こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。
今回はヘルニアからの坐骨神経痛による臀部〜脚の痛みや痺れの症状事例を紹介致します。
整形外科でレントゲンを撮った際にヘルニアと坐骨神経痛の診断された50代男性。
治療という治療は特になく、湿布や痛み止めを処方してもらい暫く様子を見ていました。
しかし痛みが治まるどころか日に日に痛みや痺れが増し、歩くのも困難になってきたため、ネットで検索したところ根本治療に特化したグリーン整骨院を見つけ初めて来院されました。
痛みや痺れの原因は骨格の歪みや不良姿勢による筋肉に対しての過度な負担が原因です。
負担を取り除かない限り、根本からお体はよくなってこないので当院ではまず現状を把握するために姿勢分析や各種検査を行い、患者様に分かりやすく説明して現状の悪さを認識いただきます。
治療は痛いところが原因ではなく、体の他の部分に原因があったりするので全体の治療をしていきます。
①骨格の歪みや姿勢を矯正→トムソンベッド
②筋肉や関節の強い痛みや痺れ→ハイボルテージ高電圧電気治療
③硬くなった筋肉を緩める→トリガーポイント指圧
治療は他にもありますが、その方に必要な症状に合ったベストな治療を選択して施術していきます。
治療間隔は治療初期の段階はかなり重要なため、一週間に一回はマストです。
徐々に痛みや痺れ、歪みや姿勢が改善してきたら患者様と相談しながらベストな治療間隔を見つけていきます。
今回の方も今では症状もだいぶ緩和して2週や3週に一回のペースで通院され、メンテナンスを行いながらケアされています。
お体のことでお困りであれば、越谷のグリーン整骨院にお問い合わせください。
あなたのお悩みの原因を探ってベストな治療などを提供いたします。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868
ブログ
足首を捻ってしまった時の対処法
こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。
足首を捻った後に「あっ、大丈夫じゃん」と何も処置せずに過ごしていませんか？
歩けない程の痛みがなければ普段通り生活している人もいると思います。
ですが軽度の捻挫でもそのままにしておくと慢性的になり、捻挫を繰り返しやすくなります。
軽度の捻挫では固定はしないことが多いですが、腫れがある場合には腫れを抑えるために冷やして、タオルやバンドなどで軽く圧迫をした状態で２０分程冷やすと効果的です。
歩くときに痛みがあり捻ってしまった方向に動かすと痛みが出る場合
この場合も腫れている場所を冷却し、圧迫する事が大事です。
冷却後にはテーピングやバンドなどで足首を固定する必要があります。
この状態で固定をおろそかにしてしまうと足首の靭帯が伸びきった状態になり、足首が緩んんでしまい再度捻挫をするリスクが高まってしまいます。
また、スポーツをしたり身体を動かす際に足首の違和感や痛みを伴う状態が続くこともあります。
痛みや腫れが無くなってくると固定を自分の判断で外してしまいう人が多いので、しっかりと治療していきましょうね。
荷重もかけられないほどの痛みや安静にしていても痛みの強い場合
この場合は捻挫と骨折を同時に起こしている事があります！
足を捻った際に足首に荷重がかかり過ぎてしまったり、捻り幅が大きくなった際に起こることが多いです。
痛みが強い場合は仰向けで横になり、なるべく足を上げると多少痛みが楽になります。
処置ができる環境であれば、すぐに冷却、圧迫をしてなるべく早く医療機関に受診しましょう。
知っておいてほしいポイント
捻挫は軽度～重度の損傷でも急性の外傷で損傷部位に炎症が起こります。
炎症があるうちは無理をせず安静にする。
湯船に浸かって患部を温めてしまうことはなるべく避けてシャワーだけにする。
冷やせる環境があれば冷却、圧迫をする。
痛みが強い場合は足を少し高くした状態で横になる。
このように自宅でケアできる方法もあるので、是非お試し下さい。
足首の捻挫は固定期間や運動を開始する期間を見誤ると伸ばしてしまった靭帯が緩んでしまい繰り返し捻挫をしやすい足になってしまう事があるのでなるべく医療機関(整形外科、整骨院)を受診し、適切な治療を受ける事をお勧めします。
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寒さや冷えに負けない身体作り
こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。
