こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。
12月は仕事が立て込み、デスクワークの時間が自然と長くなりやすい時期です。
「気づいたら腰が重い…」「ずっと座っていると痛みがじんわり強くなる」という方も増えてきます。
寒さによって筋肉がこわばり、血流が低下することも重なり、例年以上に腰痛が強く出やすくなります。
なぜ12月は腰痛が悪化しやすいのか？
・寒さで筋肉が硬くなる冬は気温の低下で血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。これが腰回りの負担を大きくする原因に。
・長時間座りっぱなしで骨盤がゆがむ
座った姿勢が続くことで、腰～骨盤周りの筋肉が固まり、ゆがみにつながります。
・年末の忙しさでセルフケア不足に
ストレッチや休息が後回しになり、疲労が蓄積しやすくなります。
整骨院でできる腰痛改善ケア
◇ カイロプラクティック：姿勢を根本から整えるデスクワークで前傾になった姿勢や骨盤のゆがみを整え、腰への負担を軽減します。
「ずっと座っていると腰が重くなる」という方に特に効果的です。
◇ 鍼灸：深部の筋緊張と血流を改善
鍼灸は奥深い筋肉に直接アプローチするため、慢性的な腰の張りや冷えによる痛みに最適です。
温熱効果によって血流が改善し、痛みの緩和だけでなく“ぎっくり腰予防”にもつながります。
◇ 手技による筋肉調整
硬くなった腰・背中・太もも裏などを丁寧にほぐし、動かしやすい状態へ導きます。
自宅でできるセルフケア
・1時間に1回は立ち上がり軽くストレッチ・骨盤が立つように座る意識
・椅子の高さを調整して姿勢を安定させる
・腰を冷やさない（カイロ・腹巻きの活用）
・太もも裏・腰周りの軽いストレッチ
→ これだけでも腰の負担は大きく変わります。
グリーン整骨院の12月おすすめケア
当院では 「カイロプラクティック＋鍼灸」 の組み合わせで、姿勢と筋肉の両方にアプローチする施術を行っています。長時間の座り仕事による腰痛や、年末の疲れを根本から改善したい方におすすめです。
今年の疲れを来年に持ち越さないためにも、気になる腰痛は早めにケアしていきましょう。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868
