こんにちは。
グリーン整骨院です。
春が近づいてきて、お悩みになる方も多いのではないでしょうか？
つらいくしゃみ、鼻水、頭痛、肌荒れ等の症状がある花粉症。
今回はその花粉症対策についてです。
これからの時期の花粉はスギ・ヒノキが開花期を迎え花粉が飛び交う時期になります。
花粉症対策は次のような方法があります。
・マスクを正しくつける
・目を冷やす
・喉や鼻の保湿
・衣類の花粉対策（コートなどは外で叩いてから家に入りましょう）
上記以外にもお薬やツボを押す等、色々な対策がありますね。
こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。
今週は暖かい日もあり、寒暖差で体調が優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は風邪の予防や免疫向上に役立つフルーツを紹介致します。
風邪の予防にはビタミンCが風邪ウイルスに対して抵抗力を高めてくれます。
ビタミンCが多く含まれている食品は
・みかん
・いちご
・キウイ
・レモン
等、今まさに食べ頃なフルーツがありますね。
次に免疫を高めてくれる成分ではビタミンAが活躍してくれます。
ビタミンAは体内で生成出来ない為、食べ物で補う事しか出来ません。
ビタミンAが多く含まれている食べ物は
・鳥/豚レバー
・うなぎ
・卵
・牛乳
・チーズ
等に含まれており、粘膜や皮膚の免疫向上にも役に立ちます。
みなさんも健康的な食事をして、元気に春を迎えましょう！！
こんにちは。
南越谷グリーン整骨院です。
今回は訪問マッサージについてご紹介致します。
訪問マッサージとは、脳梗塞による半身麻痺や脊柱管狭窄症による歩行困難や腰痛、寝たきりだったり、歩いて通院出来出来ない等、
病院や治療院に通院できない方を対象にした、自宅などにあん摩・マッサージ・指圧師や鍼灸師が訪問してあん摩・マッサージ・指圧や鍼、灸を行うサービスです。
あん摩・マッサージ・指圧や関節の運動療法・鍼灸治療・その他を行うことで、日常生活の向上や改善を目指します。
医師の診断・同意のもと、保険を使い治療しますので週３回などの計画的な治療でも安心して受診されることが出来ます。
【事例】
などご不明点があれば、一度ご相談ください。
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です
皆さま、朝起きて寝違えてことによって困ったことはありませんか？
朝起きて首が動かない、手が上がらないなど、いつも出来ることが出来なくなり生活に支障が出てしまう事があります。
その際の対処法をご案内致します。
”寝違える”と聞いたことがある方は多いと思いますが、実際はどういう状態のことをなのか。
睡眠時に寝返りなどした際に、枕が合わなかったり、寝ている場所が狭かったりすることが原因で、不自然な姿勢を長い時間保ち、首の周囲の筋肉などが炎症してしまうことを総称して”寝違える”と言います。
寝違えの痛みは急性のものなので、時間が経つと基本的には落ち着いてきます。
しかし、1週間たっても痛みが治まらなかったり、寝違えがよく起きるという方は他に原因があるかもしれません。
または寝違えた時の対応も誤っていると長引く原因になります。
寝違えた時の対処法
腫れていたり、酷い痛みや、熱がある場合は氷などで冷やしましょう。
痛みや腫れが引いたら冷やすのをやめましょう。
炎症部分に湿布を張ることもおすすめです。
誤った対処法
痛みがある際にマッサージや患部を温めるのは血行をよくしてしまい、炎症が悪化してしまう可能性があるので、控えましょう。
一番の対処法は安静です。
枕や寝ている姿勢以外にも、疲労やストレスによって寝ていても緊張によって不自然な姿勢でねてしまう可能性もあります。
まずはご連絡いただき、どのような状態か確認させていただき治療するのか安瀬なのか判断いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
治療する場合はその時の状態に合わせた治療法で改善のお手伝いをさせて頂きます！
皆様もリラックスした睡眠をとって気持ちのいい朝を迎えましょう！
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です
また一段と乾燥し始め、風邪やインフルエンザへの対策を欠かせない時期になってきました。
今回は予防の中でも皆さんよくされている【手洗い】の正しい方法をお伝えします。
手洗いは毎日のように皆さんされていると思いますが、正しい洗い方でないと菌は取り切れません。
毎日しているので大丈夫と思っている方も、是非見直してみてください。
しっかりと手洗いをしてウイルスや菌をなくして健康に過ごせるようにしましょう。
正しい手洗いの仕方
1.初めに水で手を濡らし、石鹸やハンドソープを手に取ります。
2.よく泡立てながら、手のひらを洗います。
3.手の甲で石鹸を伸ばすように洗います。
4.指の間を洗います。
5.指先やつめの間をしっかりと洗います。
6.親指を反対の手でつまんでねじりながらしっかりと洗います。
7.手首を洗います。
8.流水で泡と汚れを洗い流します。
9.1～8をもう一度繰り返します。
10.タオルで水分をふき取ります。
※もしご自宅にご用意があれば、最後にアルコール除菌をしましょう
いかがでしたか？
意外にも出来てないところがあった人もいるのではないでしょうか？
洗い残しが多い部分としては、手の甲や手のひらのしわ部分、つめの中が多いと言われています。
しっかりとした手洗いで、予防をして健康的な冬を過ごしましょう
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です。
今日は12℃と1月の中では暖かい日になりました。
しかし夜は4℃まで下がるので、寒暖差疲労への対策はかかせません。
寒暖差疲労とは、本格的に冷え込んだ冬に起こりやすい症状です。