暖かい季節も過ぎて日に日に気温が下がってくるのを実感してきますね。
寒さや冷えに弱い方は冬本番に備えて対策をしましょう。
今回は寒い冬に使えるツボや免疫を高める食べ物をご紹介致します。
寒くなって身体が冷えている時に、足先の冷えやむくみが気になる方はツボを刺激してみましょう。
女性はとくに多いですが、足先が冷える方や冷えで悩んでいる方にオススメのツボです。
下半身冷えるタイプには三陰交（さんいんこう）がいいでしょう。
足首にある内くるぶしから、指の幅４本分上にあがったところのツボです。
冷え性が改善する以外にも、基礎体温が安定したり生理痛や生理不順が改善するなどの効果もあります。
10秒程圧し続けるのを２，３回繰り返してみましょう。
足がむくみやすい方には太渓（たいけい）がオススメです。
内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。
足の血液の循環を良くしてむくみを解消してくれる効果があります。
10秒程圧し続けるのもいいですが下から上へとなぞるように圧しても効果的です。
免疫力を高めるには適度な運動、睡眠、食生活に気を付けて生活することです。
食事の中で取り入れてほしい物は以下のようなものになります
・ビタミンB：卵、納豆、乳製品、レバーなど
・ビタミンC：柑橘類、野菜など
・ビタミンA：卵、チーズ、緑黄色野菜など
・ビタミンE：ナッツ類、かぼちゃ、アボカドなど
・ミネラル：するめ、鰹節、牡蠣、ココアなど
・タンパク質：卵、乳製品、肉類、魚介類、大豆など
以前にも出てきたビタミンＣやビタミンＡは特に心がけて摂取しましょう！
食べて免疫を高める
これらを１日の食事の中で一、二品でも取り入れておくだけでも違うので、少しずつ取り入れて、偏らない食生活を目指しましょう！！
紹介させていただいた以外にも対策の仕方は様々で、冷えの対策にも記載しておりますので、ご覧ください。
本格的に冷えてくる時期になりましたので、皆さん寒さに負けずに対策をして元気に過ごしましょう！
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雨の日の頭痛
こんにちは。
グリーン整骨院です。
天気の悪い日に限って今日はなんか調子が出ない・・・
頭が痛い・・・など低気圧で体調が悪くなってしまう経験はありませんか？
なかには体調の変化でその日の気候が先読みできてしまう方もいますよね。
なぜ天気の悪い日は体調が悪くなるのでしょうか？
まず気候の変化による頭痛には種類があり、影響を受ける事が多いのは片頭痛です。
片頭痛の原因は自律神経の乱れが問題となっていると言われています。
これは天候の変化だけではなく、寝不足や過労、過度な緊張といった様々な要因が重なり片頭痛を起こす事につながります。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経が優位になると興奮したり緊張したりすると、交感神経が働いて血管が収縮し、血圧が高くなります。
副交感神経が優位になるとリラックスした状態になり、副交感神経が作用して血管を拡張させ、血圧を下げる作用があります。
つまり自律神経の乱れることによって交感神経が優位になり、片頭痛が起きてしまい、頭がズキズキするという流れになります。
自律神経の乱れによって頭痛を起こしている場合は首や耳に原因があるかもしれません。
首には、重要な交感神経が走っている上、気圧の変化を感知する内耳ともつながっています。
気圧の変化によって内耳や交感神経が刺激を受けると、側頭部や後頭部に痛みを感じやすくなるのです。
そのため首周りや側頭部などの筋の緊張を緩和することが大事になってきます。
筋の緊張を緩め、身体がリラックスした状態を保ち副交感神経優位にすることで頭痛の頻度を減らす、またはなくしていく事が片頭痛の予防になります。
気候の変化を受けやすい方は寝不足や過労に注意して生活し、身体がリラックスしている状態を作りましょう。
頭痛がある場合には、過度な運動や重労働は避けてリラックスできる環境をつくり仮眠などして身体を休める時間も作りましょう。
当院では頭痛で悩んでいる方に首、肩、頭部を中心に施術し身体のリラックス効果を促進させる治療も行っています。
お悩みの方は是非ご相談下さい。
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冷えとむくみ
こんにちは。
グリーン整骨院です。
夏も終わり秋を飛ばして寒い気温になってきました。
