ブログ | 南越谷の姿勢改善・骨盤矯正・整体ならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

日々のデスクワークなどによって姿勢が年々悪くなることはよくあることです。
見た目が老け込んだ、体が疲れやすくなったなど体に痛みや痺れがなくても何かしらお悩みはあります。
根本治療と姿勢改善に興味があり、グリーン整骨院にご来院されました40代女性の患者様。

患者様の一番のお悩みは猫背と巻き肩を改善したいでした。
まずは普段の姿勢がどういった姿勢なのかを当院では写真撮影して分析をしていきます。
次に患者様と現状を共有しながら歪みや姿勢の説明をしていき、それに合った改善プランの提案いたします。

猫背と巻き肩だからといって部分的にではなく、骨盤や背骨、股関節から脚など全体にアプローチしていきます。
不良姿勢により硬くなってしまった筋肉や関節を伸ばしながら動かしながらソフトな全身矯正で整えていきます。
矯正で今の姿勢が改善されたとしてもまた姿勢が悪くなってしまうのは普段の生活習慣での姿勢も関係ありますが、もう一つ綺麗な姿勢を保つのに必要不可欠なものが筋力です。
特にインナーマッスルという体幹を維持するのに必要な筋肉です。
これを当院では特殊な機器を使ってEMSによる筋力トレーニングも行っていきます。
その人に合ったの筋力が弱い部分、鍛えた方がいい部分を予め分析したものも加味して決めていきます。

姿勢改善は今まで楽な悪い姿勢に慣れてしまったものを変えるので時間はかかります。
週1〜2回の全身矯正とEMS、当院では途中経過も追っていくので改めて姿勢分析などをして体に変化が出てきたら治療間隔を空けて最終的にはご自身でいい状態をキープできるように改善を目指します。

施術前後はこちら↓

越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

姿勢が悪くなった、痩せにくくなった、カラダの痛いとこが増えてきた…など色んなお悩みを持たれていた40代女性の主婦の方。
今まで他の治療院に通っていましたが、矯正やマッサージがメインで痛みがとれてはまた痛くなったりの繰り返しで当院での根本治療に興味を持ちご来院されました。

根本治療に対するアプローチは様々ですが、当院では特に3つの視点でカラダの状態をまずは把握していきます。
①基本骨格・基本姿勢
②筋肉や関節の柔軟性
③インナーマッスルなど深層筋の筋力

今まで治療してもよくはなるが時間が経つと戻ってきてしまってたのは③の筋力低下によるものでした。
筋力は大きく分けてカラダを動かすアウターマッスルとカラダを支えるインナーマッスルに分けられます。
特にインナーマッスルはカラダを支えるにあたり必要不可欠な筋肉なのでここの筋力強化を当院ではアプローチしていきます。
痛くて運動できない、運動が苦手、どうやってどこを鍛えていいか分からないなどありますが当院ではそんなお悩みも一発で解決です。
特殊な機器を使って電気的な刺激を筋肉に与えて効率よく鍛えていきます。

体幹のインナーマッスル、肩や股関節の深層筋など姿勢分析やお悩みの部位を元にどこの筋力を鍛えるのがベストか判断していきます。鍛えると言っても自分が動くことはありません。寝ながら楽に受けることができ、徐々にカラダの変化を感じることができます。


ジムや自宅での筋トレと考え方は一緒なのでしっかり筋力を付けるのであれば週に1回は必須で2回、3回とやった分だけ効果を実感できます。
この方も深層筋のトレーニングを始めた当初は週に2回で行って、基本姿勢が保てるようになりカラダの痛いところがなくなってきた段階で週に1回のペースに変えました。
EMSによる深層筋トレーニングが解決の一手に繋がりました。







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こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

今回はぎっくり腰になりやすい人や繰り返し起こしやすい人に向けた原因や過ごし方を書いていこうと思います。

腰痛を起こしやすい人の特徴

・運動不足による筋の脆弱化や柔軟性の低下
・姿勢不良や長時間の同一姿勢
・繰り返し動作による筋の過活動（過緊張）
このような状態で日々の生活を繰り返していると荷物を持ち上げたり、椅子から立ち上がったりなどの何でもないような普段の動作でも身体が対応しきれず、腰の筋肉や関節、筋膜を痛めてしまいます。
ではどのように改善していけばいいか考えていきます。

