭痛の原因になります。
2. 花粉症による呼吸の影響
鼻づまりやくしゃみが続くと、無意識のうちに口呼吸になりがちです。
口呼吸が増えると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや頭痛が発生しやすくなります。
3. 新生活のストレスと姿勢の乱れ
春は進学や就職、異動など環境が変わる時期です。
ストレスが増えることで筋肉の緊張が強まり、猫背や巻き肩の原因になります。
姿勢の乱れが体調不良を悪化させる理由
悪い姿勢は、春の体調不良をさらに悪化させる可能性があります。
猫背・巻き肩の影響
姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなり、酸素が十分に体に行き渡らなくなります。
その結果、疲労感や集中力の低下を招きます。
また、血流が悪くなることで肩こりや頭痛が悪化することもあります。
骨盤の歪みと自律神経の関係
骨盤が後傾すると背中が丸まりやすくなり、自律神経の働きが乱れます。
これにより、消化不良や便秘といった不調につながることもあります。
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整骨院でできる春の体調不良対策
整骨院では、姿勢を整えることで春の体調不良を改善するサポートを行っています。
1. 姿勢改善のための骨格調整
背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことで、呼吸が深くなり、自律神経が安定しやすくなります。
2. 筋肉の緊張をほぐす施術
凝り固まった肩や首の筋肉をほぐし、血流を改善することで、頭痛や倦怠感を軽減します。
3. 呼吸が深くなる姿勢指導
正しい姿勢を意識しながら、深い呼吸を促すストレッチを取り入れることで、自律神経のバランスを整えます。
春の体調不良は、気温差やストレス、花粉の影響だけでなく、姿勢の乱れとも深く関係しています。
姿勢を整えることで、呼吸や血流が改善し、春特有の不調を軽減することができます。
つらい症状が続く場合は、整骨院でのケアを取り入れ、体調を整えていきましょう。
体の不調をサインと捉える！姿勢改善へアプローチ！
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