今回は寒さや冷えから起こる足のむくみについてご紹介致します。
むくみは女性に多く悩んでいる方も多いと思います。
むくみを起こす原因は様々な要因がありますが、ここではなぜ冷えるとむくみやすくなるのかを考えていきます。
まずむくみの原因は皮膚の下に溜まった水分や老廃物が問題となっています。
なぜ冷えと水分がむくみの原因になるのか。
ふくらはぎを中心とした足には毛細血管やリンパが存在し、血液を心臓へ戻す役割をしています。
血液を心臓へ戻す力が弱くなっていると足の方に水分が溜まりむくみを引き起こして、更に身体が冷えてくると毛細血管は縮まってしてしまい血流の量が減ってしまいます。
そうすると心臓に血液を運ぶ力が弱くなります。
むくんだ状態が続くことで血液の流れはさらに悪くなり、血液が十分な熱を身体に運ぶことができずに身体はさらに冷えてきてしまい悪循環を引き起こします。
女性の身体は血管が男性よりも細いのでむくみやすい体質になっていることから女性に多いと言われる原因にもなります。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど重要な部位で、ふくらはぎは下半身に流れ込んだ血液を心臓方向へ送り返すポンプとして重要な役割を持っています。
心臓から離れた箇所は心臓のポンプ作用が弱くなるため、筋肉の助けが必要になりますし、さらに下半身は重力によって血液が心臓へ変える方向への力が弱くなるため、筋肉の重要性は高くなります。
ではむくみの軽減や解消はどうするか
ずばりむくみの改善は体内に溜まった水分を排出すことと血流量をあげる事です。
身体に冷えを感じる方はウォーキングでふくらはぎの筋肉量を増やすことが大事になります。
動いてふくらはぎを刺激することで、身体の水分や老廃物が血液と一緒に循環するようになります。
それによって身体の循環が良くなり代謝もあがるので冷えの予防にもなります。
自宅ではなるべく浴槽につかるようにしてお風呂の中でふくらはぎのマッサージをしてあげましょう。
足裏やふくらはぎを下から上に押し上げるようにマッサージをし、筋肉に刺激を与えてあげると効果的です。
むくみで悩んでいる方はぜひ試してみてください。
当院では足のむくみに適したマッサージやオイルを使用した足リフレも受け付けていますので、気になりましたらご活用ください。
足のむくみ改善コースはこちらから
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寒さと腰痛
こんにちは。
グリーン整骨院です。
ぐっと冷えてきた昨今ですが、皆さま体調はいかがでしょうか？
急な雨により、冷える日が続いていますね。
グリーン整骨院にも寒い季節になると、腰痛やぎっくり腰で来院される患者様が増えます。
患者様の中には、毎年寒い時期に腰を痛めて来られる方もいらっしゃいます。
なぜ冷えると腰に痛みがでたり、ぎっくり腰になるか寒さと腰痛の関連性について紹介致します。
寒さからくる腰痛の原因は冷えにあります！
気温が下がる事によって血液循環が低下、骨盤周りの筋肉が硬くなります。
そのため腰の血行不良により、疲労物質・老廃物がたまり凝りをおこしてしまい、筋肉や筋膜に痛みがでます。
つまり、腰を動かさない→血行不良を起こす→腰痛の流れが出来上がります。
どうしたら冷え腰痛を予防し改善できるのかとご質問を頂きますが、運動やストレッチで体を温めること、身体を冷やさないこと、この２点が必要になります。
まず冷えている部位はしっかりと温めてあげましょう。
温めることで血行が改善し、疲労物質や痛み物質が外に流されて腰痛が改善することがあります。
しかし、首や肩、腰は筋肉がいくつもの層によってできています。
表面の筋肉だけを温めても、深部の筋肉までは温まりにくい可能性もあります。
表面の筋肉は動きに関係する筋肉であり、奥にある筋肉は姿勢の維持などに働く筋肉です。
一日中同じ姿勢いて患部に痛みがでたり、筋肉が張ってしまった時は４１～４３℃くらいの温かいお風呂でしっかりと温めてあげることが必要です。
入浴はシャワーだけでなく、半身浴などでゆっくりお風呂で身体を奥からあたためて血液循環をよくしましょう。
腰痛やぎっくり腰の予防は血行促進や筋肉をほぐしてあげること、寒い時期には特に身体を冷やさないことが大事です。
当院では深部に届くようマッサージや機器を使って施術いたしますので、腰が痛くなる前にマッサージで予防しましょう！
急に冷えて身体もびっくりしていると思いますが、しっかりと身体を温めてこの寒さを元気に乗り切りましょう！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