筋力の低下や柔軟性の低下がある場合

何度か腰痛を起こしている人は腰周りの筋力が固くなっていると考えている人が多いと思います。
腰に痛みがあることから腰の筋肉が影響しているのも確かですが、腰痛が起きる原因として骨盤周りや太もも周りの筋も影響していることが多いです。
腰痛を繰り返し起こしやすい方は股関節や臀部、大腿部のストレッチや筋力をつける事で腰への負担を減らしてぎっくり腰を起こさないような身体作りが必要になってきます。
腰痛を起こす人で身体の硬さが気になる方は痛みがない時にしっかりと身体の柔軟性を高めましょう。

姿勢不良や長時間の同一姿勢が多い人

デスクワークや在宅での仕事が増えている環境から悩んでいる方も多いと思います。
姿勢不良や長時間の同一姿勢は腰への負担がどうしてもかかりやすくなります。
特に身体を捻った状態や片方だけ足を組むことが多い人は身体の歪みの原因にもなるので、定期的に身体を動かしたり姿勢を正す時間も作りましょう。
注意してほしい点は長時間の同一姿勢が続いている時に急に立ち上がったり、重い物を持ち上げる事です。
身体の動きが悪い状態で腰に負担のかかる動作は腰痛のリスクを高めるので気をつけましょう。

繰り返し動作による筋の過活動（過緊張）

普段の慣れた運動量で身体に負荷をかけるのはいいのですが無理をして身体を動かした時は気をつける必要があります。
身体が疲れている状態で負荷をかけ続けていると普段とは違う姿勢や動きになり腰への負担を大きくしている事があります。
身体のバランスを崩さないように自分の身体の状態を把握しながらの運動をすることで腰痛を起こさないようにしましょう。

このようにぎっくり腰を繰り返し起こしやすい人には様々な原因があります。
普段の生活で腰に負担をかけている事が多いなと感じている方は定期的に身体を動かし、筋肉や関節の柔軟性を高めておくことでぎっくり腰のリスクを減らしていきましょう。






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こんにちは。
南越谷、新越谷グリーン整骨院です。

バスケットの試合中、ジャンプして着地の時に相手チーム選手の足の上に着地してしまい足首を内反捻挫してしまいご来院された10代男性の患者様。
スポーツにケガは付きものでバスケットをしていた僕も同じ経験をしたことがありますが、これはかなり痛いです。

かなり腫れていたため、まずはアイシングです。
捻ったことにより靭帯や筋が損傷した部分は炎症が起きているので冷やします。
次に当院ではケガの治療として治癒を早く促進するように深部の組織に働きかけてくれるハイボルテージ治療を施していきます。
患部はあまり触らず、周りの緊張してしまった筋肉を緩めていきます。

ケガして2〜3日は特に炎症が強いため強い痛みを感じますが、徐々に痛みは落ち着いてきます。
安静にすることも大事ですが日々日々治療をして体内の治癒力を向上させます。
ケガの治り具合は日常生活動作なども関係するとともに自身が持っている治癒力も関係してきます。

ケガをしてどうしていいか分からない場合、グリーン整骨院にすぐお問い合わせください。
放っておいたままでスポーツや運動をしても余計に痛めたり、ケガの再発リスクが高くなります。
しっかりよくした状態で楽しみましょう。

ケガの応急処置はこちら

もしケガをしてしまったら…手関節編

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こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

最初は痛くなかった膝が突如痛くなってきて、心配になり近くの整形外科に行きMRIを撮りました。
変形性膝関節症ですねと言われて痛み止めや注射の療法をしていたがあまり変わらず、他の治療はないかと探していた際にグリーン整骨院を見つけご来院されました。

軟骨がすり減ってきたり、O脚になってきてしまった変形は正直治すことはできません。
ただ痛みを軽減させることやなくすことは治療の効果としては期待できます。
当院では骨格のバランスを整えて、筋力(特に膝まわり)をつけることを一貫してやっていきます。
脚だけでなく全体のバランスを整えることによって立つ・歩くバランスがよくなり筋肉や関節の負担が軽減されます。
次に膝に関わる筋力を強化することによりバランスを維持しやすくなります。

姿勢分析による骨格のバランスを分析した上で歪みや姿勢のソフトな矯正と電気的な刺激で筋肉を細かく動かすEMSトレーニングをしていきます。
膝が痛いと運動などまず無理なので効率よく寝ながら筋力を鍛えるが可能です。

週に1回〜2回のこまめな治療を重ねることで2ヶ月〜3ヶ月で徐々に痛みや痺れなどは軽減されてきました。
現在は2週に1回の治療間隔ですが歩くのが億劫にならないとこまできました。
また痛みが酷くなってのOPEのリスクも回避しました。