体内では寒暖差に慣れるために、熱を作ったり逃がしたりして、必要以上に体力を消耗します。
その為、日常生活でも疲れやすくなったり、体が冷えやすい、温まった気がしないなどの症状があります。
1日の外気温の差が大きくなったり、暖房を使用することで室内外の温度差も広がり、身体が寒暖差の環境にあることも寒暖差疲労の原因となります。
最近では暖房完備のところが多く、寒暖差への耐性が弱い人が多いといわれています。
対策としては【身体を暖める食事と生活】がお勧めです。
食事では暖かい飲み物はもちろん、リンゴ・にんじん・ごぼう・黒豆・ひじきなどが良いとされいます。
生活では外出時は体温調節しやすい服装にしたり、なるべく湯船につかったりすることがお勧めです。
それでも疲れが取れなかったり、身体が温まる感じがなければ、ご相談下さい！！
必要以上に体力を消耗してしまうと、自律神経が乱れ、回復しずらくなります。
マッサージでは全身の筋肉をほぐし、カイロプラクティックでは背骨の矯正をし神経の働きもよくなりますので体温調整しやすい身体になります。
鍼灸治療では自律神経の調整や寒さで凝り固まった筋肉を内部から治療し血流を促進させます。
最近、特に気温の温度差が激しいので体調管理にお気を付けください。
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です
現在ニュースでは海外で新型ウイルスが流行っていたり、インフルエンザはこれから危険！！など報道されていて、不安になります。
ウイルスを防ぐためには、手洗い・うがいの他に外出時のマスクも欠かせませんね。
今回はマスクの正しいつけかたをご案内致します。
実は、マスクが一番効果を発揮するのは咳やくしゃみをしている人がマスクをつけた場合です。
風邪やインフルエンザの方は1回の咳で約10万個、1回のくしゃみで約200万個のウイルスが出ていると言われています。
しかし、健康な方でも風邪やインフルエンザの方の近くで看病したり、咳やくしゃみのしぶきを直接あびる可能性があるので、日常からマスクをすれば予防効果があります。
マスクの効果を最大限にいかすために正しいつけ方をしましょう。
・顔に合うサイズ・形のマスクを選ぶ
・鼻と口の両方を覆います
・ゴムひもを耳にかける（長ければ結んで短くする）
・フィットするように調節をする
これだけです！！！！
鼻や顎が出ていたり、横に指一本入るくらいの隙間があるのは悪い例です。
皆さんもマスクをつけて、寒い冬を健康的に過ごしましょう！！
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868
こんにちは！
南越谷グリーン整骨院です！
当院でスポンサードをしている格闘家の柿沼選手が2月9日の試合に出場する事が発表となりました！
新宿 FACEにて開催されます『BOM SEASONⅡ vol.7』
こちらの9試合目のIBFスーパーウェルター級王座決定戦に出場致します！！
素敵なサインを頂いたポスターを掲示しておりますので、宜しければご覧ください！！
チケットはQRコードよりご覧頂けます！
ポスターでも一際目立ってます！！
是非とも応援の程、宜しくお願い致します！
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です
今日はだいぶ冷え込み、所によっては雪が降ったみたいですね。
今回は女性にはお悩みの方が多い冷え性についてご案内致します。
冬場に少し手先や足先が冷たくなるのはよく聞きますが、外気温によって冷えるだけなく、手と足の先が温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があれば冷え症を疑いましょう。
他にも夏なのに身体が冷えている、身体が冷たいと感じている。
冷え性とは身体の中から冷え、働くべき体温調節機能がうまく機能していない症状のことを言います。
主な原因として以下のような原因が考えられます。
自律神経の乱れ
不規則な生活やストレスにより、体温調節の命令を出す自律神経が機能低下します。
また室内で常にエアコンにあたっていると、室内外の温度差が大きくなるため、自律神経の機能が乱れ機能低下につながります。
血行不良
貧血、低血圧の方は血流が滞りがちになり冷え性になりやすくなります。
筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと運動による発熱や血流量が少ないため、運動不足の方、筋肉量が少ない女性が冷え性になりやすくなります。
女性ホルモンの乱れ
女性の心身を司る女性ホルモンの分泌がストレスや更年期により乱れると、血行の悪化を促進し、冷え性になる原因になります。
カイロプラクティックでは、歪んだ骨を整え神経の流れや筋肉の緊張をほぐし血行を促進させ、体内から暖める効果を高めます。更に自然治癒力を高め、冷えにくい身体作りをサポートします。
冷え性でお困りの方、また気になる事があれば当院まで是非お越し下さい。
お電話でのご相談も受け付けております。
越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。
新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。
埼玉県越谷市南越谷4-18-12 中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868
こんにちは
南越谷グリーン整骨院です
骨盤矯正って良く聞くけど、どんな効果があるかご存知の方も少なくないはず。
実際に受けたことがない方、よく知らない方に今回は骨盤矯正の効果をご案内致します！
骨盤矯正とは、骨盤の歪みを正常な位置に治し、自然な形で安定させる施術です。
わかりやすく説明すると大きく分けて骨盤の歪みは大きく3パターンに分かれます。(細かく言うともっとあるのですが)