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利き眼ってあるの？
今回は疾患例ではなく体の一つの現象について話そうと思います。
おそらく一度は聞いたことはあると思いますが、実際に意識したことは無いであろう利き眼とは何なのか、どういった事に役立つにかを知ってもらえたらと思います。
イメージがしづらいと思いますが人には利き手、利き足と同じように目にも利き眼、非利き眼があるんです。
まず自分はどっちの目が利き眼なのかを調べてみましょう。
片方の手の親指と人差指でOKサインのように丸の形つくります。
数メートル離れた何らかの対象物を輪の中に収めましょう。
輪の中の対象物をまずは両目でしっかり見ます。
その対象物を見たまま、右目だけを閉じます。
次に、左目だけを閉じて対象物を見てみます。
左右の目を交互に閉じた時、対象物のズレが少なかった方が「利き眼」です。
自分がどちらの目が利き眼なのか分かりましたか？
想像していたよりも左右でのズレが起きていたと感じた方も多いと思います。
物を見る時、私たちは両方の目を均等に使っているように思っていますが、実は無意識のうちに利き眼を軸にしてピントを合わせており、もうひとつの目はあくまでも補助的な役割をしているだけと言われています。
利き手と利き眼の関係はどうなっているの？
不思議なことに利き手と利き眼が同側の割合が90%を占めているというデータがあり圧倒的に多いんです。
ということは利き手と利き眼が異なる人はとても珍しいですよね。
利き眼を調べる事による利点はなにか
利き眼は普段生活している分には特に意識することは無いと思います。ただ、スポーツをする人にとっては意識することもあるみたいです。特に利き眼がスポーツのパフォーマンスを向上させる期待がもてるものとして野球、ゴルフ、ダーツ、アーチェリーなどがあるんです。中にはトップアスリートでも利き眼だけが原因ではないですが、利き眼のことを考慮して立ち位置を変えたり、利き眼に合わせ、利き手ではない方で取り組む人もいるそうです。
このように利き眼を調べる事によってスポーツのパフォーマンスを向上させることが可能になってくるんですね。これから始める人は利き眼を意識して取り組んでみるのも面白いかもしれませんね。
利き手と利き眼による性格の違いや、利き眼の矯正などあまり知られてはいない利き眼の事に関してですが今回の内容で興味を持っていただけたらいろいろ調べてみて下さい。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
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廃用症候群【訪問マッサージ症例紹介】
こんにちは。
グリーン整骨院です。
今回は実際にあった廃用症候群の患者様の症例をご紹介させて頂きます。
生活不活発病とも呼ばれる廃用症候群とは、長期間の安静状態や運動量の減少によって身体機能が衰えてしまい、心身の様々な機能が低下してしまうことです。
病気やケガなどで安静を保つ必要が、関節の痛みなどで動くことが億劫になってしまうと、身体を動かす機会が減ってしまいます。体を動かすことは、筋肉や関節を動かすだけでなく、たくさんの臓器の働きにも関わっています。
そのため、体を動かさない状態が長く続くと、身体能力が低下するだけではなく、内臓の機能も低下してしまいます。
その状態が続くと筋肉や関節、臓器などがうまく機能しなくなり筋萎縮や関節拘縮、誤嚥性肺炎、血栓塞栓症などの廃用症候群を引き起こします。
廃用症候群の対処法として、早期のリハビリが効果的です。
当院では訪問マッサージで伺った際には運動療法を目的としたリハビリをしていきます。
慣れないうちは転倒のリスクがあるので座位で安全に行い、歩行時に大切なふくらはぎや太ももの筋力の向上を目的としたリハビリを行います。
寝たきりの生活にならないよう本人の身体の状態を把握し、一人一人に合った施術をさせていただきますのでご安心下さい。
「リハビリはなんのためにするのか」「リハビリをすることでどんな変化が期待できるか」といったリハビリのゴールをしっかりと伝え、患者様が前向きにリハビリに取り組んでいただけるようサポート致します。
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手と指の痛み
ばね指
