2023年10月 | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
グリーン整骨院です。

足の裏の固さと腰痛の関係

忙しい日々の中で、多くの人が腰痛に悩まされています。
ですが、腰痛の原因は単純に腰の問題だけではありません。
足裏の筋肉や組織が硬くなると、身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかります。
腰の辛さと共に、骨盤が歪んでしまう危険性もあります。

足の裏が固いと…

足裏の硬さが腰痛以外にもさまざまな健康上の影響を与えます。
体中の異なる筋肉同士も筋膜で繋がっていて、膜でつながっている筋肉同士は互いに影響を受けます。
足の裏の筋肉は膝の後ろや背中の筋肉、更には首の後ろの筋肉までひとつの筋膜でつながっています。
日ごろからしっかり歩いて、足裏を刺激することが大切です！！

足の裏を柔らかくしましょう

足裏の固さを改善することで、腰痛やその他の身体的な症状を緩和することができます。
ケア方法はさまざまありますが、ゴルフボールを使用したケア方法がおすすめです！
床にバスタオルやマットを敷いて、その上にゴルフボールを置き、ボールの上に乗るように、ゴルフボールを踏んで、上下左右に転がすだけとすごく簡単です！！
ぜひお試しください！





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です。
ぎっくり腰は、多くの人にとって痛みや恐れる経験です。
しかし、正しい歩き方と対処法を知っておけば、この問題に立ち向かうことができます。
今回は、ぎっくり腰についての基本から、発症時の歩き方、そして適切な対処法までを詳しく説明します。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰の正確な定義や一般的な原因について知識があることは、この問題に対処する第一歩です。
ぎっくり腰は腰椎の筋肉や靭帯に急な負担がかかった結果、急激な腰の痛みを引き起こす状態です。
この症状の原因には、不適切な姿勢、重いものの持ち上げ、または運動中の急な動作が含まれます。

ぎっくり腰になった時の歩き方

ぎっくり腰を発症した場合、正しい歩き方を知っておくことが重要です。
まず、ゆっくりと歩くことから始めましょう。
小刻みなステップで、腰に負担をかけないように背中をまっすぐにし、腰を前かがみにせず、ゆっくりとした歩調を心がけましょう。

ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰の初期対処法として、安静にして氷や温湿布を使うことが助けになります。
状態によっては、医療的な処置やリハビリテーションが必要になることがあります。
当院では腰痛でお悩みの患者様に全身矯正コースや姿勢改善・骨盤矯正コースをお勧めています。
腰痛を起こしやすい人は身体の歪みによる姿勢不良が原因となっている事があるので、姿勢分析をして身体の状態をチェックします。
身体のバランスを把握してから手技にて腰部に関連している筋肉を緩めたり、ストレッチをかけて柔軟性を高めていきます。
全体的に施術をした後にトムソンベッドを用いて骨盤の矯正をしていきます。
こちらはソフトな矯正になっていますのでボキボキするような矯正が苦手な患者様にも好評です。
身体の歪みを整えた後にEMSによる深層筋(インナーマッスル)のトレーニングをすることで、歪みのない状態をキープまたは痛みを再発させない予防を目的として治療していきます。
姿勢が悪く矯正を受けても徐々に元の姿勢に戻ってしまう方には最適な治療になります。
EMSによるトレーニングは寝ている状態で受けられるので、運動では鍛えにくい身体の支えとなるインナーマッスルを鍛えられます。
このように腰だけでなく身体全体に視野を広げて施術をすることで、腰痛を起こしにくい身体の状態にしていきます。
ぎっくり腰の施術方法は様々なので、グリーン整骨院にご来院された場合には患者様の症状に合わせた施術プランをご提供させていただきますので腰痛でお悩みの場合にはぜひお問い合わせください。


ぎっくり腰に対する理解と対処法を学び、この痛みに打ち勝つための知識を身につけましょう。
安全な歩き方と適切な対処法を知ることで、ぎっくり腰からの回復がスムーズに進むでしょう。

ぎっくり腰になった時の身体の動かし方

ぎっくり腰を起こしてしまった時の注意

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こんにちは。
グリーン整骨院です。

肩こりは多くの人にとって日常生活での悩みの一つです。
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが原因で、肩や首の筋肉が緊張し、痛みや不快感が生じます。
しかし、肩こりには様々な方法を試すことで改善できる可能性があります。

肩こりで困ること

肩こりの主要な症状は、肩や首の痛み、こり、不快感です。
これにより日常生活の品質が低下し、快適に過ごせなくなっていきます。
肩こりが続くと、頭痛や集中力の低下が生じ、仕事や学業に支障をきたすことがあります。
就寝中にも不快感を引き起こし、良い睡眠を妨げることがあります。
慢性的に続くと、疲労感や不眠症につながることがあります。

肩こりがなくなると

肩こりを克服することには多くのメリットがあります。
トレーニング法や習慣を取り入れることで、痛みや不快感を軽減できます。
肩こりはストレスと密接に関連していることがありますので、これを解消することで、ストレスの軽減につながり、リラックス感が増します。
さらに体の柔軟性や運動能力が向上し、より活発な生活が送れるようになります。

肩こりを楽にするトレーニング法

肩こりを軽減するためには、次のトレーニング法を試してみましょう。
肩や首の筋肉を強化し、柔軟性を高めるために、定期的なストレッチと筋力トレーニングを行いましょう。
デスクワークやスマートフォンの使用時に正しい姿勢を保つために、モニターの高さや椅子の調整をしましょう。
ストレスが肩こりを悪化させることがあるため、リラクセーション法や瞑想を取り入れてストレスを軽減しましょう。
プロのマッサージセラピストによるマッサージセッションを受けることで、筋肉の緊張を解消できます。
日常的な運動習慣を持つことで、血液循環が改善し、肩こりを緩和する助けになります。

肩こりを解消するためには、個々の症状や体質に合ったアプローチを見つけることが大切です。
当院で専門的なアドバイスを受けつつ、日常生活に肩こりを軽減する習慣を取り入れることで、痛みから解放されることが可能です。





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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