こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
4月は新年度のスタートに伴い、通勤の再開や生活リズムの変化が起こる時期です。
「久しぶりの通勤で腰がつらい」「デスクワークで腰が重だるい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
実際にこの時期は、サラリーマンの方を中心に腰痛のご相談が増える傾向にあります。
今回は、4月に腰痛が増える原因と対策、そして整骨院での改善方法についてご紹介します。
なぜ4月に腰痛が増えるのか？
■通勤再開による負担長時間の電車移動や満員電車での不自然な姿勢は、腰に大きな負担をかけます。
特に立ちっぱなしや座りっぱなしが続くことで、筋肉が緊張しやすくなります。
■デスクワークによる姿勢の崩れ
新年度は仕事量が増えやすく、長時間同じ姿勢での作業が増えがちです。
猫背や前かがみの姿勢は、腰への負担をさらに増やしてしまいます。
■運動不足と筋力低下
冬の間に運動量が減っていると、腰を支える筋力が低下しています。
その状態で急に活動量が増えることで、腰痛を引き起こしやすくなります。
■ストレスによる影響
環境の変化によるストレスは、自律神経の乱れにつながります。
これにより筋肉が緊張し、腰の痛みが出やすくなります。
放っておくと悪化する可能性も
腰痛を「疲れのせい」と軽く考えて放置すると、慢性化する恐れがあります。さらに悪化すると、ぎっくり腰や足のしびれ（坐骨神経痛）につながることもあります。
早めのケアがとても重要です。
自宅や職場でできる対策
・骨盤を立てて深く座る
・1時間に1回は立ち上がる
・軽いストレッチを取り入れる
・リュックで左右のバランスを整える
・腰回りを冷やさない
日常のちょっとした意識で、腰への負担は大きく変わります。
グリーン整骨院での改善方法
■カイロプラクティック骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰への負担を軽減します。
姿勢の改善にもつながり、根本的な原因にアプローチできます。
■鍼灸施術
深部の筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。
また、自律神経を整える効果も期待できるため、ストレスによる腰痛にも有効です。
■組み合わせ施術のメリット
カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせることで、
骨格・筋肉・神経のすべてにアプローチでき、回復のスピード向上や再発予防につながります。
4月は知らず知らずのうちに腰へ負担がかかりやすい時期です。
違和感を感じたら、早めにケアすることが大切です。
グリーン整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、つらい腰痛の根本改善をサポートしています。
「少し気になるな」という段階でも、お気軽にご相談ください。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
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越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
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