ブログ | 南越谷の整体・姿勢改善・カイロプラクティック・訪問マッサージ・訪問リハビリならグリーン整骨院におまかせ！

こんにちは。
グリーン整骨院です。

急な膝の痛み

急に膝が痛くなったことはありませんか？
立ち上がる時や座る時、歩いてる時など日常生活で痛みがでる場面ありますよね。
痛みがあったり、違和感を感じた時は見過ごさないことが大事です。
身体が何らかのサインを発しているので放置しないようにしましょう。

痛みが悪化すると

膝に痛みがでるのは、使い過ぎや関節に負荷がかかり過ぎて炎症が起きて痛くなります。
軟骨が傷ついて、衝撃がどんどん加わり、それが吸収できなくなると膝の変形も起こります。
これがよく言われている『変形性膝関節症』です。

膝が痛むことによって、あまり動かずになると筋力も衰えて更に膝の変形が悪化してしまう恐れもあるため、早め早めの対処が必要です。
原因は【身体のゆがみ】です。ゆがみを侮ってはいけません。小さなゆがみの始まりから、大きなゆがみへと進行して状態を悪化させてしまうので根本改善で予防しておきましょう。






越谷、川口、草加からのご来院ありがとうございます。
患者様にも高い評価を頂いております。
予約はHOT PEPPER Beautyからでもご予約いただけます。
越谷市、吉川市、川口市、草加市中心に訪問マッサージも伺っておりますので、お気軽にお問合せください。

新越谷駅西口を出て左側にあるローソンの通りを進みます。
グリーンベルトの通りを信号で渡って左に曲がり、次の信号を渡らずに右へ進むと右側に当院がございます。



埼玉県越谷市南越谷4-18-12　中新第二ビル新越谷1Ｆ
TEL:048-940-0868

こんにちは。
グリーン整骨院です。

使い時が大事

皆さん身体に痛みがあるととりあえず湿布貼っておこう・・・と頼ることはありませんか？
私も事務作業で疲れた時などによく使いますが、冷湿布と温湿布で使用用途が違うのはご存知ですか？
もし気持ちよくない、痛みが減らないなどの場合は効果的な使用が出来ていないかもしれません。

冷湿布と温湿布の違い

冷めたい湿布は貼るとひやっと冷たいのが特徴でケガをした時に使うのが一般的で、筋肉痛やぎっくり腰、捻挫など急性の痛みを和らげるのに効果的です。
熱を持っていたり、腫れていたり、炎症がある場合は冷湿布がオススメです。
対して温かい湿布は貼っているとじんわり温かくなっていき、血行改善や血液循環の改善に効果的です。
肩こり、腰痛、神経痛など慢性的な痛みに効果があります。
お風呂に入って温まったり撫でたりさすった時に気持ちが良い場合には温かい温湿布がオススメです。

実はどちらの湿布も消炎鎮痛剤が入っている為、薬としての効果は同じなのです。
冷感と温感のどちらが気持ち良いかで使い分けて、自分に合った湿布を見つけましょう。





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

ヘルニアの症状

腰椎椎間板ヘルニアとはいわゆる腰のヘルニアと呼ばれ、症状には痛みやしびれ、筋力や感覚の低下が挙げられます。
なぜこういったことになってしまうのかというと、背骨は多くの骨が連なって構成されています。
その骨と骨の間にクッション剤の役割としてあるのが椎間板です。
椎間板の中には、髄核という組織がありますが、ヘルニアは背骨のゆがみにより圧迫された髄核が椎間板から外に飛び出してしまうことです。

背骨には、脊髄が通っていて、この脊髄に飛び出した髄核が当たることにより、神経を刺激してしまい炎症が起こります。
これが原因で痛みやしびれの症状を引き起こします。
整形外科でヘルニアと診断を受けても痛み止めやコルセット処方、痛みを緩和させるブロック注射、最終段階で手術という選択があります。
当院に来られる方の多くは、手術はできれば避けたいという方が多く、そうなる前に改善したいと根本治療を求めて来られます。

根本治療に大事なこと

大事なのは、原因と特に悪い部分の特定です。
これが明確になることで、どういった治療が必要か決まります。
骨格のゆがみや筋力低下など、今の状態にどんなものが必要なのか、身体の分析や検査をした上で、状態に合ったものや必要なものを加えて治療していきます。