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こんにちは。
南越谷、新越谷グリーン整骨院です。
今回はぎっくり腰を起こしてしまった時の注意に対する治療についてお伝えしていこうと思います。

【痛みが強い患者様の場合】
腰の痛みが強いことで腰に触られる怖さや不安を感じる場合があると思います。
急性期で痛みが強い方には患部を強く圧したり揉んだりすることはないのでご安心下さい。
痛みを引き起こした原因や患部の状況を問診や各検査で把握する事で患者様になるべく負担のかからない姿勢での施術、治療をしていきます。
患者様のご要望としては「とにかく痛みを軽減してほしい」、「歩いて帰れるようになりたい」などが多いです。
急性期に対する治療として患部を直接手技で施術する事もありますが、これは炎症のある急性期ですと痛みを更に強くしてしまう場合があります。
当院では患者様の身体の状態を把握したうえで患部周辺への施術をし、腰に痛みが出ている原因となる場所もしっかりと診ていきます。
患部の疼痛軽減の目的として高い治療効果が見込めるハイボルテージ高電圧治療器や超音波治療器も完備していますので、痛みが強くて圧されることが怖いと感じる患者様も物理療法にて患部に直接アプローチが出来ます。

【痛みが治まっている患者様の場合】
痛みの少ない場合でも基本的には痛みの強い患者様と治療内容は同じですが、炎症が治まっていれば痛みの出ていた患部や原因となっている筋肉へ指圧の治療を加えていき、筋肉を緩めていきます。
硬くなってしまった筋肉を緩めることで疼痛の緩和や腰痛を起こしにくい身体の状態を築き上げます。
また、骨格の歪みや姿勢を矯正するトムソンベッドを使った治療で姿勢バランスを改善し腰痛が起きにくくなる身体作りも目指していきます。
治療後には患者様の症状を把握したうえで、姿勢指導や自宅での過ごし方、セルフケアなどもアナウンスしていますので気になることがありましたらご相談下さい。

腰痛の対策はこちら

家で出来る腰痛体操

腰痛以外にもお身体の事でお悩みのある方は南越谷のグリーン整骨院にお問い合わせください。

冷房からくる肩こりや腰痛について

冷房と肩こりと腰痛

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南越谷グリーン整骨院です。

趣味で週に2〜3回テニスをしていた方が肘の痛みでご来院された40代男性。
最初は痛みもそれほど強くなかったですが、テニスをするごとに痛みが増して徐々に指先などにシビレも出るようになってきました。

オーバーユースによる使いすぎで肘の痛みが出ることもありますが、カラダの使い方にも原因があるため当院では姿勢分析などを駆使して根本的なところから探っていきます。
肩が巻き肩になってしまっていて肩や肘が捻れた状態で筋肉や関節を使っていたので過度な負担がかかり痛めてしまっていました。

全体の骨格の歪みを整え、巻き肩や猫背を改善して捻じれてる部分を解消していきます。
使いすぎによって炎症を起こしてる肘に対して強い痛みなどに効果的なハイボルテージ高電圧電気をかけていきます。

根本的な部分から改善することにより、痛みの取れ方はもちろん同じ痛みのぶり返しがなくなります。
痛いうちはテニスの頻度をセーブしながら治療はだいたい週1〜2回をベースにまずは行っていきます。

スポーツでのケガなどお困りであれば、お問い合わせください。
気持ちよく運動がしたい、パフォーマンスを上げたいなどグリーン整骨院のスタッフが全力でサポートいたします。







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こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

今回はストレートネック、スマホ首の症状事例を紹介致します。

慢性的な首肩こりと痛み、頻繁に頭痛があった40代女性の患者様。
お仕事はデスクワークで一日中座ってパソコン作業が多く普段から姿勢も悪く周りから姿勢の悪さも指摘され、どこで治療すればいいかネットで探していた時にストレートネックの治療でグリーン整骨院を見つけご来院されました。

詳しく症状を伺った後に当院では姿勢分析を使って、どの部分が特に歪んでいるか、それに伴いどういう姿勢になっていてどこの筋肉に負担がかかっているか確認していきます。
ストレートネックにより頭の位置がだいぶ前に出てしまい、それにより頭を支える首と肩の筋肉にだいぶ負担がかかり硬くなっていました。

治療は筋肉を一生懸命緩めたところでそれほど変化は出ないため、当院オリジナルの矯正で歪みや姿勢の改善をしていきます。
①全体の歪みの矯正→当院オリジナルのソフトな矯正
②骨盤や背骨、肩の細かな部分の矯正→トムソンベッド