ばね指とは指の曲げ伸ばしの際に、関節の動きが悪かったり痛んだりする疾患です。
手の指の使い過ぎが原因で起こる指の腱鞘炎で症状が悪化すると、バネのように指に引っ掛かりを感じたり自力では手の指の曲げ伸ばしができにくくなることが特徴です。
筋肉と骨を結びつけている組織（屈筋腱）が通るトンネル部分（靭帯性腱鞘）で炎症が起き、手のひら側の指の付け根に痛みが生じます。
何かしらの原因で腱鞘に炎症が起きることで、腫れて厚くなり、腱の通り道も狭くなり、腱と腱鞘が擦れて痛みを感じるようになります。炎症により、太くなった腱が腱鞘との引っかかりを通過する時に、急に指が伸びるばね現象が起こります。これを弾発指(ばね指)といいます。
症状
・手のひら側の指の付け根に圧痛や腫れ、熱感がある。
・起床時、指がこわばり、動かしにくい。
・指の曲げ伸ばしが滑らかでなく、途中で引っかかりがある。
・曲がった指を無理に戻そうとして力を入れるとカクンとなる(ばね現象)
・指が動かなくなる
ばね指になりやすい人
・パソコンのキーボードやマウスの操作
・ピアノなどの指を酷使する楽器の演奏
・妊娠や更年期、更年期以降によるホルモンバランスの変化
・主婦の家事動作
・関節リウマチや糖尿病、人工透析患者
治療
当院では痛みやばね現象がない場合には指の関節の拘縮を来す前に指のストレッチや超音波治療を用いて患部、患部周辺へのアプローチをしていきます。また、ばね指はセルフケアも大事になってきますので自宅でもできるマッサージやストレッチの指導もしていきます。
痛みが強く指が動かなくなるなどの症状がある方は整形外科での手術適応となる場合もあるので指の動かしづらさやこわばりがある場合には早めにご相談下さい。
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手の腱鞘炎について
今回、一度は聞いたことのある手と指に起こる腱鞘炎のお話をしていこうと思います。
そこで腱鞘炎の中でも多い狭窄性腱鞘炎(ドケルバン病)、弾発指(ばね指)の二つを紹介します。
ドケルバン病
ドケルバン病とは手首に起こる腱鞘炎の一つで短母指伸筋腱、長母指外転筋腱という二つの腱が通る場所にある腱鞘に炎症が起こり手首に痛みが生じます。
母指を通る腱に炎症が起こる為、手関節の親指側に痛みが出るのが特徴です。
手首や親指に負荷をかけ続ける事で、親指を伸ばす働きをする短母指伸筋腱と、親指を広げる働きをする長母指外転筋腱と、この2つの腱を包むトンネル状の腱鞘が擦れて炎症を起こし、２つの腱は腫れて太く、腱鞘は腫れて厚くなっていきます。健側と比べると手首周りがぼやっと腫れている感じがあります。
ドケルバン病の症状
・母指を動かすと、親指側の手首が痛くなる
・手首に負荷がかかると痛くなる。
・親指側の手首に腫れや熱感がある。
・ひどい場合には手に力が入らなくなる。
ドケルバン病になりやすい人
ドケルバン病は主に女性に多い疾患と言われています。
ドケルバン病になりやすい時期として妊娠・出産期と更年期に特になりやすいとされています。理由としては女性ホルモンのバランス異常が原因と考えられています。
ただ単にホルモンバランスの異常だけで腱鞘炎になるのではなく、この時期にお子さんやお孫さんをあやす時の抱っこや家事で手首や母指に負荷をかけ続けている人に腱鞘炎になるリスクが高い傾向にあります。
その他にも、料理人や美容師で指や手首を酷使する職業の人、長時間のゲームやパソコンを使う人など普段から手首や母指に負担をかけている人はリスクを高めます。
腱鞘炎かもと疑った時のセルフチェック
腱鞘炎(ドケルバン病)かもしれないと思った時に自分でもできるテスト法があります。
フィンケルシュタインテスト
親指が真上になるように手を横にします。
この状態で軽く手を握り親指は中に入れます。
軽く手を握った状態で手首を小指側に曲げていきます(尺屈)
この時に親指側の手首に痛みがあれば陽性となります。
治療
整骨院では患部周辺のマッサージや患部に直接アプローチする超音波治療を主体として治療していきます。仕事や家事などで手をどうしても使わなければならないという方には症状に合わせたテーピングで固定をします。
痛みが強く、即効性を求めるのであれば病院でのステロイド注射も効果的です。
腱鞘炎は自宅でのストレッチや手首を酷使しすぎないといったセルフケアが重要になってきますので痛みを感じたらなるべく手首に負担のかかる動作は避け、腕を伸ばすストレッチをしましょう。
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