ヘルニアは今の症状が改善したとしても再発のリスクもあります。
また辛い思いをしないためにも予防も含めて治療していくことが大切です。





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

最後の整骨院

色んな整骨院に通ってみたが、よくならない・・・ここに来た方からよく耳にする言葉です。
今までどういう治療をしてきましたか？と尋ねると、マッサージと電気が中心のものが多かったと言われます。

正直、それで改善が見込める可能性は低いでしょう。
長年時間をかけて悪くなり、これから時間が経つことで状態や症状はもっと悪くなります。
目先だけではなく、もっと先のことを考えて自分の身体を見つめ直すべきです。


仮に動けなくなったら、仕事は続けられますか？
趣味などの娯楽を楽しむことはできますか？
平均寿命は延びておりますが、大事なのは健康寿命です。
自分のことが自分ででき、日々を楽しむ生活が送れることが重要です。

身体のことを安易に考えずに、当院で根本的な視点から改善していきましょう。
骨格、筋肉や関節の柔軟性、筋力この3つのバランスの観点からお悩みを解決いたします。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

出産後の腰痛にお悩みでこんな症状はありませんか？

・出産前からの腰痛が産後になっても治らない
・腰痛がつらくて赤ちゃんを抱っこするのが苦痛
・腰に痛みがあって上向きで寝れない
・腰の痛みで寝返りできない
・腰から足にも痛みがある

そのまま放置してしまうと痛みのある腰をかばうように、無理な姿勢で過ごしてしまい、腰痛以外にも身体に痛みが出てきてしまいます。
いらしてる患者様の中にも産後の腰痛が悪化して歩くのが辛い、腰をかばって赤ちゃんを抱っこしていたら腕を痛めてしまった。
など、痛みが悪化してからいらっしゃる方が多いです。
でも妊娠中に緩んだ骨盤や出産による筋力低下は産後すぐに戻りません。

出産後の痛みは後回ししない

産後は交通事故にあったようなものだというお医者様もいます。
産後によるホルモンの影響は6カ月ぐらいまで効果があると言われています。
その期間にしっかりとケアしないと腰痛を長引かせてしまいます。
後回しにしてしまうとその分お金も時間もかけてしまうことになりますので、辛い症状が出る前に一度当院でお身体の状態を見てみませんか？

当院での骨盤矯正はポキポキのような矯正はせず、トムソンベットを使用して骨盤を調整していきます。
さらに、話題のEMS機器を使い、骨盤の安定に必要な筋力をアップをして継続的に骨盤の歪みをなくし、産後による腰痛を改善していきます。






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

こんにちは、グリーン整骨院です(^^)
4月の営業カレンダーのご案内です！

進学や進級で職場の変化など変化の多い月ですが、1番ケガの多い月なのはご存知ですか？
走り出した時に足を痛めた。高い物を取ろうとして肩を痛めた。重い物を持ち上げようとして腰を痛めた。
これも運動の一部です！！
しっかりと運動やお身体のメンテナンスをしましょう！






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こんにちは。
グリーン整骨院です。

もう３月も終わり、4月から新生活をスタートさせる方も多いと思います。


新社会人に多いのが、環境の変化になれないまま今までとは違う筋肉の使い方をしたり、長時間同じ姿勢になることで、体に負担がかかり、肩こりや腰痛などの悩みが出てきます。

それを放置することで、最初は気になる程度だった症状痛みが強くなったり、慢性化する可能性があります。

予防するためには、姿勢や骨盤の歪みを矯正し、お体にかかる負担を少しでも軽減させる必要があります！

すでに肩こりや腰痛が気になる方はもちろんですが、最近違和感がある方も私たちと一緒に早めの対策をしましょう！

気になる方はお気軽にご相談ください!





