2026年3月 | 南越谷の整体・姿勢改善・カイロプラクティック・訪問マッサージ・訪問リハビリならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

3月は卒業・入学・引っ越し・衣替えなど、新生活に向けた準備で慌ただしくなる時期です。
普段よりも掃除や片付けが増え、重い荷物を持つ機会も多くなります。
その影響で、「膝が痛い」「手首がズキッとする」「朝起きると関節がこわばる」といった症状が増える傾向があります。

なぜ3月に関節痛が増えるのか？
1．寒暖差による筋肉の硬さ

3月は暖かい日と寒い日が交互に訪れます。
冷えによって筋肉が緊張し、血流が低下すると、関節の動きが悪くなります。
2．家事・片付けによる負担の増加
長時間の雑巾がけや荷物の持ち運びは、膝・手首・肘に大きな負担をかけます。
同じ動作の繰り返しが痛みにつながります。
3．精神的ストレス
新生活への不安や忙しさは、無意識のうちに体を緊張させ、筋肉を硬くします。
これも関節痛の原因の一つです。

関節痛を放置すると起こる悪循環

関節の痛みをかばうことで、体のバランスが崩れ、肩こりや腰痛へと広がることがあります。
また、血流が悪いままでは回復力が低下し、慢性的な痛みに変わってしまう可能性もあります。
違和感の段階でのケアがとても重要です。

今日からできる3つの予防習慣

・朝晩は関節を冷やさない
・30分に一度は姿勢を変える
・作業を一度に終わらせようとしない

小さな積み重ねが、春の不調予防につながります。

もみほぐしで筋肉をゆるめ、関節を守る

関節痛の多くは、実は関節そのものではなく“周囲の筋肉の硬さ”が原因です。
筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなり、炎症や痛みを引き起こします。
そこで重要なのが、筋肉をやわらかくするケアです。

グリーン整骨院では、硬くなった筋肉を深部まで丁寧にもみほぐし、血流を促進します。
筋肉がゆるむことで関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減だけでなく予防にもつながります。

忙しい主婦の方でも無理なく通えるよう、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた施術とセルフケアのご提案を行っています。

新生活を笑顔で迎えるために

3月はつい頑張りすぎてしまう季節です。
しかし、体の不調は「少し休んで」という大切なサインです。

違和感のうちに整えておくことで、新生活を軽やかな体でスタートできます。
関節の痛みや不安がある方は、ぜひグリーン整骨院へお気軽にご相談ください。





越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

3月は決算や異動、引き継ぎ業務などで仕事量が増え、心身ともに負担が大きくなる時期です。
残業が続き、睡眠時間が削られ、長時間のデスクワークで同じ姿勢を取り続けることで、腰まわりの筋肉や関節には想像以上のストレスがかかっています。

「朝、前かがみになった瞬間に激痛が走った」
「椅子から立ち上がろうとしただけで動けなくなった」

このようなぎっくり腰のご相談は、年度末に特に増加する傾向があります。
ぎっくり腰は“突然”ではなく“蓄積”です。
ぎっくり腰は急に起きたように感じますが、実際には日々の疲労や姿勢不良の積み重ねが原因です。


長時間の座り姿勢による骨盤の歪み、背骨の動きの低下、深部筋の緊張、血流不足。
さらに仕事のストレスによる自律神経の乱れが加わることで、筋肉は常に緊張状態となります。
その結果、限界に達したタイミングで、些細な動作が引き金となり痛みが発症します。
痛みだけを一時的に抑えても、原因が残っていれば再発のリスクは高くなります。

カイロプラクティックで骨格バランスを整える

グリーン整骨院では、まず骨盤や背骨の状態を丁寧に確認します。
カイロプラクティックにより骨格のバランスを整え、腰に集中している負担を分散させます。
関節の可動域を改善することで、筋肉への過剰なストレスを軽減し、動きやすい身体へ導きます。
骨格の安定は、ぎっくり腰の再発予防にも重要なポイントです。

鍼灸で深部筋と自律神経にアプローチ

表面の筋肉だけでなく、手では届きにくい深部の筋緊張に対しては鍼灸が有効です。
血流を促進し、炎症や緊張をやわらげることで回復をサポートします。
また、ストレスによって乱れた自律神経を整えることで、筋肉の過緊張を根本から緩和していきます。
年度末のように精神的負担が強い時期には、カイロプラクティックと鍼灸を組み合わせることで、より高い相乗効果が期待できます。

痛みが出る前のケアが未来を守ります

忙しい時期ほど「痛くなったら行こう」と後回しにしがちです。
しかし、違和感の段階で整えておくことが、ぎっくり腰の予防につながります。

年度末を乗り切るためにも、今の身体の状態を見直してみませんか。

グリーン整骨院では、働くサラリーマンの皆さまが安心して仕事に集中できる身体づくりをサポートしております。
腰に不安を感じた際は、どうぞお早めにご相談ください。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
南越谷のグリーン整骨院です。

3月は春らしい暖かさを感じる日がある一方で、朝晩は冷え込むことも多く、一日の中でも気温差が大きい季節です。
この寒暖差は、自律神経に負担をかけ、筋肉を無意識に緊張させてしまいます。

特に腰や肩まわりの筋肉は冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなることで「重だるさ」や「張り感」が強くなります。
日中は問題なく動けていても、夕方になると一気に疲れが出るという方も少なくありません。

主婦の方に多い腰痛・肩こりの原因

主婦の方は、掃除や洗濯、料理など前かがみ姿勢が続くことが多く、知らず知らずのうちに腰や肩へ負担をかけています。
さらに、買い物での荷物運びやお子さまの抱っこなども、身体にとっては大きな負担です。
加えて、3月は新年度に向けた準備や環境の変化も重なり、精神的な緊張が続きやすい時期でもあります。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、筋肉の回復力を低下させてしまいます。
「朝から身体が重い」「休んでもスッキリしない」
このような症状がある場合は、筋肉の深部まで硬くなっている可能性があります。

ご自宅でできる寒暖差対策

まず大切なのは、身体を冷やさないことです。
朝は温かい飲み物を取り入れ、腰やお腹まわりを冷やさない服装を意識しましょう。
また、肩甲骨をゆっくり動かす体操や、無理のない範囲での腰回りのストレッチもおすすめです。
筋肉を大きく動かすことで血流が促され、こりの予防につながります。
ただし、強い痛みがある場合は無理をせず、専門家に相談することが大切です。

もみほぐしで巡りを整え、根本改善へ

寒暖差によって緊張した筋肉は、表面だけでなく深部まで硬くなっていることがあります。
湿布やセルフケアだけでは十分に緩まないケースも少なくありません。
グリーン整骨院では、丁寧なもみほぐしで硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促進していきます。
表層から深部へ段階的にアプローチすることで、身体への負担を抑えながら緊張を和らげます。
さらに、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、腰や肩に負担がかかりにくい状態へ導き、再発予防までサポートいたします。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
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