治療後、ビフォーとアフターで姿勢の変化を再度分析して説明していきます。
根本的なとこなので劇的に変化するということはなかなかありませんが、徐々に歪みや姿勢が改善されてくると症状も緩和してきます。
ベストな治療間隔は治療初期は変化が出てくるまでだいたい週一回〜二回、お体が楽になってきたら二週に一回など治療間隔を空けていきます。

根本治療に興味がある、骨格の歪みや姿勢を改善したいなどお悩みがある方はグリーン整骨院にお問い合わせください。
ベストコンディションで快適な日々を送れるカラダ作りをサポートいたします。







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南越谷グリーン整骨院です。

皆さんぎっくり腰になったことはありませんか？
突然ぎっくり腰になると焦ってしまいますよね。
そんな時に焦らなくていいようにぎっくり腰を起こしてしまった時の注意をお伝えします。

ぎっくり腰になってしまった時に注意しなければならないこと。
①安静にすること
ぎっくり腰になって動くことができなくなってしまった場合、無理をして動くと痛みをさらに悪化させてしまう可能性があります。
腰の筋肉や関節周囲の炎症が起きているので鋭い痛みがあるうちはなるべく安静にしておくことです。
②寝方や起き上がり方
痛みが強すぎて寝ている姿勢を保持するのが難しい場合もありますが、オススメの寝方としては仰向け、または横向きになった状態で軽く膝を曲げた状態です。
仰向けで膝を曲げるのが寝づらく感じる場合は毛布などを膝下に入れて寝てみましょう。
起き上がるときには仰向けになり、膝を曲げて痛みのない範囲で両足を左右に倒して腰の動きをつけてから腰に負担をかけずに腕や手の力を使って起き上がるように心がけてみて下さい。
③椅子などの腰をかけた状態からの立ち上がり方
座っている姿勢が長くなると腰への負担が増しますので座り方にも注意が必要です。
椅子などに腰を掛ける場合は浅めに座り身体が丸まらないように座ります。
立ち上がるときはなるべく顔を斜め前に向けて姿勢が丸まらないように足や膝に力を入れて立ち上がるようにしましょう。
④歩き方
痛みが強い場合にはなるべく歩くことは避けてほしいですが、やむを得ず歩いて移動しなければならない場合は壁や家具をつたって移動すると立ち姿勢が安定します。
外出しなければならないときや痛みが強い場合にはコルセットをすることで骨盤や腰周りの筋肉が固定されて多少動くことが可能になります。

ぎっくり腰をが起こることで数日間は通常通りの生活を送ることができなくなってしまいます。
もしぎっくり腰になってしまった場合は、痛みの出にくい姿勢で安静をとり、上記の事をふまえて少しでも早く痛みを抑えらるように努めましょう。

ぎっくり腰になった時の身体の動かし方

次回はぎっくり腰に対する治療などについてお話しします。





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こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。

今回は五十肩(肩関節周囲炎)の症状事例を紹介致します。

突然、肩の痛みが出てきた50代女性の患者様。
安静にしておけば痛みが治まるかなと思って我慢して過ごしました。
ところが日を追うごとに痛みが増して夜もズキズキ痛むようになり、肩を上げる、動かすといったことが段々できなくなってしまいました。
日常生活に支障が出て本当に困っていた時にグリーン整骨院を見つけご来院されました。

四十肩・五十肩に関しては痛む部分や肩の可動域を中心にまずは問診や検査をしていきます。
当院では同じ症状のぶり返しがないように骨格の歪みや姿勢も併せてみていきます。
この方は特に猫背と巻き肩が目立ち、首肩や肩甲骨まわりの筋肉がかなり硬くなっていました。

治療は肩の痛みの度合いをみて、どの体勢が一番負担がないかを見極め進めていきます。
①硬くなった筋肉を緩める→トリガーポイント指圧(痛い部分から離れたところから緩めます)
②筋肉や関節で炎症が起きている痛み→ハイボルテージ高電圧治療
③猫背と巻き肩の矯正→当院独自のソフトな矯正

治療後、少しは痛みが緩和しましたが痛いことは痛いです。
炎症期の時期は本当にどうやっても痛いので、状態をみて治療内容や治療間隔を決めていきます。
ただ痛いからといって全く治療しないと、仮に痛みがとれても、肩が前ほど思うように動かなくなってたりもするため適度に行っていきます。

根本治療に興味がある、骨格の歪みや姿勢を改善したいなどお悩みがある方はグリーン整骨院にお問い合わせください。
対処療法ではなく、原因に対しての治療をしっかり行いベストなカラダ作りを一緒にしていきましょう。







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