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こんにちは。
グリーン整骨院です。

暖かくなってきてランニングやジムに行く方を多く見るようになりました。
みなさん運動をする前に身体のケアしていますか？
急な運動は怪我のもとになりますので、しっかりと準備運動をしてから活動しましょう！
大丈夫だよと思ってる方こそ
そこで今回は運動をしている人、これから運動を始めようと思っている方にぜひ覚えておいてもらいたい運動前の準備についてお話していきます。

なぜ運動前にケアするのか

一般的にはケガの予防として柔軟体操(ストレッチ)をすることが多いですよね。
ゆっくり体を伸ばしていくストレッチにより身体の柔軟性を高めていくのは効果的なのですが、これは運動後に行うのにベストなストレッチなんです。
これから運動を始めようと思っている前に身体を慣らすには、筋温や体温を上昇させるために身体を動かしながら行うストレッチが効果的だと言われています。
運動する前に身体を温めておくことで、トレーニングの効果やパフォーマンスを向上、またはケガの防止にも繋がります。

運動前のケア方法は？

ジムなどで筋力トレーニングをする場合はジョギングや縄跳びなどの軽い有酸素運動をし、身体を慣らしてから運動を始めるといいでしょう。
ジョギングやランニングをする場合にはラジオ体操のような身体動かしながら行うストレッチや準備体操をすることをお勧めします。
どちらも運動前に身体を慣らし、心拍数を上げ体温を上昇させた状態で筋肉がスムーズに伸びやすい身体にしておきましょう。
身体の固い方や昔ケガをしたところが気になる人は、その箇所のストレッチを重点的に伸ばしておくことも必要です。

運動は大事です

運動前のケアとしてはゆっくりと身体のストレッチをするよりも、軽めに身体を動かすことで体温を上昇させて筋肉をスムーズに動かせる状態を作っておく。
反対に運動後のケアは疲労した筋肉の状態を回復せるために、ゆっくりと身体を伸ばすようなストレッチをしていくこと。
ご紹介したもの以外にも、身体のケアの仕方は様々な方法がありますので
運動前はウォーミングアップ、運動後はクールダウンといったイメージを持ち自分なりの身体のケアをしていきましょう。






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天気が悪い日の不調

「雨の日はなんだか腰が重だるい」「低気圧が近づいてくると頭がズキズキする」といた症状を経験したことがある人はいますか？おそらく多いと思います。
なぜこのように天候の変化が身体に影響がでるのか、一番の理由は自律神経の乱れが原因であるケースが高いです。
気圧の変動によって自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になると、血管の収縮が起こって血流が悪くなってしまいます。血行が悪くなると筋肉が緊張したり、老廃物が身体にたまり痛みの原因となります。

どのように対応していくか

天候による身体の不調を抑えるには、自律神経が乱れにくいような生活をすることが重要です。
起床と就寝の時間を毎日同じにしたり、朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんを決まったタイミングで食べたりと、意識的に規則正しく行動することも大切です。
有酸素運動やストレッチなどで身体機能を高めておくことも非常に重要です。

当院では天候の変化によってお悩みの患者様も多数お越しいただいております。
天候の変化を受けやすい患者様の特徴として慢性的な痛みが元々ある方、身体に歪みがある方が多いです。
なので矯正やストレッチ、トリガーポイント指圧などで身体の状態を正して痛みを引き起こさない身体へと仕上げていきます。
身体の不調が気になる方は適切な治療と規則正しい生活をしていきましょう！






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肩が痛い・うごきにくい原因

四十肩や五十肩って、聞いたことありませんか？
病院や整形外科では『肩関節周囲炎』と診断されます。
急に肩が痛くなり、動かしにくくなった場合、どうすればいいかご存知ですか？
正解は「安静」です。
肩が動かなくなるということは
・荷物が運べない
・上の物が取れない
・よっかかることが出来ない
患者様にはご飯を口に運ぶのも激痛な方もいました！
安静にしてくださいではなく、何もできなくなってしまうのです。

回復までは・・・

なり初めの炎症期は何をしても、安静にしていても痛いです！
個人差で回復するまでにも期間がかかります。
なんとか動けるようになるまででも2週間はみて下さい。
痛み止めで動けるかもしれませんが、根本的な解決にはなっていないので、再発の可能性は大いにあります。

動けなくなってからでは遅いのです。
患者様も「もっと早く来ればよかった・・・」と後悔する方いらっしゃいます。
1～2週間何もできないのは辛いですものね・・・

予防が大事！

では、ならないようにするためにはどうするかが大事ですね！！
猫背や巻き肩になっていませんか？
普段から姿勢が悪いと、肩に関わる肩甲骨や周りの筋肉の動きが悪くなってきます。

首肩こりがある、運動不足、姿勢が悪いなど思い当たる節がある方は、肩が動かなくなる前に予防整体をして、骨盤や背骨、筋肉をしっかりと整えておきましょう。






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